孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等;因此，建议孕前3个月就要开始服用

备孕期间最重要的是在均衡膳食的基础上、增加叶酸的摄入。所谓的均衡膳食，就是在碳水化合物（主食

这个问题基本上是我们微信平台收到的询问最多的关于叶酸的问题。但是毕竟市场各类型的产品数量众多，我们无法准确的衡量哪一个品牌的最好。我们通常会建议备孕的朋友选择正规的医院或者药店，通过正规渠道购买正规厂家生产的叶酸产品。

我们都知道备孕要补叶酸，到底补叶酸有什么好处呢？叶酸作为一种水溶性B族维生素，因为会参与我们体内很多重要的代谢过程，被认为是人体必不可少的营养素。尤其胎儿，如果胎儿发育期间缺乏叶酸容易发生神经管畸形或者发育迟缓的情况。虽然我们每天的食物中也会摄入一部分叶酸，但是适当的服用叶酸增剂能有效降低胎儿畸形率。

我们都知道备孕要补叶酸，到底补叶酸有什么好处呢？叶酸作为一种水溶性B族维生素，因为会参与我们体内很多重要的代谢过程，被认为是人体必不可少的营养素。尤其胎儿，如果胎儿发育期间缺乏叶酸容易发生神经管畸形或者发育迟缓的情况。虽然我们每天的食物中也会摄入一部分叶酸，但是适当的服用叶酸增剂能有效降低胎儿畸形率。

1、孕前检查 2、口腔检查 3、疫苗接种 4、补充叶酸 5、安置宠物 6、改变避孕方式

以前测的体温数据怎么看不到，还有曲线图怎么也没有啊？求助！

刚买的himama，可是老是半夜断开同步，不知道怎么回事，就一台手机绑定它的，而且开始是同步成功的。睡觉时手机放的也很近了。难不成睡觉还不能翻身吗？

不正常。说明精液活力、质量差，比较难受孕。建议通过治疗调理提高精子活力与质量。此外，在日常生活中要多注意运动；日常生活注意均衡饮食，多吃新鲜蔬果，不抽烟喝酒。另外建议可以在医院检查是否出现静脉曲张的情况，并及时治疗。

1、黑豆功效 2、阿胶红枣 3、红糖生姜水 4、当归金银花汤 5、水鱼汤 6、豆浆 7、虾温补肾元 8、乌鸡煮益母草

有些女性盼望自己早一点怀孕，但不知道自己是否已经怀孕了。有时候明明自己已经怀孕了，月经过期了，还认为是月经不调，并且擅自服用调经活血药，结果导致十分危险的后果，甚至可能引起不孕症！这样的例子并不少见。 1、月经过期即停经，以及不同程度的食欲不振、厌油腻喜酸食、恶心、呕吐、乏力、困倦、畏寒、尿频等症状。 2、如果你测试一下基础体温，体温会持续呈现在高温期超过十八天。 有了以上征象，你还可以从药店购买检测试

1.山药 2.核桃 3.黑枣 4.桑葚

女性饮食 适量补充富含维生素、蛋白质、纤维素和坚果类的食物 维生素： 能维持健康和提高免疫力，缺乏维生素的女性不能正常排卵，或卵细胞不能正常发育。新鲜的水果和蔬菜中含量较高。 叶酸： 可以预防发生胎儿神经管畸形，孕前孕后3个月都应遵医嘱补充复合维生素药物。食物中含量较高的有菠菜、动物肝脏等。 蛋白质： 是人体组织的重要组成部分，人体繁殖离不开蛋白质，它参与女性激素的调节，如果蛋白质缺乏，既会引起抵抗力的下降

女性是一个神秘的生命体，女性身上的每一处都值得探索。除了魅力体现的部位以外，女性更应该关注这4个地方，因为它们是对生育能力的直接体现。 　　1、嘴唇黯淡干燥 　　天气干燥或者饮食过于重口味后，我们都能感受到嘴唇对于水分的需求。然而，嘴唇干燥除了缺水之外，还有可能是缺少维生素A。这种情况下，女性需要额外补充维生素A，日常饮食可以多吃鸡蛋、乳制品、动物肝脏等，备孕女性如果缺少维生素A，胎儿有缺陷的几率会增加。

　也许你已经尽了一切努力想怀孕，但是运气不佳，这是否意味着你真的没有生育能力呢？有时候，女性不能怀孕并非女性自身的问题，而是归因于丈夫的精子。如果你已经尝试了一年没有任何避孕措施的性生活而没有怀孕，那么你需要动员丈夫去医院做检查。还有一点很重要，如果你的丈夫吸烟，你应该鼓励他减少吸烟或者戒烟，研究表明，吸烟会影响精子的质量。

1、身体状态 2、心理状态 3、生活状态 4、情感状态 5、经济状态

1、戒除不良嗜好 2、多吃富含锌的食物 3、坚持体育运动

怀孕期间考虑到体质不同，所以建议尽量不要盲目进补，具体请结合主治医生的意见

通常建议可以在月经推迟5-10天通过试纸检测看是否怀孕，或者可以在排卵期同房10天后到医院抽血检查看看是否怀孕。

严格来说，只要做好了宠物和备孕夫妻弓形虫的检测和防疫，其实问题不大。但是如果家人极力反对，也是需要考虑妥善安置宠物的，备孕心情很重要。

其实和季节关系不是很大，具体还要结合备孕夫妻的实际情况，记得备孕前一定要做好优生优育的检查。

对于高龄备孕的夫妇来说，主要检查项目为优生优育的问题，比如病毒感染，炎症，精卵质量，激素水平以及免疫性不孕的因素等，没有问题的话，找准排卵期，可以帮助备孕夫妻尽快顺利的要上健康宝宝。

1. 怎样吃能保证营养均衡：每天摄取30-35种食品，包括葱姜蒜花椒大料等调味品 2. 是否需要服用营养补品：不要同时服用多种维生素如善存、金施尔康等谨遵医嘱 3. 孕前补铁预防孕期贫血：动物肝脏、瘦肉、黑木耳、红枣 4. 孕前补钙生个高个宝宝：食补—多喝豆浆、牛奶、多吃鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂等高钙食品 药补-营养协会推荐每日800-1000毫克，目前人均389毫克，每日需补400-600毫克 5. 孕前补碘生个聪明宝宝：孕前150微克，

1. 适合备孕女性的运动：散步、慢跑、快走、游泳、瑜伽、普拉提 2. 提升女性性功能的运动：游泳、自行车、慢跑、散步、排球 3. 阴道松弛的简单锻炼法：屏住小便、提肛运动、收缩运动、卧式锻炼 4. 适合备孕男性的运动：跑步、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠等 5. 提升男性性功能的运动：游泳、跑步、爬山、打球、仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动 6. 运动穿着要舒适：透气透汗避免损伤 7. 运动前要做热身运动：拉伸肌肉，五脏预热，避免

1. 山药桂圆粥: 原料:山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉3个,五味子3克,白糖适量. 做法:将山药去皮洗净,切成薄片.锅中放入适量的清水,将山药、桂圆肉、荔枝肉、五味子一起放入，小火熬煮至山药熟。加白糖既可以食用。 TIPS:山药中含量有淀粉酶等营养成分. 2. 莲子山楂粥 原料：干山药、莲子、山楂各20克，粳米50克，白糖适量。 做法：将山药切成小片，与莲子、山楂一起加水浸泡透，粳米淘洗干净，与除白糖外的所有材料放入锅中，加适量清水，大火煮沸

1、提前做好检查 2、夫妻二人感情融洽 3、工作上合理的调控 4、注意营养休息和生活规律

关于同房频率，其实一直没有公认的固定的标准。不过，美国性学专家在中国组织的一次性学论坛上公布了一个性爱公式：“性爱频率=年龄的首位数×9”。 根据这一公式推算，一个在二十年龄段(20岁至29岁)的人，他(她)的性爱公式为2×9=18，18可以看成是10和8的组合，也就是说适合他(她)的性爱频率为10天内过8次性生活;一个在三十年龄段(30岁至39岁)的人，他(她)的性爱公式为3×9=27，即他(她)适合在20天内过7次性生活。

没有任何证据表明生活中存在影响胎儿健康的辐射。市面上很多的防辐射孕妇装热销，但是这些防辐射服并没有含铅，抗辐射的能力并没有得到认许。但如果你想彰显自己的孕妇身份，那么它也没什么危害。

要容易怀孕，最重要的是规律同房，即每两三天一次。如果确实做不到，可以用一些方法检测自己的排卵情况。 最有可能受孕的日子是排卵前（含排卵日）的五六天

怀孕后是不会再排卵了。因为子宫在每一个月的周期中，内膜要脱落一次，脱落时，就是意味着它有一个或者二个（极少有几个）成熟的卵子排出。排出的卵子，从输卵管的伞端慢慢游出来，如果遇到了成熟的精子（是成千万亿个精子在比赛，看谁跑得快，跑得动，去和卵子相会，成功的是能力很强的精子），如果精子和卵子两个相遇成功，就变成了受精卵。受精卵会顺着输卵管慢慢游回子宫，在子宫里找适合自己种植的地方，也叫着床，这时候，子

一、辛辣食品 二、高糖食品 三、腌制食品 四、咖啡因食品 五、罐头食品 六、酒精类饮品

未准妈妈忌食食物一：菠菜 未准妈妈忌食食物二：辛辣食品 未准妈妈忌食食物三：高糖食品 未准妈妈忌食食物四：罐头食品 未准妈妈忌食食物五：低脂牛奶 未准爸爸忌食食物一：咖啡 未准爸爸忌食食物二：向日葵籽 未准爸爸忌食食物三：酒 未准爸爸忌食食物四：大蒜 夫妻双方可多吃碱性食物 未准爸爸忌食食物五：棉籽油

1、合理补充矿物质和微量元素 2、不可小看水果蔬菜 3、严格戒烟禁酒 4、要保证充足的优质蛋白质 5、适量脂肪也不错 6、在备孕期间，营养素要注意补充

大多数新婚夫妇都会好奇如何能把握时机怀上宝宝。需要俩人细心观察和配合，宝宝就会降临哦。 　　正常情况下，女性月经干净过后，一个礼拜后就会进入排卵期。排卵日是在下次月经来之前的前第十四天（周期要非常非常非常的准哦）排卵日的前五天和后四天，为排卵期。 　　由此可见排卵期是连同排卵日在内的一个多星期左右的时期。排卵期一般指女子排出卵子并且比较容易受孕的一段时间。在排卵期备孕，将使备孕事半功倍，提高怀孕的机

1、嘴唇黯淡干燥 2、指甲小太阳少 3、手指无名肿胀 4、私处毛发过旺

其实假怀孕是一种典型的心理因素导致的生理改变的现象，通常发生在备孕很久但未成功的女性身上。因为强烈的生子愿望加上焦虑的心理，久而久之，就干扰了中枢神经的正常功能，从而通过神经调节影响到内分泌，体内的一些激素，如泌乳素、黄体生成激素、孕激素水平增高，抑制了卵巢排卵，出现闭经、乳房肿胀、恶心、呕吐、食欲改变等症状。 还有部分女性停经后，由于孕激素对脂肪代谢的影响，使得脂肪逐渐在腹部聚积，脂肪的聚积加上

1、恶心、呕吐 2、月经推迟或者停止 3、胎动感 4、肚子变大

本能冲动 社会压力 家庭压力 群体压力

虾 淡菜 泥鳅 驴肉

奶茶 豆腐 油炸食品

1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。 2、降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。 3、预防神经管缺陷，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。 4、影响DNA和细胞的基本结构

不要轻易动怒 补充营养并注意保暖

1、身体状态 2、心理状态 3、生活状态 4、情感状态

对于高龄备孕的夫妇来说，主要检查项目为优生优育的问题，比如病毒感染，炎症，精卵质量，激素水平以及免疫性不孕的因素等，没有问题的话，找准排卵期，可以帮助备孕夫妻尽快顺利的要上健康宝宝。

其实和季节关系不是很大，具体还要结合备孕夫妻的实际情况，记得备孕前一定要做好优生优育的检查。

严格来说，只要做好了宠物和备孕夫妻弓形虫的检测和防疫，其实问题不大。但是如果家人极力反对，也

1盲目减肥 2只吃素不吃肉 3熬夜太多 4运动太少 5不注意性生活

排卵日的前3天至排卵后1天，都是同房受孕的最佳时期。但是实际上精子在女性生殖道内存活的时间也受到

关于同房频率，其实一直没有公认的固定的标准。不过，美国性学专家在中国组织的一次性学论坛上公布