-
-
3在工薪族上班族中，长坐久站是经常出现状况，也更是由于那样的坏习惯，一开始人体伸直，時间一长便非常容易出現颈椎骨病理性弯折。 长期性罗锅脖子前倾状况， 让肩部、颈椎骨长期过载工作中，肌纤维导致不适感，必然会影响肩膀健康，诱发富贵包。 也有的人入睡基本上不容易枕枕芯，却不知道那样的作法也会给肩部导致损害。 最后兰帛睡眠研究院建议大家，不要拖着及时去医院处理，坐着的状态，也要保持双腿处于自然弯曲状态，背部有极客简浅
6-26
-
02021年主题是：规律睡眠,健康未来 今年世界睡眠日，兰帛家居定义了睡眠四大场景： 旅途睡眠（乘坐高铁、飞机等交通工具时的睡眠） 行车睡眠（自驾出行时乘客的睡眠和驾驶员旅途小憩） 办公睡眠（办公室的午睡和加班至深夜的短暂睡眠） 居家睡眠（人生三分之一时间的睡眠场景） 为解决睡眠问题，兰帛家居目前已经和浙江大学、浙江大学附属邵逸夫医院以及美国斯坦福大学、美国康耐尔大学共同成立了《兰帛睡眠研究院》，致力于为中国家庭
-
1睡眠很重要，失眠是因为睡觉前吃东西嘛？
-
0潮湿对于床上用品的破坏力比较强大，要想让延长床品的寿命，保持舒适度，床品必须保持干燥。 人不在睡时，可以开窗透气，保持空气流通。 平时晒被子，也要注意暴晒或者晒太久，都会让被子膨胀 尤其是一些羽绒、蚕丝、羊毛等被子，都不能在大太阳下进行晾晒。 在晒完被子的时候不要拍打，用力拍打会使里面的棉纤维断裂，一些蚕丝羽绒类就更加不能用力拍打了。
-
0洗涤方式方面，只需在在放置枕套的清水中加入牙膏，牙膏有很好的清洁杀菌效果 同时加入适量的食用碱，具有一定的去污能力 浸泡好以后的枕套，需要用硫磺皂把它搓洗一遍，可以起到除螨杀菌的作用。 最后再用清水把枕巾冲洗干净，晾晒到太阳光下，这样清洁出来的枕套会非常的干净，而且也恢复了柔软。
-
0随着睡眠的进行，睡眠周期的变化是正常的。 第一个睡眠周期通常最短，从70-100分钟不等，而后面的周期往往在90-120分钟之间。 此外，每个周期的组成——每个睡眠阶段花费的时间——随着夜晚的流逝而改变。 根据年龄、最近的睡眠模式和饮酒量等多种因素，所以睡眠周期因人而异。
-
0睡眠一共四个阶段： 一个用于快速眼动(REM)睡眠，三个用于非REM(NREM)睡眠。 这些阶段是根据对睡眠期间大脑活动的分析来确定的，这一分析显示了每个阶段的不同模式。
-
0选羽绒用品时，请注意标签 标签上是否显示了羽绒被的种类、羽绒被的含量和填充物的质量。 羽绒被的绒含量不存在100%的情况，而且绒子含量的数值都是0/5尾数，例如80%、95%等。
-
0选择音乐时，要根据自己的喜好进行选择，发挥促进睡眠的作用。 这几首，可能有你喜欢的 《兰帛-释压呼吸调节助眠曲》《兰帛-养生保健放松助眠曲》 《兰帛-过度运动放松助眠曲》 《兰帛-童真妈妈放松助眠曲》 《兰帛-颂经梵音冥想助眠曲》 《兰帛-海浪之音自然助眠曲》 《兰帛-雨夜白噪情境助眠曲》 《兰帛-夜半琴思音乐助眠曲》。
-
0这几个助眠音乐试试....
-
0侧卧睡眠时，根据每个人的肩宽 女性枕头的压缩高度为7厘米~12厘米 男性枕头的压缩高度为11厘米~14厘米 也就是说枕头比一个肩膀的宽度高是合适的高度
-
0仰卧睡觉时，枕头的压缩高度为5厘米~8厘米 压缩后与自己的拳头高度相同，也就是说，虎口握拳 枕头高度等于拳的高度，这样才合适
-
0羽绒被因其良好的保暖性、轻盈、柔软而成为人们最喜爱的冬季床上用品之一。 选择羽绒用品时，请注意产品的质量标签、检查报告书等，标签上是否显示了羽绒被的种类、羽绒被的含量和填充物的质量。 羽绒被的绒含量不存在100%的情况，而且绒子含量的数值都是0/5尾数，例如80%、95%等。 我们只说羽绒被，其实羽绒服也一样。 所以，不要为了选择羽绒被而选择羽绒被。 如果你真的喜欢羽绒被的话，请认真选择。 如果你觉得太贵了，可以选夏季羽
-
0大寒到了极点，就立春了。 立春之美，虽没桃花肉红、萱草绿肥的鲜艳，却别有一种淡雅的、静静等待的含蓄美。 常言道，一年之计在于春，春天也是睡眠养生的绝佳时期。 春度春归无限春，今朝方始觉成人；年丰腊雪经三白，地暖春郊已遍青； 立春时节要多喝水、多运动，充足睡眠不熬夜，增强免疫力。
-
0房间里的灰尘是不可避免的，但是我们平时可以通过一些方法来减少这些垃圾的产生 首先我们平时不穿的衣服要折叠放在柜子里，不要随意挂在房间里，防止纤维掉落 房间的被子、床单、窗帘等纤维织物要经常更换，最好经常晾晒。
-
0羽绒的形状是球状的，放大镜下可以看到绒毛是鱼鳞状的，说明有数不清的微小孔隙可以储存空气。 如果大量的绒朵紧密在一起，绒朵可以把大量的热气锁在被子里，增强保温！ 所以使用羽绒寝具，不必过度追求重量
