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1恭祝大家上马顺利完赛共 4 张
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2霸气地问一句
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2打卡来了 ！零跑团越来越强大
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6呦呦呦，切克闹，煎饼果子来一套，苍茫的天涯是我的爱～～～～
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0由跑族（上海）体育文化有限公司、全球知名户外品牌The North Face、江苏省靖江市体育局联合举办的中国大陆首场 100 公里超马TGR（The Great Relay）
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0我团大神老高捷克布拉格马拉松再创佳绩，跑出个人最佳248
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5全程590
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1下个月加油冲200。
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0
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0祝贺丁常琴大侠获得重马女子冠军！自己也认真跑了下10公里。
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2大家加油！
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0长跑跑步姿势很重要。跑步姿势是一切跑步技巧的基础。在这儿，我自己总结了太极跑的思想，但是一直没法清晰化、系统化。突然，我发现了一本书《chirunning》，这本书和我的思想不谋而合。借助这一技术，我的每日跑量有了提高，长距离跑受到的伤痛也减弱了很多。当然，由于我自己是中国人，而且一直有站桩，所以有些问题理解的比作者深刻。 总而言之，太极跑的要点有以下： 0），专注，时时刻刻注意跑步的要点，哪儿紧张就放松哪儿。 1）
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0抛开功利的角度，跑步是很有乐趣的，特别是你到了能够持续跑步1小时的阶段后（很容易的，三个月就能达到）。跑过了乳酸期后（大致3km以后），人就感觉身子轻了，心随我动了。 我曾经在清晨跑过城市，看到了这宁谧而安静的街头，充满了欢乐和自由； 我曾经跑过雨后的山巅，青翠的草地，晶莹的树叶，融进我的心田。山巅南面是蔚蓝的盐田湾，白云朵朵，飘荡在我的腰间； 我曾经跑过深秋的乡村，稻田金黄，泥土芬芳； 这四季，春有春花秋
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9此贴开来灌水，大家要升级的赶紧来吧，避免胡乱灌水喽，保证贴吧秩序井然，欣欣向荣。
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3有点风、有点雨、配速有点慢、第一个半马。
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3我来了，
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2冒泡贴
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到零跑团
暮景桑榆
