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关于运动前拉伸活动的建议在运动前不适合使用拉筋，因为它不仅会
Tt 2020-07
关于运动前拉伸活动的建议在运动前不适合使用拉筋，因为它不仅会影响神经系统有效的运动模式，降低强度，而且被证明是无效的热身解决方案，如果过度拉筋，反而会导致受伤的风险更高。要增加关节活动度或是帮助身体暖身，目前会建议使用【滚筒】或是【动态伸展】哦。
Tt 8-13
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如何才能打出制胜的直线球？练习时要注意这三点如果我们仔细观察
Tt 2020-05

如何才能打出制胜的直线球？练习时要注意这三点如果我们仔细观察，我们会发现很多缺乏经验的年轻选手会倾向于把球打到对手空挡，也就是说经常地变线，直线变斜线或斜线变直线。而在网球比赛中的大部分失误都起源于此，因为在变线的时候，你必须想办法抵消来球的惯性，并用更大的力量使它飞向你想要它去的方向，这并不是非常容易就能做到的。在这里我们讨论的问题是如何使直线球成为你的武器的三个要素，它需要有两个前提，一，你

伊小鼠 6-11

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强大正手的五个关键点
Tt 2019-12
如何五步塑造职业级别的正手 1、准备姿势正手握拍，拍头高于拍柄。这能让正手成为你的主要武器，且为击球充分发挥杠杆作用做好准备。而非持拍手也不能闲着，应该放在拍喉位置，帮助更好引拍。也有利于让持拍手保持放松！ 2、转体侧身转体是一个优秀正手的必备条件，也是击球发力的基础。大部分业余选手往往只靠双肩后摆来完成引拍，而髋关节并未转向，也就没法很好利用转体所带来的巨大效益。可以通过观察肚脐是否朝着球场两侧档



共 5 张
Tt 12-27
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温布尔登网球锦标赛简介
Tt 2019-07
温布尔登网球锦标赛（Wimbledon Championships，或简称“温网”）是一项历史悠久、最具声望的世界性网球公开赛事，由全英俱乐部和英国草地网球协会于1877年创办，是网球四大满贯之一。温网举办地在英国伦敦郊区的温布尔登。温网是四大满贯税后奖金最少的比赛。温布尔登网球锦标赛通常举办于6月或7月，是每年度网球大满贯的第3项赛事，排在澳大利亚网球公开赛和法国网球公开赛之后，美国网球公开赛之前，也是四大满贯中唯一的草地比赛。整个



共 4 张
Tt 7-10
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三种不同的网球分腿垫步详解
Tt 2019-06
分腿垫步可以说是网球中最基础的步伐，是在场上快速移动的关键。但你可知道，分腿垫步也分很多种？不同的场上位置和形势，要用不同的分腿垫步方式！三种分腿垫步详解 1、防守型这种分腿垫步的特点是要跳得比较高，落地后蹬地，做好向场地各个方向冲刺的准备。适用于你退到底线后，准备防守时使用。 2、下蹲型当你进到底线内，准备抢球的上升期击打时，就可以用这种分腿垫步方式。要点是不用跳很高，落地后保持在重心较低的位置
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