-
-
0晒脚强体： 早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在
-
0秋天泡脚，清肠润肺； 冬天泡脚，丹田暖和。
-
0春天泡脚，开阳固脱； 夏天泡脚，祛湿除热；
-
0菊花泡水 1预防感冒，咽喉肿痛 菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉
-
0用药：吴茱萸40g 米醋（白醋）适量 用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡
-
0石斛麦冬茶：石斛、麦冬、谷芽各10克。开水冲泡代茶饮。常用于治疗阴虚胃热、呕逆少食、咽干口渴、
-
0养阴清热 可治秋季上火 最近，张先生满嘴的口腔溃疡，连饭都吃不下去了，每年秋季他都会出现这
-
0早餐热量不宜过多 早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400~500卡的热量是比较适当的
-
0早餐前应先喝水 人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进
-
0茄子 立秋吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、
-
0想苗条一点，再苗条一点：揉腹
-
01、想让自己永远是20岁：搓肾
-
0高蛋白，帮你燃烧更多脂肪 尽管世界上没有任何一种能被称为是「减脂食物」，但是我们吸收食物时都是
-
0木瓜 木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠
-
0夏月减苦聊增辛，秋辛可省但教酸。
-
0睡前一杯水 睡前半小时补充水分，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率
-
0起床一杯水 清晨是一天补的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环
-
0晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时，晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日
-
0饮茶最佳时间：用餐1小时后 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学
-
0原因与症状： 在剧烈、紧张运动时，或受到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂，其中包括开放伤和闭合伤两种
-
0头痛开关 揪揉眉间 两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。
-
0速食早餐 西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的
-
0剩饭剩菜 不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的
-
04个喝水最佳时段。早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用;午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量
-
0晨起喝水多伤脾阳。经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于
-
0红枣怎么吃好：枣子蒸熟，预防哮喘；红枣泡茶，补气护嗓；红枣泡酒，血管畅通；红枣煮蛋，补血养颜
-
0什么时候不能洗澡：喝酒后、饱餐后；酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，而洗澡时，人体内的
-
0豌豆清肠豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复
-
0暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、
-
0喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起
-
04.护肤。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。 5.预防便秘。黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其
-
01.补水。黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。 2.排毒。营养丰富的黄瓜
-
0番茄 蕃茄所含的蕃茄红素，是一种有效的抗氧化剂，并能够抑制某些致癌的氧游离基。有研究表明，长期
-
0菇类食品 对菇类食物的分析发现，其主要的成份为多醣体，如香菇中的香菇多醣、草菇与金针菇中的冬菇
-
01、抗衰老 茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对
-
01、燕麦;2、玉米;3、芦笋(还是抗癌之王) 4、山药;5、海藻;6、银耳; 7、土豆;8、芹菜;9、红枣; 10、山楂;11、
-
0电吹风治疗肩周炎 用电吹风适当距离对准患者肩膀吹10分钟，每天两次，3周可愈。
-
0不张嘴就能治好你的牙疼 你只需在虎口上揉化一块冰即可，这种方法能减少50%的疼痛感，虎口处的神经会
-
01、饮食适度。 2、情绪适度。 3、锻炼适度。 4、劳逸适度。 5、保养适度。 6、卫生防护适度。
-
01.健康养生不能缺早餐 2.健康养生不能缺睡觉 3.健康养生不能缺蜂蜜 4.健康养生不能缺运动 5.健康养生不能
-
0补钙 讲到可以补钙的食物，你的第一反应是不是还停留在牛奶、鸡蛋上，那你就out啦，其实黑芝麻的含钙
-
0大肠经排毒法 在早上5-7时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水(千万别喝凉水)，在早晨喝
-
0一、肝属木 二、心属火 三、脾属土 四、肺属金 五、肾属水
-
01海 带 2胡萝卜 3薏 仁 4黑木耳 5小 米 6大 蒜 7芹 菜 8绿 豆
-
0夏季养生应多吃酸食少冷饮 小暑时，人体大量排汗会造成阳气不足，多食用酸味食物及药品，可以使皮肤
-
03、原味酸奶 嚼块口香糖虽然能快速清新口气，但是治标不治本。口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积累
-
01、红薯 饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素 (维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯
-
0“动汗”最为可贵 中医认为：动汗可贵，因为此为深层出汗。因外界高温而造成的皮肤大量出汗（如蒸桑
-
0吃睡不香和不出汗有关 谈及不出汗的危害，用个形象的比喻：“现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏
