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对于仰卧起坐和卷腹，大多人还是很熟悉的，仰卧起坐和卷腹都是容易做的动作，当然它们也具有很好的锻炼效果、那仰卧起坐和卷腹的区别，相信有些人还是知道的。那么，仰卧起坐和卷腹有什么区别？你知道吗？下面就一起来了解一下吧。 卷腹和仰卧起坐的区别　 　1. 做法不同　　仰卧起坐：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。 　　卷腹：平躺于地上，

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运动健身的一些常识,有很多人不知道,分享一下。 1、锻炼时绝不能喝水 再也没有比这更为荒谬的了。你甚至不必等到口渴时才喝水。如果你觉得快要脱水了,应马上补充水份。早上锻炼前应喝上一杯水。 体内的细胞要靠循环来获取所需的能量,排泄**。缺水时,滋润细胞的体液就会减少,细胞就无法正常地活动。没有体液,肌肉不能继续工作,心脏就会极度的疲劳。失去的部分体液是血。这意味着,为了让减少了的血液继续循环,心脏不得不多跳好几次。 2、锻

健身堪比整容，这话说的没错吧[奸笑] 自己哥们就是活生生的例子，天天喊着让我带他练，还要搭配饮食，心累啊。 不过看到他这样，也是满满的成就感，加油吧💪

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