http://dg.cnsoc.org/article/04/RMAbPdrjQ6CGWTwmo62hQg.html 中国居民平衡膳食宝塔（简称“宝塔”） 是根据《中国居民膳食指南（2022）》的准则和核心推荐，把平衡膳食原则转化为各类食物的数量和所占比例的图形化表示。 中国居民平衡膳食宝塔形象化的组合，遵循了平衡膳食的原则，体现了在营养上比较理想的基本食物构成。 宝塔共分5层，各层面积大小不同，体现了5大类食物和食物量的多少。 5大类食物包括：1谷薯类、2蔬菜水果、3畜禽鱼蛋奶类、4大豆和坚

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_9508663384050762185 国民营养与健康现状及挑战 饮食会对大众健康产生积极或者负面的影响。 一方面，不良的膳食因素与某些特定疾病，如糖尿病、心血管疾病等慢病存在潜在的因果关系。 全球疾病负担研究显示，不合理膳食是中国人疾病发生和死亡的主要诱因之一。 2017年中国居民310万人的死亡可以归因于膳食不合理。 归因中比例最高的是高钠摄入、全谷物太少、水果摄入不足。 中国居民疾病不良膳食归因排序：钠摄入过多

在亚洲这片广袤的土地上，中国与日本同为东方文化的重要代表，却在平均寿命上展现出显著差异。日本，以其世界领先的平均寿命著称，尤其是女性平均寿命高达87.6岁，相比之下，中国女性的平均寿命约为70岁，这一差距背后隐藏着怎样的秘密？ 日本的长寿秘诀：均衡与科学 其实，日本人的长寿并非偶然，其背后的膳食习惯功不可没。 战后，日本迅速调整了膳食结构，从以碳水化合物为主的传统饮食转向更加均衡和科学的膳食模式。深海鱼、纳豆

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《中国孕妇、乳母膳食指南（2022）》核心信息 备孕和孕期妇女膳食指南 哺乳期妇女膳食指南 http://dg.cnsoc.org/article/04/hjgfxca3Ra69sKbvqDETbg.html

中国老年人膳食指南(2022) 新版的《中国老年人膳食指南》对老年人和高龄老人的膳食搭配做了核心推荐，食物品种要丰富，合理搭配，努力做到餐餐有蔬菜。动物性食物换着吃。 [1]2022年11月21日，中国营养学会发布了新版的《中国老年人膳食指南》。

《中国居民膳食指南》2022提出了八大膳食原则，这些原则旨在指导人们如何通过合理的饮食和运动来维持健康。 1、食物多样，合理搭配：每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、豆类食物。 建议每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。 谷类食物的摄入量为200-300g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。 2、吃动平衡，健康体重：各年龄段人群都应天天进行身体活动，保持健康体重。 建议每周至少进行5天中等强度身体活动，累

中国学龄儿童膳食指南 《中国学龄儿童膳食指南》是2022年5月19日中国营养学会发布的膳食指南 学龄儿童是指从6周岁到不满18周岁的未成年人。 学龄儿童正处于生长发育阶段，全面、充足的营养是其正常生长发育，乃至一生健康的物质保障。 学龄期是建立健康信念和形成健康饮食行为的关键时期，从小养成健康的饮食行为和生活方式将使其受益终生。 按照不同年龄阶段学龄儿童的能量需求，制定了 6~10 学龄儿童平衡膳食宝塔， 11~13 岁学龄儿童平衡

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氨基丁酸在临床上通常指γ-氨基丁酸，有临床研究证明复方γ-氨基丁酸通过促进垂体增加分泌生长激素，对促进矮小或偏矮小的儿童长高具有一定效果。生长激素是刺激身高增长的重要激素之一，而γ-氨基丁酸是一种重要的抑制性神经递质，可促进垂体释放生长激素，对于垂体功能异常、生长激素分泌异常导致身材较矮小的儿童，可以起到促进长高的作用。因此，此类儿童明确诊断后，可遵嘱使用γ-氨基丁酸促进长高。对于生长激素分泌正常、但发育

每天可以尝试摄入12种以上食物，每周摄入25种以上的食物，让营养更加全面。 同时三餐要规律，定时定量，细嚼慢咽，这样才能更好的吸收和消化。 除了管住嘴，还要迈开腿，儿科医生介绍，坚持科学的饮食搭配、适当的运动、充足的睡眠，是孩子们成功减重的关键，给大 家带来一款卜小荷复合草本粉中药成分让孩子轻松实现身材管理

卜小荷组方依据宫廷秘方太祖朱元璋的御医戴思恭所著的《证治要诀》中提到：”荷叶服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰”，参考《肥胖症中医诊疗方案专家共识》中对于肥胖的辩证施治原则，搭配儿童肥胖组方的常用药食同源成分，采用现代工艺生产而出。综合组方具有清热利湿，健脾益气，消脂通便的功效， 卜小荷含有荷叶、决明子、薏苡仁、白扁豆、姜黄和莱菔子六味道地药材，具有清热利湿、消脂通便、清肝明目

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