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寒假班分类 一、羽毛球假期训练营 1、集训班分别：5天（每天3小时）、10天（每天2小时） 有基础班和提高班：训练内容不一样。 上课时间：（每周一至周五） 上午9:00-11:00； 下午13:00-15:00、15:00-17:00； 晚上18:00-20:00 2、半托管班集训： 早上送来、晚上接走（午饭自备） 每天运动训练2—3小时、团队小游戏、辅导学习等 二、篮球假期训练营 上课时间：（每周一至周五） 晨练班：7:00-9:00 上午班9:00-11:00； 下午班13:00-15:00、15:00-17:00； 晚上班18:00-20:00 地

1、如何打高远球，第一步要首先判断对方来球方向和落点。 2、然后迎球时的时候，身体的动作和姿态要保持一个放松的姿态，用你的余光来，注释来球的方向， 3、在击球前首先要侧身，然后抬手，你的球拍拍面一定要正对球网。 4、小臂和你的肩膀的角度要尽量保持在90度，身体上部的重心要由后向前，关节带动前臂快速闪动手腕， 5、手一定要抓紧球拍，注意击球的时候拍面一定要证，击球点一定要高，要突出你的爆发力。 6、如果要连贯起来做

欢迎加入哈尔滨市水寒羽毛球俱乐部，旨在为广大球友提供羽毛球爱好者的运动交流群，你还在为一个人打球没有动力么？你还在为因为等朋友放弃规律的运动作息吗？你还在为想运动却没有圈子而苦恼吗？ 水寒体育羽毛球俱乐部，为广大运动爱好者，提供一个交流平台。

运动不仅仅能让孩子身体健康，更能增加孩子的竞技精神和抗挫能力。 水寒体育还要教导孩子，感恩的精神。

“孩子不喜欢就别逼他。” 周末，朋友来家里做客，赶巧遇上儿子练琴的时间。 坐在钢琴前的儿子一脸不情愿，一首简短的曲子还未弹完，就开始找各种借口逃避练习。 这是他惯用的伎俩，当然我不会吃这一套。 在我强硬的态度下，儿子又哭又闹，最终还是坐回了琴凳上，眼中含泪练习今天的曲目。 朋友看不下去了，对我说了开头这一句话。 他建议我别逼孩子，应该选一件他喜欢的事情让他做，学习才能事半功倍。 而我想说的是，这种说法并不

水寒体育的陈志远教练人真不错，上课不仅细心还，能关心孩子的感受。和家长沟通也比其他机构的教练多。

打羽毛球的十大好处 　　1、锻炼眼力 　　打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。 　　2

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