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0【如何让你的体脂少到可以看见腹肌？】 如果全身的体脂下不去，做再多的腹部训练也是白搭，身体的脂肪并不能局部消耗，所以单独的针对腹部的训练动作，并不能减掉肚子，反而还可能会使肚子更大！ 作为普通人，体脂率能控制在12%-15%就可以看到比较清晰的腹肌了。要达到这种程度，需要做的就是：运动+饮食。有氧运动是减脂的基础，同时还要结合有效的腹肌训练项目。由于腹肌主要是慢肌纤维主导的，所以锻炼腹肌时一定要切记“多次数”
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