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0寒暑不侵健身术----彭静山 第一节 健身术的来源 1981年夏季，《针灸学辞典》编审委员会第二次会议在苏州开了一个多月。有一天我和姑苏饭店服务人员中的一位苏州姑娘闲谈。我说：“苏州是好地方!”她含笑说着吴侬软语：“上有天堂，下有苏杭嘛！”我说：“你这苏州小姐，生在天堂，工作在天堂，是最幸福的啦!”她嫣然一笑，若有所思地说：“冬天冷啊!”边说边缩肩曲背，形容冷的样子。我说：“你每天在高级饭店里工作还能冷吗？”她说：共 5 张
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22抖音有一个果果姐，每天早上七点直播教学练功，有需要的功友可以一起练！有讲解有教学，比一个人练更有意思，相互监督坚持练功。 养生之道，养生之功！
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1本人自幼习武，后拿过比赛名次。现在手头不宽裕，想有偿传授几套养生功夫，挣点零花钱。有意的私聊，只要你真心学，我必真心教。所有功夫虽然都是收费，但都是不贵。只要你认真我还可以免费传你一些深层次的东西。 本人线上传授的养生术有: 八段锦(少林永化堂) 太极三式 龙形桩 千把攥等。
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3大家好，我想问一下大家，有没有养生功法可以相对快地提升全身气血的，我全身气血亏损比较重，想练习一段时间后有所提升。我膝盖有点关节炎，不太能负重。不知道大家有没有合适的功法推荐。谢谢大家🍎🌹🌹🌹
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72戒撸第一天，立帖为证！01练习洗髓功的两大核心就是：外练体，内练气。这是什么意思呢？意思就是，洗髓功的所有动作都是为了两个结果。锻炼身体经络，强筋健骨和锻炼丹田，形成气海，化气为力，化力为功。那为什么很多人练习洗髓功垂吊的时候会受伤呢？ 洗髓功包括开筋点穴、站桩、吐纳、拍打、垂吊、打坐等，“外练体，内练气”，这些步骤缺一不可，而且每个步骤都需要循旭渐进的练习。 洗髓功练的不单单是垂吊，而且只练垂吊也不可能吊起几十上百斤的重量3女子修习驻颜术是通过对私处的锻炼，积累肾气，排出体内淤积的杂质、湿气、寒气从而达到紧致私处，是面庞容光焕发的目的。现代女性注重心灵成长的同时，却无法解决生理问题，阴阳失调带来的心身能量长期失衡，神疲体软，心神不宁,失眠烦躁，气血两亏，肾虚肾亏，妇科不适，内分泌紊乱，腰酸腿疼等症状。洗髓功的修习能有效地改善女性睡眠问题、妇科疾病问题、亚健康问题、过早绝经问题等。1洗髓吐纳就是增加能量就是内我滋养，不是体能锻炼!更不是运动! 第一，心态要保持轻松。别把练功当负0①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。4
2018-06
请问什么功法属于上乘0【案例篇】浙江杭州的汪师兄经过几个月的习练之后精神面貌大为改观，对功法高度认可，身体变化特别0洗髓功练功修行一开始是在做加法，不断的加强自己的精气神。当你定住了空了以后就开始练减法了。越0[cp]虚领顶劲，气沉丹田—— 此八字是练功调形、调息最关键的要求，是上下相承的一个整体，也是最需要共 4 张0防病治病：气功养生的基本作用（3） 蒋成博 气功养生锻炼“有病治病，无病强身”的作用非常明显。19583秦兆虎:气功与养生功的区别0颐养心身：气功养生的基本作用（1） 蒋成博 气功锻炼具有颐养心身的作用。颐养心身，是促进心身快乐087期密训营 开班喽，下一期海南三亚可以预定名额，名额有限先报先得2我目前在学八段锦，莲花生动功也学差不多了 求推荐其它好的功法，太极拳的话，我感觉难度很大。
