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点击此处添加图片说明文字 良好的睡眠是健康的标志，它由睡眠时间和质量决定，如果睡眠太差就会导致精神萎靡 ，影响第二天的工作效率，甚至引起其它疾病。那么如何改善呢： 1、醋泡脚 白醋含有大量的有机酸，能促进糖的新陈代谢，能分解引起身体疲劳的丙酮酸和乳酸，减轻疲劳感。日常使用白醋泡脚可以加快血液循环，提高血红蛋白携带氧气的能力，也可以改善，因为过度疲劳造成的缺氧在一个地方，增加代谢率，有助于消除体内代谢**。

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公益活动，深圳的医护人员可以看看

申请人：王者凯旋是我 申请感言：本人对中医、美容行业比较了解，可以和大家分享

随着人们对于脸部皮肤护理的重视，其在平时洗脸的时候也会选择各种品牌的洁面乳进行清洗，以有效的去除脸部皮肤内可能暗藏的细菌，而在现实生活中，有的人也会选择肥皂来进行洗脸，但用肥皂洗脸，大家就要注意其可能引发的危害之处。 　　肥皂洗脸当心越洗越老 　　肥皂洗脸的危害美容护肤是诸多人群一直做的，但很多人认为想要拥有好的肌肤，只有使用高昂的护肤品才可以，其实这样的观念是有误的。因为除了以上的方法可使肌肤变好

猕猴桃具备丰富多彩的营养成分，常服用水果对身体有健康保健、美容、身体排毒、防癌功效。被称作“水果中的王者”、“维C之冠”。去日本称“美容果、聪慧果”。 　　一、美容功效 　　猕猴桃能清除黄褐斑和痘痘 　　猕猴桃别名猕猴桃，均值一斤猕猴桃的维他命c含水量达到95.7mg，称为水果中的王者。其含有的维他命c和维他命e不但能漂亮皮肤，并且具备抗氧化性功效，在合理美白肌肤，清除黄褐斑和痘痘的另外提高肌肤的延缓衰老工作能力

橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，原因就在于其极佳的天然保健功效，可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，是世界上唯一以自然状态的形式供人类食用的木本植物油。橄榄油随手可得，美容方法也是多种多样，从头到脚的护理都会很不一样。橄榄油美容妙招让人的容颜变得更美。 1、增加皮肤的光泽和弹性： 　　在洗完脸

1、芒果——预防皱纹 　　芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。 2、香蕉——过度用脑 　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。 3、猕猴桃——牙龈出血 　　缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。 4、葡萄——长期吸烟 　　长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功

糖尿病多以老年人为主，患上了糖尿病的老人要注意自己的饮食，同时也可以通过药膳来配合治疗病情，下面我们就来看看老年糖尿病六大药膳食谱。 　　老年糖尿病药膳 　　1、玉米豆腐煲 　　玉米粒150g，豆腐适量，葛根30g，盐少许。把上述材料加入瓦锅中煮沸即食。适用于老年糖尿病上、中、下消各型患者。 　　2、鲫鱼固本汤 　　鲫鱼1条，黄芪30g，山药30g，生地15g，葛根30g，丹参12g。把鲫鱼去内脏，洗净，连同上述药材加水煎汤，内放入适量

　　食物：三黄鸡一只、虫草花一小把、枸杞子少量 　　调味品：盐、味精适当 1.三黄鸡清洗斩块 2.虫草花清洗预留 3.黑椒鸡块加冷烧开，撇净白沫子 4.放进虫草花，转中文火煲煮30分鐘至鸡肉酥烂 5.放盐、味精调料，盛出去 6.撒进小量枸杞子装点就可以 　　虫草花还能提升身体抵抗能力，常常吃点不算过，嘿嘿 　　有些人你这鸡肉如何没焯水啊?实际上煲汤的那时候讨厌把食物焯水，除非是是味儿太重的东西，由于焯水以后炖出去的汤鲜味会受到非

中医认为，春季肝气旺盛而升发，是养肝护肝的好时机。那春季如何养肝?下面我们一起来看： 一、春养肝——调情志 中医教你春季养肝中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的

中医养生有“七伤”，那么这“七伤”是什么呢?想必这是很多人都会想要了解的，那么下面就跟着小编一起来看看吧! 1.大饱伤脾 　　大饱，其实就是过饱、吃多的意思。经常吃多，首先是伤害肠胃，降低消化功能，出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。而长期如此则会增加肥胖、心脑血管疾病、糖尿病风险。甚至有学者发现，大约有20%的老年痴呆患者，在他们年轻时都是喜欢“吃”。 2.大怒气逆伤肝 　　“气死了”情况不是不存在，而是我

子宫,作为女性一个非常重要的部分,并不缺乏,但在现实生活中,有很多的女性不得不接受子宫切除的情况,为了挽救他们的生命,这也是不得不采取措施,即使心不情愿,但是,这种情况仍会发生。 那么，当这部分消失时，“问题”是什么呢? 很多人可能不相信，让我们来看看。 要说最直接的影响，还是毫无疑问的影响到生育，毕竟这一部分是可以孕育生命的，一旦没有，就被剔除，没有孕育生命，尤其是年轻女性，还没有生育孩子，就很容易成为一生的遗

脸上有痘痘，爱美的你是不是很不爽。青春发育期长痘痘是很正常的，起痘并不恐怖，平常留意饮食搭配，衣食住行作息时间规律性一点就能操纵住，恐怖的是痘印，一个不留意就非常容易在脸部留有深棕色的印痕，可以说是非常影响美观大方了，下边网编就共享好多个去痘印的小窍门，期望能帮上大家！ 1、土豆片消除痘印。 　　马铃薯归属于偏碱的食材，贴在脸部能够吸咐脸部代谢的不必要植物油脂，避免痘痘的不断生长发育，另外对去斑消痒、

爱美是人的天性，特别是女人，很多人会注重自己皮肤的保养。别看护肤只有两个字，但其中的门道很多，做起来可不简单。很多人用着昂贵的化妆品，繁琐的护肤程序，皮肤状态并没有明显改善。其实比起化妆品，通过食物来调理，能从根本上改善皮肤状态。 　　它是“天然维生素E”，2元一斤，常吃美容养颜抗衰老，皮肤有光泽。这个神奇的食材就是茄子，茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能。所以爱美的女生，可以多吃一点茄子，三天

美容养颜是每个人都想追求的，方法也各式各样，下面介绍几种生活中可以操作的方法。 　　推拿美容法 　　推拿能促进血液循环，改善局部微循环，促进肌肤新陈代谢。还能调节汗腺和皮脂腺的分泌状况，以缓解和消除神经肌肉的紧张状态，使身体保持健美。 　　针灸美容法 　　主要是通过针具刺激相应穴位，改善局部血液循环，从而达到健美的目的。针灸美容范围较广，包括针刺、穴位敷贴、火针、耳穴贴压等方法。 　　中药美容法 　　通过

面部去皱的6个小妙招： 1、注意眼部防晒 　　如果大家是在户外工作的话希望大家一定要注意眼部防晒工作，希望大家能够佩戴太阳镜或者进行其他防晒措施。 2、多做面部按摩 　　每天大家坚持使用少许按摩霜以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，记得要在容易出现皱纹的地方反复按摩。 3、涂滋润霜 　　每次在对皮肤进行完清洁之后涂抹上滋润霜，并且坚持每周对面部皮肤做一次皮肤护理，坚持下来是能够起到保护皮肤的作用。 4、喝啤酒抗皱

春季，不仅仅花草树木，人的身体同样要由冬天的“冬藏”转变为春天的复苏，季节转变，对起居饮食的调节也要跟上，才能顺利完成这个时期的过渡。 食疗养生是最常见的养生方法，正确的食疗不仅有良好的养生效果，还能预防一些疾患，那春季食疗养生吃什么？你知道么？ 今天小馨为大家介绍这几种重要的春季进补食物。 黑芝麻 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。 1、眼睛发炎

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