少林铁砂掌（五行掌），少林鹰爪，木桩，筋骨训练 https://www.douyin.com/user/MS4wLjABAAAA3N-tYrB5xHt4rjF-7uei2dfi

可以搽，可以喝，最好疗效是喝， 分享我练功的酒， 伸筋草 ，1斤 红花， 1斤 车前草，1斤 积雪草 ，1斤 桃仁，1斤 蚂蚁，1斤 （不需要磨直接加入） 白蒺藜，1斤 五加皮，1斤 杜仲，5斤 全当归，1斤 仙鹤草，1斤 陈皮，1斤 骨碎补（去毛)一斤 南木香，1斤 地榆，1斤 煅蚝壳粉一斤（另外保存和肌酸混合，晚上睡觉喝就吃一勺） 川续断，1斤 金不换，1斤 青稞粉，10斤 生黄精，10斤 生菟丝子，1斤 生藤田七，1斤 生葡萄，10斤 麦壳 5斤 全部打粉，加麦壳

有人问练铁砂掌能不能练点其他的，其实有时间的话也可以，48hst是48小时自卫术的简称，马胜利老师的杰作。很适合自学者，到48hst吧可了解详细资料

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红花，川芎，赤芍，伸筋草，当归，刘寄奴，透骨草，寻骨风，三七，鸡血藤，冬凌草。乳香，没药，白芨，血竭，黄芪，白芷，白蔹，白芍。自然铜，川续断，巴戟天，五加皮，杜仲，桑寄生，骨碎补。人参，灵芝，鹿茸，枸杞。各50克泡酒。如果手疼的话，这些药物是有疏通经络，活血化瘀止疼的作用，可以外用但是不能内服。 加加改改自己写了个药方，写到最后没敢用一个猛药，不是怕死，死不可怕，毕竟自己写的，用出问题来身体难受最可怕

我是一个铁砂掌的新手，请问一下如果用绿豆做成砂袋练的话能练到开砖的地步吗？如果能大概需要多长时间？

因为住在海边，所以找一个0成本的练功药， 1，海水 2，五爪龙藤 3，鬼针草 4，厚藤 5，海滨藜 当然也可以加伸筋草之类的进去（不过需要买药材） 所有药石臼捣烂，成为药泥，加海水桶里浸泡一日， 第二日药泥和浸泡过的海水煮药，小火慢煮1小时，过滤药渣， 药水等凉了装瓶，全过程不需要加自来水，就用海水。 药液煮好加一点盐进去，如果有青盐更好， 按你药液总量加盐，100克500毫升。 使用；100毫升药水，加1碗开水泡手。 该方法是经济实惠

铁沙掌 洗手药酒的方子 地骨皮3两，透骨草3两，甘草2两，防风1两，红花5钱，没药5钱，虎骨草5钱。 把洗手药装入大坛中，粮食白酒（50—60度为好）若干，封盖注入一个月后，方可使用。每次打掌后，用洗药洗手。 建议把透骨草研细了，不然太占地，1斤白酒不够用 ,可再多加1斤. 自然门武功是以软、硬、轻3种功法为练习体现，以精、气、神、意、力五步内功心法为指导，综合硬度、速度、胆量、技术四大要素，内炼精气、外练硬功、内功外练、武

禁止服用，只能搽 （药粉层） 无名异粉 5斤 煅自然铜粉 5斤 孩儿茶 粉5斤 桂皮 （剪刀剪碎，不打粉）5斤 伸筋草粉 5斤 大枣（去核，不打粉） 10斤 （淀粉层） 红薯粉 15斤 生熟料酒曲 1包 6斤红糖 矿泉水适量 通过大枣调和众药，加上桂皮让药力穿透皮肤，有效强劲镇痛， 适合所有运动导致的肌肉痛，和练武导致的骨头疼痛。 药渣一直泡，半年后倒出药渣，成为药酒。