自我管理 多囊卵巢综合征不孕患者应尽量纠正可能引起生育失败的危险因素，如肥胖、未控制的糖耐量异常、糖尿病、高血压等。 图片 1、减重可以改善胰岛素抵抗和高胰岛素血症，降低代谢综合征等发生。 2、减重使SHBG和 IGFBP-1水平增加，减少卵巢雄激素的合成和循环中游离睾酮，改善高雄激素血症及高雄激素临床表现。 3、减重使FSH分泌可能增加，促进**发育而排卵，同时改善生殖功能。 药物促排 在代谢和健康问题改善后仍未排卵者，可予药物促

蛲虫感染:主要侵犯幼女，成年女性也可感染，当夜间肛门松弛时，蛲虫从直肠内爬出游动到外阴部交配产卵，并刺激外阴部皮肤粘膜，引起局部瘙痒。 同房过敏：是同房期间发生的过敏反应。分别有对**过敏，避孕套过敏，摩擦过敏者。 局部皮肤不洁：有些女性使用卫生纸方法不当，外阴部皮肤受经血、阴道分泌物，甚至尿液、粪便和汗液的浸渍而使局部皮肤发生慢性炎症，从而引起外阴部瘙痒。 真菌性阴道炎：外阴、阴道瘙痒、外阴潮红、伴豆渣

对于成年人来讲，我个人认为处女膜除了「添堵」，其实是一款完全没有意义的器官。可如果从整个女性生殖系统的发育来看，它又具有一定的意义。 不知你们有没有在家里擀过饺子皮，好了，现在开始想象：饺子皮一开始只是一团厚厚的面，恰似刚出生不久的女婴的处女膜结构。这个时候，处女膜在阴道深处，随着时间的推移，汹涌流逝的时光如同一根擀面杖，把当初的一团面越擀越薄、越擀越大，同时还会慢慢朝外移动。 注意，当饺子皮很薄的

不同女性，月经周期长短也有所不同，出现提前或错后3-7天，属于在正常范围，只要能保持一定的规律性就不认为是月经不调。 月经周期也叫卵巢周期，分为四个阶段，包括滤(卵)泡期、排卵期、黄体期和月经期： 01、滤泡期滤泡期是由月经来潮的第一天至排卵日。这段期间受到滤泡刺激素的影响，体内雌激素荷尔蒙浓度升高，滤泡逐渐成熟，子宫内膜增厚。 02、排卵期排卵期是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在

从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。一般的情况下，月经周期是以一个月来计算的，但事实上因人而异。 月经周期计算应包括月经来潮的时间，有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了。一个月经周期一般为21-35天，平均28天，月初及月末各来潮1次也是正常的。

01、建议在月经完全干净后3-7天内取出宫内节育器，在取环手术前三天禁止性生活、盆浴，以防感染。 02、患有炎症的女性为了防止炎症的感染和出血过多,需先治疗康复后方可取环。 03、手术当天应清洗外阴部，并带好卫生巾等生活用品，若空腹测量体温超过37.5度则需暂缓手术取环护理不当引起的伤害。

1、急迫性尿失禁：常见于神经系统疾患，如脑梗、腰部外伤导致神经系统受损，大脑对膀胱控制力减弱，女性尿道短、尿道阻力小，易造成急迫性尿失禁。 2、压力性尿失禁：与年龄增大、分娩等因素有关，盆底肌肉松弛、控尿能力消弱，最终导致压力性尿失禁。 所以，你了解到了吗？

禁食禁水和麻醉的需求有关系，防止在平躺时，胃里的内容物反流。因为，此时人是没有意识的，反流的东西容易进入气管，导致窒息。因此，胃一定要排空。 图片 术前要去掉指甲油？ 手术前，要去掉左手或右手食指的指甲油，所有手术都是如此！因为指甲油是绝缘物，手术麻醉时做心电监护，有一个夹子夹住手指，通过手指上传导的脉搏波动来监测心电信号，监测血氧。如果涂了指甲油就不容易监测或信号不稳定，容易误判。

一般做5大项检查，血常规、尿常规、B超、分泌物检查和心电图。血常规主要分两大块：一是任何手术都要做血常规、凝血功能、感染系列，二是麻醉需要的肝肾功检查。B超检查，看胚胎的大小、位置。一般胚胎位于宫内，孕囊平均径线大于1公分以上，同时能看到卵黄囊，这是能满足手术要求的。阴道分泌物的清洁度检查，检测有没有霉菌、滴虫，如果都没有，并且清洁度在两度以下，才可以做手术。

情绪发生波动 大喜大悲、生活、工作压力大，都会对女性内分泌产生影响，从而导致月经提前。 生活环境发生变化 搬家、工作调动等外界环境的变化，会使有些女性月经周期发生紊乱。 身体器质性病变 妇科炎症、甲状腺疾病、脑瘤，这些疾病，都会打乱女性月经周期，引起月经提前的现象。 图片 节育环的影响 有些妇女佩戴节育环后，就会发生月经提前。 药物影响 有些药物服用后，会导致女性内分泌紊乱，如一些避孕药、放化疗药物，治疗精神

内分泌激素波动 如果月经没有同一天到来，不过是在正常范围内，也就是说是七天之内的，多因内分泌激素，以及受到外界因素影响的。比较常见的如情绪起伏、以及周围环境的变化、以及气温升降等，这些情况不需要治疗。 疾病引起 一些女性月经推迟是由于疾病引起的。如卵巢功能异常，还有一些慢性疾病，比较常见的如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退，还有就是女性患有严重缺铁性贫血、肿瘤、再生障碍性贫血等情况，都会导致这种疾病。

妇科炎症在女性中很常见，在所有妇科疾病中所占的比例很大。 食物对生殖系统炎症的影响有多大？或许2019年印度的这个研究可以给我们一些启发。 研究人员将来自新德里的261个素食女性（n=82 PCOS，n=179 健康），和来自斯利那加的非素食女性203个（n=62 PCOS，n=141 健康）分成了2个组，对2组统一进行炎症标记物评估。⑥ 标注：PCOS为多囊卵巢综合征，是一种由内分泌紊乱引起的生殖系统疾病。 （印度女性多囊卵巢综合征（PCOS）患者炎症生物标志物的比

正常来说，女性除了第一次性生活会有出血外，正常协调的性生活是不会引起女方阴道出血的。如果女性在同房后发现有出血的情况，先不用惊慌，各个年龄阶段的女性生理特点不同，引起阴道出血的常见原因也有所不同。 同房后阴道出血的几种可能：01生理性损伤 1、尺寸不匹配。如果男性的生殖器过于大，最常造成的损伤就是同房后出血并伴随着疼痛。 2、角度不合适。当干柴遇到烈火，激情一触即发。男性过于粗鲁可能会造成阴道口单侧或者双

如今，健康意识较强的女性在备孕时 都会去医院做一些基础的孕前检查 如血常规、肝肾功能、乙肝表面抗原等 但当问起“做过TCT或是HPV检查吗？” 大部分女性的回答是没有 殊不知，孕前的两癌筛查尤为重要，而且女性在有性行为后建议每年做一次。 女性两癌筛查，即乳腺癌和宫颈癌筛查。 乳腺癌处于女性恶性肿瘤发病率的第一位，且呈年轻化趋势，发展快，妊娠后会加速癌细胞的扩散。乳腺癌大多可以触摸到硬块，一般发现早。 孕前发现，可以

· 建立生物钟 新生儿刚出生时没有昼夜之分，甚至日夜颠倒，可以持续到7～8个月，甚至更长。随着大脑皮质的发育，白天外界刺激较多。白天睡眠时应拉上窗帘，宝宝醒来后可拉开，会有光亮刺激。宝宝会逐渐分清黑夜和白天，建立起自己的生物钟。 · 分床独睡 从新生儿起培养宝宝单独睡自己的小床，如无条件，也可与成人同睡一床，但需分被睡。与成人一起睡既不卫生又不安全。成人熟睡后可能会压到宝宝，而造成窒息意外。 · 自动入睡 宝宝

有些时候，女生会观察月经，但是不一定会观察白带！其实白带是观察女生健康的重要参考物之一。我在接诊中，经常遇到这样的病人： 「医生，我下面很痒。」 「除了痒还有其他症状吗？白带正常吗？」 「白带？呃……算是正常吧，我没有观察过……」 其实在临床中，白带的色、质、味、量对阴道炎的诊断起关键作用。 在没有检验报告的情况下，我们是可以通过白带的情况来初步做出诊断的。 所以，女生不能只观察到月经，也要注意观察白带。

我有一个老病人，是个很善良的女人。43岁，还没有生小孩儿，夫妻两从北京到上海，听说哪里的不孕症看得好就去哪里看，最后决定跟着我一直看。 每次她来看病，我感觉她头顶上都顶着一朵乌云，一直下着小雨。终于有一天，乌云变成了太阳。 她说：「医生，我以后不来看病了，我婆婆说，没有孩子就算了，让我和老公好好过，医生，我希望以后不在医院跟你见面了。我现在想认真地好好生活！」 其实我很开心，我并不希望老病人经常来，我希

猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。据近代医学研究发现，猪肝具有多种抗癌物质，如维生素c、硒等，而且肝脏还具有较强的抑癌能力和抗疲劳的特殊物质肝脏是贮存养料的器官，同时又是解毒器官，不断发挥其解毒作用，经肝脏代谢后，有毒物质和解毒产物可以随胆汁的分泌而排出，体外，所以

吃催熟西红柿对身体好吗 使西红柿早熟早红的物质，是涂抹在西红柿的表面的“乙烯”，乙烯是一种植物的生长激素，不是化学物质，更不是动物激素。使用这种植物的生长激素，是因为西红柿本身的成熟过程靠自身体内的乙烯来完成，人为加入乙烯之后，对西红柿的成熟可以起到“催促”的作用。乙烯对人体并无伤害，在自然情况下可以挥发，所以可以保证安全。 小提示：西红柿刚刚买回家最好不急着食用，因为西红柿有一个“放熟”的过程，而

蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。 生活中很多人洗菜时，喜欢先切成块再洗，以为洗得更干净，但营养师说这是不科学的。蔬菜切碎后与水的直接接触面积增大很多倍，会使蔬菜中的水溶性维生素如维生素B族、维生素C和部分矿物质以及一些能溶于水的糖类会溶解在水里而流失。同时蔬菜切碎后，还会增大被蔬菜表面细菌污染的机会，留下健康隐患。因此蔬菜不能先切后洗，而应该先洗后切。

馒头是我国人民的主要食物，是以面粉经发酵制成，主要营养成分是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。它容易消化吸收，胃酸过多，消化不良的人吃了更有效果。 随着生活水平的提高，人们开始重视主食的保健性能。目前营养强化和保健馒头多以天然原料添加为主。而现在许多超市被爆出卖染色的馒头，如果消费者食用了这些染色馒头会对身体造成严重的伤害，那么，消费者在选购馒头的时候该怎么分辨真假呢？ 食用染色馒头的危害 染色馒

醋溜松子鳜鱼 将鳜鱼刮鳞、去鳃、挖出内脏，并用刀在鱼的两边划上若干个“人”字形，再将鱼放入沸水里烫一下（除去腥味）沥水晾干后，在锅中放较多油，中火把鱼炸熟成金黄色后装盆。然后在锅中放入半碗水，水开后放盐、酱油、糖、姜末，最后加醋，并用水淀粉勾芡成浓汁，浇在鱼上，并撒上适量的熟松子后，即可。 茶香鳜鱼片 将鳜鱼肉用清水洗净沥干后切成大片，加入生姜（拍碎）、葱、豉油、鸡精、盐、胡椒粉、黃酒拌匀腌15分钟。取

很多人都习惯去市场买活鸡，现场宰杀回家就炖汤，觉得这样炖出的鸡汤味道最鲜美，其实，鲜鸡买回来后，应该在冰箱冷冻室里放3～4个小时再取出解冻炖汤，这样的鸡汤味道才更鲜美。这个道理跟不要吃鲜鱼一样：活鱼宰杀后，鱼肉的肌纤维逐渐出现僵直，肌肉组织中的蛋白质不能分解产生氨基酸，而氨基酸正是鱼肉鲜味的主要成分。只有当鱼体从高度僵硬，逐渐开始向自溶阶段进行转化时，鱼肉中丰富的蛋白质在蛋白酶的作用下，才逐渐分解为

口水鸡的做法 材料：湛江鸡半只、花椒油、白糖、芝麻酱、姜蒜汁、麻油、熟白芝麻、炒香的花生碎粒、辣椒油、红酱油、醋、盐、味精、芹菜、葱、姜，料酒。 做法： 1、鸡洗净，葱切段；姜切片；用一小碗把花椒油，白糖，芝麻酱，姜蒜汁，麻油，辣椒油，红酱油，醋，味精，盐调成汁备用。 2、锅里放清水烧至7成热时下料酒和葱段姜片，水开就放鸡入内煮到刚断生时起锅。 3、煮好的鸡要立即放入冰水里，冷却后捞起斩件装盘，这样鸡皮才脆嫩

为了保持蔬菜色泽，或除掉异味、涩味和草酸等，某些蔬菜烹调前必须进行焯水。但从营养学的角度分析，焯水可增加水溶性营养成分的损失，小白菜在100℃的水中烫两分钟，维生素C损失率高达65％；烫10分钟以上，维生素C几乎损失殆尽。因此，焯水应采用适当方法，尽量减少营养成分的损失。 采用沸水多水量、短时间焯水处理，可减少营养素的热损耗。因为蔬菜细胞组织中存在氧化酶，它能加速维生素C的氧化作用，尤其是在60℃～80℃的水温中，活

铝很容易磨损故而常常就与饭菜混在一起食用了！长期食用铝含量过高的食品，摄入体内的铝就很难由肾脏排出，会引起神经系统病变，表现为记忆减退，视觉与运动协调失灵，严重者可能痴呆。人体摄入过量的铝，还会抑制骨生成，发生骨软化症等。 事实上，铝制餐具在使用中是有微量铝离子溶入水中，但只要使用得当，溶入水中的铝每立升水（食品）中不到一毫克，不会影响人们的健康。因为金属铝在空气中会自然形成一层坚韧的氧化铝薄膜，

紫甘蓝怎么做好吃 紫甘蓝滑蛋 原料：紫甘蓝150克、鸡蛋3个、生姜、葱、胡椒粉、鸡粉、芝麻油各少许。 具体做法： 1、先将紫甘蓝切成丝，再洗净沥干，生姜切成丝，葱切花； 2、鸡蛋打散成蛋液，加入葱花与少许盐、胡椒粉与几滴芝麻油搅拌均匀； 3、热锅放油，放入紫甘蓝与姜丝，大火翻炒三分钟左右，如感觉太干可洒入少许的水，加入适量的盐将其炒匀，再放入少许鸡粉与葱花炒匀后将其舀入盘中； 4、再将锅洗净后置于火上，烧热后放入适量

紫薯饼的家常做法 原料 紫薯，糯米粉，面粉，白芝麻，红豆沙。 做法 1、紫薯洗净切片隔水蒸熟。 2、用勺子把蒸熟的紫薯压成紫薯泥，加入糯米粉，面粉揉成面团。 3、把和好的紫薯面团分成小剂子，红豆沙馅搓成球备用，再把面团小剂子压扁后包入红豆沙馅。包好后压成圆饼。 4、圆饼滚上白芝麻。 5、平底锅倒入适量油，待油稍微热后放入做好的紫薯饼，转小火慢慢煎，煎一小会儿，翻面继续煎再翻面煎至两面金黄即可。

猪肚鸡的做法大全 所谓猪肚鸡，即猪肚煲鸡又名猪肚包鸡火锅、凤凰投胎，是广东客家地区酒席必备的餐前用汤。顾名思义，就是猪肚包鸡火锅就是用生猪肚把生鸡包住，用水草（或用牙签）扎好二头后放到特配的汤料中煲熟，食前再将猪肚刮开，取出熟鸡一起砍件后，放回原煲汤料中滚热再食。猪肚鸡有很多做法，下面小编给大家介绍普通猪肚鸡的具体做法。 做法一 材料： 主料：猪肚、土鸡。 辅料：党参、白胡椒、红枣、淮山、姜、精盐和生粉

毛血旺的介绍 毛血旺是川菜菜谱之一，发源于重庆磁器口古镇，是重庆市的名小吃。又叫“冒血旺”，其味道麻、辣、鲜、香四味俱全，以鸭血为制作主料，这道菜是将生血旺现烫现吃，遂取名毛血旺。那么毛血旺怎么做呢？下面小编与您一起分享毛血旺的做法。 毛血旺的做法 材料： （1）主料：鸭血、黄豆芽； （2）辅料：莴笋、黑鱼片、黄鳝、火腿、猪肉（肥瘦）、黄花菜、木耳、鸡胸肉，猪肚，猪心、海白菜等可以根据喜好调配； （3）调料：

清蒸鲈鱼的做法 材料：生猛鲈鱼；姜葱，酱油、花生油等。 清蒸鲈鱼的制作方法： 1、将杀好的鲈鱼清洗干净，在鱼背轻剥两刀，以防止鱼在蒸制的过程中破皮，置于一适当大小的碟子中备用； 2、取几顶冬菇，用温水泡开备用；将大葱、姜切细丝； 3、将泡好的冬菇切丝并垫在鱼身下，将部分姜丝塞进鱼肚，部分置于鱼头、鱼身，可去掉鱼腥味； 4、提前烧开半锅水，再将鱼放在锅中，密封蒸7-8分钟左右关火，时间长短视鱼的大小，一般7-8分钟即可

大家使用智能手机时，是不是都有这样的困扰——手机用久了，速度越来越慢，最后忍无可忍，只好升级换代，买个更好的手机。手机为什么会越来越慢，如何才能发挥手机的最大性能？教你三招轻松搞定。 安卓手机提速秘笈 内存大小直接影响运行速度，如果你的手机内存只有512MB或者1GB，那就要养成良好的手机使用习惯，及时清理内存，禁止自启动应用，删除残留垃圾，才能发挥手机最大性能。 1、正确退出程序，及时清理内存 前文我们提到过，

北京人都挺喜欢吃醋的，特别是一些老北京人，一日三餐都离不开醋。可是，很多人只知道醋的食用效能，却不知醋还有很多实用功能，比如，食用醋可以去除锅底污渍、疏通下水道、让花开得更久…… 想不到吧，食用醋竟然有如此神奇功效！没错，只要您愿意，轻轻松松，生活中的很多看似复杂的小麻烦，用上食用醋，一切迎刃而解了。 擦洗锅底污渍 家里的各种锅使用时间久了，锅底总是黑不溜秋的，非常难看，煮出来的饭菜也不会那么“原汁原

相信对于晕车很多人都能不会陌生。说起晕车的原因就过于专业了，因此我们今天主要为大家讲讲晕车怎么办。其实，晕车的情况也是有轻有重的。有些人只是觉得乘车会头晕不舒服，但是有些晕车症患者会出现呕吐等现象。 晕车虽然算不上什么严重的疾病。但是对于常常出行且晕车的人群来说也是一个困扰。那么我们来看看下面这些方法，或许能够让你从此不再因晕车而困扰。 一、如果晕车患者能够在乘车之前饮用一杯掺醋的温水，能够有效的预

相信很多朋友喜欢吃鱼，有的是清蒸，有的是水煮，还有红烧。但是每次做红烧鱼时，煎鱼，鱼皮都会粘在锅上烧焦。即不好看，鱼肉也会跟着粘锅，而且多翻两次，鱼肉就被弄的很碎了，非常不好看。所谓色香味俱全，鱼皮都烧焦了，鱼肉也碎了不少，再好吃的味道也已经让人第一眼就大打折扣了。 煎鱼的步骤我想大家都会吧，我也不多说了。大家只要记住每次在你烧干锅，放入油后，就马上在锅内撒点盐，待油烧热后，再放入鱼，这会鱼皮就不

被罩洗起来很费力，所以一般要遵循以下步骤： 1． 将被罩用清水浸透后，倒掉盆中的余水，用肥皂将被罩涂抹一遍(如污渍重处多抹些肥皂)。 2． 轻轻搓揉几下，装入透明塑料袋里，扎好袋口，放烈日下暴晒3个小时。取出来洗涤，就会洗得非常干净。

清洗亚麻席很方便，水洗、干洗均可。水洗前最好在30~40的温水中浸泡10分钟，手洗时不能用力拧，抚平后让其自然阴至8成干时，再以高温熨烫背面，这样会更加平整光滑。最好避免机洗。如果选择机洗时应采用抗皱功能，但切勿用机脱水。清洗时不能使用带有漂白作用的洗衣粉和肥皂，否则会出现褪色现象。

1． 在镜子表面喷些剃须膏，它就会在几个星期内变成防雾镜。 2． 在镜面上涂些肥皂，然后用干布擦一遍，使其形成一道能够隔绝蒸汽的保护膜。平时可用蘸了酒精的布或用报纸轻擦镜子，以保光亮。 3． 可用布或棉花蘸上少许甘油化妆水涂抹在镜子上，即可防雾。 最好的去除镜面尘埃的方法是用报纸抹镜的表面，这样，不但可清除尘埃，还可以省时省力，一举两得。

可使用浴室去霉剂擦拭，为了防止菌斑的产生，每次洗浴结束后，要尽量保持防滑垫的干燥。 如何除去浴室中的锈斑 要除去浴室中墙壁、地面等处的锈斑，可以用浓缩的柠檬汁擦拭锈斑，直到它消失为止。如果放置过夜再擦拭，效果会更好。

可以每周用醋或氨水来擦拭拉门1次，以减少肥皂与水垢的堆积。而淋浴间的拉门轨道是常被忽略的地方，真菌也容易孳生，如果倒些醋在门轨上浸泡一夜，第2天将它冲洗干净，便能将污垢与真菌彻底清除。

马桶盖是以塑胶材质制成，所以不能用酸性或碱性的清洁剂清洗，否则会造成树脂裂化，甚至导致裂开。 清洗马桶盖时，一般来说只要用湿抹布擦拭即可。若有无法去除的污渍，可试试用环保海绵来去污，或者用中性的浴室清洁剂清洁。

1将卫生纸一张一张地铺在马桶内壁上，然后喷上洗洁剂，静置1小时后，再用水冲掉，最后再用刷子轻轻刷洗即可。 2可用纱布或旧丝袜做一个小口袋，将一小块香皂装入扎紧挂在马桶的水箱内，肥皂溶在水中，便可起到清洁马 桶的作用。 3将喝剩的可乐倒入马桶中，浸泡10分钟左右，污垢一般便能被清除；若清除不彻底，可进一步用刷子刷除。 4倒2杯醋在马桶中，浸泡一整夜后，再按冲水器冲洗即可。

先将排水口封好，再放半盆水用胶泵盖着排水口徐徐压下，然后一面用手掩紧洗手盆旁边的气孔，一面将泵抽起，这样来回多次即可把积聚的污物抽上盆内。如仍未见效，可到商店购买烧碱，用2~3汤匙烧碱调半盆开水慢慢倒入水管内，让积聚的污物滑下去，借此洗净污垢，30分钟后再用清水冲洗即可。

在用电烤箱烤制食品时，应一气呵成，不要在烤完一箱后待很长时间再烤第二箱。应充分利用箱内余热，减少箱内热能的损耗，以节约电能。

要保证猕猴桃长时间不变质，首先要保证果蒂部位没有受到真菌感染。只要储存环境温度控制在-1～1，湿度在90(百分号)~95(百分号)之间，再结合防腐剂保鲜剂等的辅助作用，猕猴桃即可保存5个月左右。

冬季储存水果有以下2种常用的方法： 方法1塑料袋储存法。把水果放在塑料袋中，封好袋口。水果本身会有呼吸作用，袋子中的氧气会慢慢被消耗，而二氧化碳会增加，水果很快就可进入休眠状态，寿命延长。用这种办法时，最好隔2~3天就把塑料袋口打开，释放囤积起来的二氧化碳和热量后，再把口扎上。因为过多的二氧化碳和热量囤积，会引起水果腐烂变质。 方法2箱藏法。把水果放入纸箱中，分层码好；水果间隙用木屑或碎纸屑填满，层与层之间

面包放置太久会容易变硬，此时可以在面包上洒少许冷水，再用锡纸包好面包放入烤箱中烤几分钟，当面包外皮变松脆时，则表明面包里面也恢复松软。如果变硬的面包已经发霉了，就不要尝试这种面包变软法，而是直接把变硬的面包扔掉。

开了盖的酱油和醋要储存一段时间但又没条件冷藏，可以尝试以下的方法：在酱油或醋中加入少许熟的花生油、豆油或香油，使之与空气隔绝防止氧化；还可以在酱油或醋中放入适量大葱、大蒜等具有抗氧化性的氧化剂。 番茄酱在开盖后，可以放入锅里蒸一蒸，这样能使番茄酱保存更久。在番茄酱上面撒一些食盐，再倒些食油，也能使番茄酱保存更久。注意，盛番茄酱的勺子不可以有油，不然番茄酱会更不好储存。

防止食盐受潮，可以尝试以下2种方法： 方法1：把食盐放入锅里炒一下，然后再存放。热炒可使食盐中的氯化镁发生化学反应，生成易挥发的氯化氢气体和不易溶于水的氯化镁。 方法2在储存食盐的容器里放1茶匙淀粉或者玉米粉，并让其和食盐混合在一起。

食用油中混入了杂质，可根据物质密度不同会出现分层的原理，先让杂质静止沉淀分层，再做分离清除。做分离处理时，还要保证分离的容器是干净且没有水分的。