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63Day1： 跳绳1076个，开合跳跃50个，仰卧起坐45个，俯卧撑10个等等.....
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4记录跳绳日常，不定期更新，监督自己坚持跳绳
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275二师兄走了十万八千里掉秤了吗？ 人家还是吃素的。 控吃和运动缺一不可。 身高173，目前体重180斤。 BMI最高时33目前30。
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16记录打卡贴 上个月跳了一周就给搁置了，现在重新开始，每天打卡。不需要跳得很多，但天天如此，一如既往。不负时光与我共 4 张
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42今天第一天，1000个
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77明天刚好跳绳6个月整，跳绳88w个，用的超飞跃跳绳，3月份刚开始跳用的5mm，4月份开始用的7mm，8－9－10都有跳过，跳的比较多的就是7mm，应该将近跳了60w个，绳子磨细了一半，还没有断，累计减重19斤，饮食控制不是很严格，所以减重效果不是特别明显。但是没有节食，吃的开心，跳的开心，把跳绳很好的坚持下来了，继续加油！！！#跳绳#
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1脸皮薄不好意思去户外跳住在二楼，同楼层隔音还可以，上下楼隔音感觉不太好，平常冲水声都比较明显 买加厚的瑜伽垫行吗？但是地上铺东西会不会对跳绳有影响呀？实在找不到办法的话就换其他方式减肥了
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01005
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0我30秒单摇双摇80。适合多少毫米的跳绳。想提升成绩。原本用的是那个20多块钱的胶绳
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7小白求助，关于大基数跳绳的问题：本人并不是那种跳绳坚持不下来的人，目前175斤，身高也是175，每天健身大概四十分钟能跳3000多个，一直坚持了下来瘦了十斤了，但感觉确实对膝盖有一定的损伤，想问问吧里的大佬怎么样科学健身对膝盖和身体好一点，可以接受大运动量。目前节食也差不多能坚持下来，早饭就两个鸡蛋和坚果，午饭一般吃点水果加一点面包，晚上吃轻食，现在在学校做饭啥的也不方便，目前节食+大运动量还是能坚持下来，并且
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4正文五个字
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0在这个课程中，你将学习基本跳绳动作以及如何通过良好的姿势和节奏来跳绳。 此外，我们还将分享一些提高跳绳速度的技巧和训练方法，帮助你更快地跳过绳。 这门课程适合所有年龄段和水平的人参加。 链接：https://pan.quark.cn/s/c9e25bbf9ac0
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5我是男的，如果我是女的我不收彩礼，但我会收以下费用。 第一笔，伺候公婆费。（别杠，在我看来和公婆住就是伺候，你觉得我是在敲诈可以走第二选项） 看好不好相处，每年十万以上。 第二笔，冠姓权出售费。 一个孩子的冠姓权售价二十万，男方只需要再花十万块钱就可以获得孩子的冠姓权。 第三笔，婚育损失费。 结婚生子是两个人的事，所以因婚育造成的损失另一半需要和我共同承担，一人一半。 例如：因结婚和生育造成的事业损失、因
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0正文五个字
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72025.3.3，2022个
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10本人躺平300斤，18岁无可救药 打算自救一次 跳绳减肥 第一天500个 不要放弃，慢慢加
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16第一天 跳绳100个
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10改变自己！
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020250316 100
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020250314 100
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020250313 100
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4我想问一下 绳子在调长或调短的情况下都不绊脚，应该调长还是调短呢
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5坚持并心怀希望。
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495kg一米七五的大基数男，跳绳有大概十天了，最近几天都是半小时一千五百左右，但是今天跳绳落地的时候大腿弯内侧有种小骨头顶的疼痛感（大概图里绿色圈圈位置），请问这种情况怎么办，休息一天能缓过来吗
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020250306 100
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020250208 100
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2第一天 541+200
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020250205 100
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020250204 100个
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1昨天太累了没发，补一下
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1第一天1000个，花了20分钟，感觉还行
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12我在知乎上看到很多人都说自己能在半小时内跳5000个绳。按照这个数据平均每分钟要跳160多个然后还要连续半小时，跳绳这种相对比较剧烈的运动真能连续半小时不停吗？我自己跳500一个一组，然后休息一会继续，跳5000个要一小时左右，我觉得自己狠一点的话肯定花时间会少很多，但是还是不敢想象怎么半小时跳5000个？也许是我孤陋寡闻，肯定有人能达成这个目标，但知乎那边似乎很普遍的样子，所以到这个吧里求证一下，谢谢。
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669今天开始跳绳，减肥，天天打卡
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0每一次运动都有它独特的乐趣，而音乐往往能在关键时刻给你带来额外的激励。无论你是在晨跑时迎着初升的阳光，还是在健身房内挑战自我，一款合适的运动耳机都能让你心情倍儿棒。今天，我将为大家推荐几款能激发你运动热情的耳机，让你在每次运动中都能感受到音乐带来的无限乐趣，运动时候不再枯燥。 如何选购一款合适的运动耳机？ 1、优先选择佩戴舒适度高的耳机 佩戴舒适度是影响耳机使用体验的重要因素。一款优秀的运动耳机应该能共 12 张
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32实在是不忍直视像孕妇一样的自己，老板都明里暗里的指出我好多次了，嗯，没项目你就长了个肚子。嫌弃我。 我也嫌弃我。穿不上自己喜欢的衣服。再加个个子不高，纯粹一个瓮粗碗高的肉墩子。 现在87公斤，目标体重65公斤。
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18身高160，体重61，目标体重50。 准备21Day Fix和T25一起进行，结果体力太差，跳完21后，根本抬不起腿跳T25。所以准备放弃T25，改成跳绳。每日打卡签到，监督自己，加油！ D1:跳操＋跳绳100下
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2没动力，想找个伙伴每天一起跳
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2我是一位胖🐷，希望有人每天监督我跳绳2000个打卡，每天监督我成功可获得个位数的早餐💰
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14少吃+运动，偶尔游泳，半个月了，体重基本没变，维度似乎有些变化，原始体重67.4kg，目前体重62.80kg。（截止2024.9.13日）
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0跳绳减肥已经半年多了，是不是会越到后面越没效果？
音符之...
神奇女...
