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0糖尿病知识 ·Diabetes Knowledge 前言:众所周知,肥胖是导致2型糖尿病的重要危险因素。对于绝大多数体重超标(BMI≥24)、肥胖(BMI≥28)患者,通过限制能量摄入减脂减重、改善胰岛素抵抗是控制糖尿病的主要手段之一。 糖友们到底该如何控制能量摄入? 提到能量摄入,99%糖友都知道要控制糖份摄入,要控制每日摄入总热量,少吃高碳水高油脂等食物。基于此绝大多数糖友往往过着这不敢吃、那不能吃的苦行僧般生活。这不仅导致很多糖友难以长期
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02型糖尿病是一种生活方式疾病 “管住嘴、迈开腿”是最常听的叮嘱 但说来容易做时难 运动是一门科学 如果“迈开腿”的姿势不对 反而可能造成伤害 那如何打开运动的正确姿势 糖友们看这里! NO.1 NUMBER ONE 做好全面体检 糖友在准备进行运动之前,去医院做一下全面体检,检查空腹血糖、糖化血红蛋白、血压、血脂、心电图、眼底、肾脏等等指标,评估是否可以运动。 NO.2 NUMBER TWO 了解运动的禁忌症 不是所有糖友都可以通过运动来管理血糖,有些禁
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0“养生之诀:以睡眠为先。 睡养精气,睡健脾胃,睡强筋骨。” ——清代医家李渔 睡眠障碍在糖尿病患者中非常普遍。相关研究者认为:睡眠不足与代谢紊乱之间可能存在潜在相关性。 失眠与代谢紊乱恶性循环 睡眠障碍会引起体内各项代谢紊乱。例如脑葡萄糖利用降低、下丘脑-垂体-肾上腺轴过度激活、胰岛素敏感性下降、瘦素过低导致饮食过量等等,导致血糖波动,加大控糖难度。 糖尿病“合并症”也会诱发睡眠障碍。如肥胖、夜间低血糖、交
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0糖尿病不进医院就能实现停药、停胰岛素?! 这到底是骗局还是事实? 我们先来看一组数据 在中国,约有1.6亿糖尿病患者 每年有83.4万人死于糖尿病及其并发症 平均每8秒就有人死于糖尿病 面对如此严峻的状况 糖友除了进医院,就别无他法了吗? 当然不是! 2008年权威医学杂志《柳叶刀》发表的相关研究结果显示,糖尿病是可以预防的! 2015年哈佛大学乔斯林糖尿病研究中心发表《逆转糖尿病》,证实了糖尿病可逆转 2021年《缓解2型糖尿病中国专家