-
-
0小🍠这波短暂的跨国网友交流会，恐怕就如昙花一现
-
0新目标，新挑战
-
0偶尔的放肆(没吃完，早上再吃吧)
-
0钟爱银耳和烤麸面筋(今早早餐)泡软焯水再过凉水后，外在配料用了陕西的凉皮用辣椒，陈醋，生抽，盐，黑胡椒，总体味道不错，今天下单了一袋麻酱，下次味道更完美 '͜'
-
2确实很有必要(养成运动习惯，饮食结合)
-
5(然后删掉照片🧐)
-
0为了游乐园，我们几个也是疯狂(凌晨12点还在那吃夜宵)，下午补觉了才清醒点🧐
-
0就是碳水(土豆丝)+碳水(粉)+脂肪(炸肉)
-
0早睡
-
0虽然没吃月饼(当做云吃了吧)
-
0最后一点(这份还可以分起码2天)，整个断断续续可以吃将近2个星期(那6元买一个也还凑合了)不过它和任何吃的打成糊糊，都有本身那味道(但因为你富含花青素，忍了)水果早餐之一
-
0不然早上空腹运动，只能保持，不能降体重(8月历经旅游-感冒-特殊时期后)继续恢复运动
-
2来西安玩了(睡觉睡觉)
-
0撒花，现在开始(其实从昨天)坚持中午吃饱，晚上不吃(得保证减脂效果翻倍)
-
4总重10公斤的哑铃搬回来吃力，运动时单个手拿5公斤的，还是能接受的
-
0运动最怕什么，看来就得来什么，才会降体重🥳(吃力的各种垫上运动)配合有氧无绳跳绳
-
2加个油脂蛋白肠
-
0碳水+高蛋白+膳食纤维
-
1主打一个少油做东西
-
00虽然没出门吧(毕竟人多)0试了下，估计吃东西的欲望就是这么下蹲没了( •︠ˍ•︡ )0其实就是冲着面筋去吃(可以里面全放面筋都行)0梦是反的0还是好的🤓0负罪感重 那就锻炼🤨(跑步机爬坡45min)0好明显0油菜花海0雾蒙蒙的0吧？0自我摆烂就会更加自我厌弃🙃0也还行0元宵看人潮，套了圈(没想到技术挺好，套中了杯子，乌龟，金鱼)，夹娃娃，买了茶颜，最后几个人才各回各家😎共 6 张0就来逛街😁0就看看欣赏欣赏42在外面等着主人0以前怎么没发现熊猫🐼有趣。(每天☁️看熊猫)0还是拒绝不了的(少吃不等于不吃)0苹果🍎+西红柿0只吃莲蓉的(不加蛋黄的那种)🤨02今天沿着威海海岸线一路开过去简直不要太爽(虽然我只是副驾，同事开)共 5 张2(明天早上再出发转青岛)1神器(今晚去试试)2净喝汤了🤔(1碗番茄汤+几碗猪肚鸡汤)0那家炒饭更不错(能明显看到别的东西混合着)，而且还是铁板炒的0其实只吃上面的菜(米饭在里面，完全白白的，吃不下去)不过这样就比昨天那一盒炒饭罪恶感少多了0今晚蛋炒饭。(我想我这一周都得戒戒碳水了)
