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010天前开始减脂,开始一周有点节食加有氧,周六吃了一顿欺骗餐,周日恢复减脂饮食,上周五晚上跟着做了6组大基数,初始体重198斤,周末到187 ,这周一开始早上空腹爬楼100层,250克纯牛奶,一根红薯,一个鸡蛋,5个圣女果,中午单位食堂1圈米饭,150克左右菜含肉,晚上6.30分100克牛肉,100克蔬菜,5个圣女果,8.30做tabata 大基数8组 40分钟,从周一到现在连续4天了 体重一点没掉,身高180,目前187斤,求大神指点下,焦虑了
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0真人真事!去年有个大姐,一直在寻找减肥得方法,试过各种减脂,各种瘦身方式,还试过健身跑步的方式一直都没有瘦下来,一个原因是当时自己小店里面比较忙,总是隔三差五得去减,吃的上面也控制不住,体重一直在150-160斤,迟迟减不掉,另一个原因就是跑步太累了,自己也是比较排斥,坚持不下去。她的家里面老公孩子也是比较支持的,她自己也愿意减的,但是由于种种原因没能减下来。 去年冬天经她老公姐姐介绍结实了锁腰塔,当时也是
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3你能篆多少💰完全取决于你能为别人解决多少问题!
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5快束是什么#快束#? 快束是我们康盛莱公司的 一款大健康品牌,为减 肥塑形和调理亚健康的人群而生的,可以食用的功能性食品。🍬❤️+T1988259
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0想减肥很简单,不节食不运动,瘦下来心情美美滴
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0想一对一长期健康减肥的可以私聊我,帮你回到正确的道路上
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0健身一年多,体脂一直在20多,现在开始减脂,我大约要减到多少斤?让我好有个目标和盼头,身高184体重86kg
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16003减脂晚上吃个奶酪欧包➕一个水果,无氧20分钟➕有氧30分钟,会有成果吗00200自从践行了健康饮食,学会了吃多了都依然瘦,并且整个身体一直处于感觉很舒服的状态 感恩上午早起去食堂吃上黄瓜,青菜,喝牛奶加咖啡,很满足,嘿嘿 感恩中午可以吃心爱的麻婆豆腐红烧肉 感恩晚上跟舍友一起吃火锅,用正确的饮食方法,吃了很多肉肉和青菜。都一样吃饱了。我的身体感觉很舒服,舍友却有点儿难受,感恩我可以把自己的方法告诉她,让她下次吃可以很愉快。 感恩遇见的每一个人,遇见你们,真好0我的腿是大腿很粗小腿也很粗的,后来就在一位微商那买了一个瘦腿霜,原来还担心会没效果什么的,后来用了第一次我惊喜的发现腿瘦了1.5厘米,第二天也没有反弹,真的要必须好好夸夸这个产品太牛了#瘦腿#11005