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因为工作压力大久坐不动的原因，最高体重曾在今年九月份达到155.6斤，通过代餐两顿的方式已经累计减重了16斤左右，快过年了，想要保持好的形象，最后1个月左右的时间冲刺一下130斤的理想体重，附图为最重时候的体重数据（155.6斤）以及最新圣诞节当天测的体重数据（139.8斤）作为此次挑战的day1初始体重，希望能够挑战成功，望吧友们一起督促鼓励！ #减肥挑战#

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别再踩这些減肥误区啦，不然肉肉甩不掉！戒掉这些你会瘦的更快:1 以为不吃早餐能瘦大错特错！身体经过一晚消耗，急需能量，不吃早餐新陈代謝会变慢，反而更难瘦。2 以为喝炖肉汤会补充蛋白質其实汤里大多是脂肪和嘌呤，蛋白質含量少得可怜。3过午不食，长期不吃晚餐这会让身体进入“饥荒模式”，降低基础代謝，一旦恢复饮食，体重很快反tan。4精加工食品吃太多里面的糖、盐和添加剂会让你胖还不健康。5吃油炸食品油炸食品就更别提了，

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请爱惜自己的身体，不手淫不嫖娼不出轨，不要搞坏自己的气运，损耗自己的福报。邪淫就像吸慢性毒品，开始没感觉，发现的时候就中毒严重了。 邪淫会严重折损福报，命里本该拥有的健康、事业、婚姻、子女等美好都会折损，会变得:体弱多病、负债、运气差、事业无成、婚姻不顺、子女不孝甚至意外横死，大好的前途因为邪淫而毁了！ 天道祸淫，其报甚速，邪淫到了一定程度后，恶报开始显现。今天犯了邪淫，明天就会出事，看黄，手艺，第二

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诚心清货的看完下面文字:1.清货不要想着保本或者赚钱，别人不是傻子。2.交钱的一律不要相信，都是走平台。3.所有产品必须保证正品。4.囤货都是对创业者格局的反馈。囤货直接出的格局大不用吊着那些货款，早清早完事。花更多时间在有意义的事情上。5.现货年前一定要出（过期不要看产品，要的也是低价）6.那些以为在公司的就安全，错，有些产品清理了市场打开就已经掉价了，后面只会越来越低，没出完的到时候不收更一分没有。比如某熙某

午餐篇：上菜

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10.30-晚上11点

减肥其实不难，自控能力强的早就减了。自控能力一般的也能减，只要找对方法。减肥很重要，但是身体健康排在第一。

24.12.9天气晴早餐篇：营养简餐鸡蛋 s^_^燃脂咖啡

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午餐篇： 豆腐 包子 营养简餐

24.12.8天气晴 早餐篇：鸡蛋营养简餐燃脂咖啡