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0想找健身场馆的工作，获得成长机会的同时拥有一份技术和有发展前景的平台，就到武汉空中健身学院； 1 武汉本土连锁健身品牌10年沉淀； 2 疫情下蜕变重生全城共计24家门店蓄势待发； 3 学习技术+就业实打实落地安排； 4 新人成长期老带新成长氛围好； 5 新教练入职薪酬有保护； 现面向全省招募18-30周岁爱好运动喜欢健身行业的伙伴加入 学教练做教练选武汉空中健身教练培训学院，旗下健身场馆、拳馆、少儿体适能馆、瑜伽馆欢迎有志之士共同创
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0想找健身场馆的工作，获得成长机会的同时拥有一份技术和有发展前景的平台，就到武汉空中健身学院； 1 武汉本土连锁健身品牌10年沉淀； 2 疫情下蜕变重生全城共计24家门店蓄势待发； 3 学习技术+就业实打实落地安排； 4 新人成长期老带新成长氛围好； 5 新教练入职薪酬有保护； 现面向全省招募18-30周岁爱好运动喜欢健身行业的伙伴加入 学教练做教练选武汉空中健身教练培训学院，旗下健身场馆、拳馆、少儿体适能馆、瑜伽馆欢迎有志之士共同创
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2哈喽小伙伴们好啊~小编经常被问到这样的问题“我想转行做私人健身教练，但是顾虑很多，不知道自己适不适合？”“我已经30岁了，还能学私教课程吗？” 其实在考虑是否从事私人健身教练这一职业之前，小伙伴们可以先考虑以下几个问题，再来判断自己是否要进入这个职业哦~ 1私人健身教练的收入如何？ 健身教练的工资是大众关注的焦点，根据2016年的数据显示，今年国内健身教练平均工资达到10000元以上，而一线城市，像北京这样的一线城市健共 4 张
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1有氧运动对增肌的重要性，增肌时期，有氧运动频率多少合适? 很多健友特别喜欢跑步，或者喜欢动感单车，有的特别喜欢踢足球或者打篮球，但如果你在增肌，请停止这些疯狂的有氧，这会严重影响你的增肌进度。 适当的有氧虽然是健身的必需品，无论增肌还是减脂时期，有氧都是提高耐力，增强心血管健康的绝佳锻炼方式，所以增肌可以把有氧控制在每周1~2次。 想要增肌，整体的训练一定是以力量训练为主，这才是增肌的王道。123555
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0健身的人都知道增肌是一个必备的过程，但是很多人会发现，在进入健身房训练了一段时间后，肌肉的增长会逐渐的变慢，甚至后期会一直在原地踏步，下面成都健身教练培训学校德西健身学校的健身教练就总结了几个关于增肌的要点。 第一：做好食物记录 相信很多健身的人都听过，三分练，七分吃，这就表明健身中吃是非常重要的，当然吃并不是胡乱的吃，而是要有计划、有目的的吃，需要监控自身的营养状况，记录饮食情况，客观的来改善自己
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0膝关节是人体最大、最复杂的关节，它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。 研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，上下坡或上下楼梯时是3～4倍，跑步是4倍，蹲和跪是8倍。 举例来说，一个体重60公斤的人，每上一级楼梯，膝盖就要承受240公斤的重量，蹲跪时则要承受480公斤的重量。 因此，我们的膝关节常常不堪重负，出现各种毛病或疼痛。 近年来我国骨关节疾病增多，与生活方式密不可共 4 张
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0很多人在引体向上中感到困惑！在练引体向上或是下拉的动作时背阔肌的感觉总是不明显，并不清楚阔背肌收缩的感觉 你也有一样的困扰吗？ 先来认识背阔肌！ 阔背肌是人体最大，最强壮的肌群之一 背阔肌也是背部最宽的肌肉。背阔肌的肌肉起点包含肩胛下角、最后六节胸椎、胸腰肌膜以及后髂脊，连接到肌肉终点肱骨结节间沟。 背阔肌主要有三大功能：伸展，内收，内旋肩膀！ 而不同的引体向上或下拉或利用到不同的背阔肌功能！ 宽握正手：共 4 张
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0退伍军人是最适合做健身教练的，因为在部队生活和训练体型和身体素质是比较占优势的，而且学习健身教练也不需要特别的工作经验或者一些硬性条件，像计算机，英语之类的。东一有很多退伍军人毕业的优秀学员，现在很多都已经走上管理岗位了，他们也经常跟我们联系想招一些退伍军人的教练回去，虽然不是一个部队的，但是军人间就是有种亲切感。军人在健身房做教练也是比较受人尊重的，我们不仅可以拿到高新，接触的人群层次也会比在其
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0很多人都非常害怕杠铃卧推。 原因就是害怕杠铃拿不稳，左右乱晃。 确实，卧推是健身运动中相对危险的一个动作，不过，危险的点却不是左右晃。而是很多人都采用的四指空握卧推 但实际上，如果做好一个要点，卧推就会相当的稳固。 1，沉肩，而且夹背。 很多卧推教程、私教都会强调的“沉肩”。 不过，沉肩这个说法，让很多初学者受到了误导。 想让卧推更稳固，应该连用“沉肩夹背”才对。 因为沉肩这个词，在我们的日常生活里，大多数指共 4 张
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0学习健身教练不需要什么基础，只要你感兴趣，四肢健全，就可以来学健身教练。因为兴趣是最好的老师，你只要对健身感兴趣，自然会愿意去付出精力、去学习。如果说身体方面的基础，那身体健康，喜欢体育运动，无论男女都是可以来学习的。 健康是人人都重视的，随着现在接触健身行业的人多了，健身锻炼的人也多了，自然健身房也会增加，这就会带动健身教练的需求。所以，现在很多人都转行做健身教练，现在大学毕业以后基本上就都二十共 4 张
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0锻炼腹肌的新手经常会抱怨的一句话：“为什么我按照那些锻炼腹肌的动作练了一个月，感觉一点效果都没有啊!”会发出这样的抱怨并不奇怪，因为他们已经很努力的照做了，只是效果不是自己想象的那么好，感觉被欺骗了一样。对于这种已经锻炼到位，但腹肌不显现的情况，我们来一一解释其中的原因，请往下看。 锻炼 我们知道，每个人都有腹肌，有些人看不到腹肌是因为脂肪太厚，被“埋藏”起来了。对于天生体脂偏低的人，他们即使
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0脂肪这东东，就像是你身体的能量储藏室，他的能量密度很大，平均一公克的脂肪可以产生9大卡的能量供你的身体使用，比蛋白质和糖类都还要多。脂肪在什么时候会开始堆积呢？也就是当你吃进身体的超过你所消耗的或是所需要的时，你的身体就会把多余的能量转换成脂肪储存起来。
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7健身教练学什么，做什么之弹力带上背部练习方法 1.双脚与肩同宽，脚尖微向外，双膝微曲，掌心朝上，握紧弹力带，肘曲90°贴近身体，上身直立，肩膀往下往后；呼气肩外旋打开前臂，接着打开上臂，吸气恢复；10-15次为一组，重复2-3组
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1健身教练学什么，健身教练如何做正确深蹲：脚掌重心 在深蹲的时候，你一定会需要负担重量。这个重量有可能是以下形式： § 等于你的体重（徒手深蹲） § 大于你的体重（拿着哑铃做深蹲） § 小于你的体重（用手扶着东西做深蹲 § 而所有有重量的东西，若要能稳稳地放在地平面上，最不可能忽略的原则便是「有一个稳固的底座」，尤其是重量比较重的东西。不稳固的底座，可能会产生下面几种情况： § 容易东倒西歪，让整个物体出现不稳定的脆
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1杠铃操在国内国外都是健身馆内最受欢迎的集体项目之一，将杠铃与健身操结合起来，把有氧运动与无氧运动完美融合，并有教练在富有节奏的音乐和新颖的动作编排下，带领大家利用杠铃达到快速塑造形体的效果，同时能够减少脂肪，提高心肺增强肌肉耐力，堪称集体健身的革命性突破。 如果你想变得更精壮、有型，那么BODYPUMP杠铃操是不二选择。这项课程由科学验证有效的动作和世界流行的音乐构成，并在创作时充分考虑到如何激发教练和会员的
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0现在健身行业越来越国际化了，当时从欧洲进入中国市场的时候人们都不是认可，觉得健身就是无知的汗水浪费。近些年，中国经济发展迅速，人均水平提高，逐步的成为了广大人群的需求，所以也就形成了健身教练这个职业，逐步演变出健身教练证书！整体的一个产业链！ 1.二十一世纪健身产业成为了龙头产业，健身教练行业越来越规范化，行业内的细节就越来越规范了，你是不是一个合格的健身教练逐渐有了专门的认证，这就是我们所说的健身教共 4 张
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0核心力量对我们到底有多重要？ 1.改变人的体态，如含胸驼背等不良形态。 2.稳定脊柱和骨盆，保持正确的身体姿态和重心，减少腰背肩颈疼痛僵硬等情况发生。 3.核心区是承上启下的枢纽与桥梁，可以构建完整的运动链，减少训练中关节的负荷，达到预防损伤的目的。 4.强大的核心肌群，能够使运动中的身体得到稳固的支持，从而减小四肢的应力，提高整体运动效率，降低不必要的能量消耗。
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000健身教练成长路：健身行业属于朝阳产业，未来20-30年间会不断增长，达到630亿美元。随着未来人口结构老龄化，食品安全，环境污染，经济水平不断增长，人民生活水平显著提高了，越来越多的人开始关注养身和健身，并不惜在健身方面投入大量注意力和财力，而专业的健身教练人才需求缺口大，市场上是供不应求的。同时，健身教练社会地位高，受人尊重，收入属高薪职业，可做兼职，接触人群综合素质高，可积聚人脉，将来可自主创业或做相关共 4 张0日常健身的方式方法想必大家都了解，无非是跑步，健身房，瑜伽，或是打球。一直是很传统的，很枯燥的方法。不过小编最近得知，国外的健身迷正在流行新潮流的健身方法。东一健身学院带大家来看看究竟是什么运动如此吸引健身迷呢！ 一：爬行运动 像婴儿一样慢吞吞地在地板上爬。据英国《每日邮报》报道，作为一种新的健身潮流，这项训练经济且有效，随时随地都可以尝试。 专家表示，这是增强核心力量和矫正身形的好方法。此外，也有研共 5 张00健身教练好就业吗？在这个证书满天飞的年代，多一份证书就多一份就业保障，很多大学体校或者退伍军人都选择了考健身教练从业资格证，这些人得到证书之后就面临一个问题，去哪就业呢？健身教练好就业吗？ 有的考下了从业资格证，但找不到工作，这是为什么呢？健身教练好就业吗？有以下几方面原因，第一，索要工资不符合当地行业工资。第二、也就是最主要的原因，就是不符合健身馆的要求。目前健身教练的从业不看是否取得证书，而是共 4 张0概念区别 （最大）肌力：即肌肉力量，是指肌肉对阻力产生的单次收缩的能力，瞬间能推、拉、举、打、跑时的最大力量。比如，卧推一次最大的重量是200磅，那么200磅就是你的肌肉力量。 肌耐力：肌肉在负荷阻力下可以持续多久的能力。比如，你可以持续跑完20公里的马拉松，或者是深蹲100次，这就是你的肌耐力。肌肉耐力也是衡量人体抵抗疲劳的能力，肌肉耐力越强，就越不容易疲劳。如果你平时长跑甚至多走一会儿路腿都会抽筋，这就说明你0“全身抗阻力锻炼”，健身界更喜欢称其为“悬挂训练系统”。 TRX提供一系列的固定方案，即使在很小的空间内也能帮助用户进行悬挂训练和多功能训练棒训练。无论你想增加力量、减肥或提高运动竞技，TRX都能帮你达到训练目标。共 6 张0健身在全民健身的推动下，有了突飞猛进的发展，健身已成为大家津津乐道的话题，健身行业发展带来健康生活的同时，还给这个就业日益严峻的社会中带来了空前的就业空间，现在健身行业的发展有目共睹，那今年中国健身行业发展趋势如何？ 随着国民经济水平不断提升，给国人参与健身运动提供了物质基础，在如今这个看颜值、看身材的社会中，塑形美颜意识，也在不断深入人心，所以更多国人开始在健身方面投入更多的金钱，带动了健身市场共 4 张0退伍军人就非常适合做健身教练，他们在身型，身体素质和自我管理能力方面都是非常具备做健身教练的优势的。 但是刚入社会，如何选择好的学校，要看几点：1，国家授权。 2，教学模式。3，教学态度。4师资规模。5课程分类。6就业安排。 东一健身学院，中国健身教练培训市场第一位，零基础健身教练培训的倡导者。成立于2001年，始终以健身教练职业培训为主体，重视学员综合能力培养。作为国内知名的健身教练培训基地、行业旗舰学院。东一共 4 张0值得收藏！所有健身新手都曾有过的疑惑 每个线条优美，肌肉满满的健身大咖，谁又不是从健身小白起家0体重减轻体形就好看的想法其实是大部分人的一种主观臆断。对于身高一米六五、体重100斤左右的女性来0健身教练并不是青春饭，反而越老越吃香 很多人可能会误解认为健身教练是青春饭，实际这部分很多都是1随着人们生活水平的不断提高，以及国家对健身行业的大力支持与推动，健身产业也在全国各地蓬勃的发DUNG
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000骨盆前倾会导致腰椎曲度变大,从而致使骨骼排序出现问题,椎间盘承受压力变大.硬拉可以很好的强化我们0抗阻训练学习第四天，多少男同学想要练就麒麟臂而关注点又过度放肱二头肌上，但其实二头只占手臂的0今天学到了肩部的训练动作，关于肩部我认为是我们无论男女，都非常需要加强的部位，一个人的气质更共 6 张0东一的每个角落，都是亮丽的风景线，认真学习，复习，互相帮助的同学们最美0普拉提的练习中我们始终强调“中立位”的保持，但在动作完成的过程中我们的身体往往会“忘记”，这0共 4 张0痛点按压，是大众接触最多的缓解疼痛手法。痛点按压的好处是降低局部组织的本体感受，缓解疼痛；增0日常健身的方式方法想必大家都了解，无非是跑步，健身房，瑜伽，或是打球。一直是很传统的，很枯燥0壶铃占地面积小在健身工作室非常受欢迎，虽然体积不大但是它的功能性很强， 壶铃减脂效果也很棒，训共 4 张0在健身房，常可见到大家骑车在速度控制的方式上不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种速度控制方法的锻炼效果有何不同？哪种方式最科学有效呢？那种最适合你？ （1）长时间的慢速骑行 心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。 （2）快速骑行 可使共 4 张
呵
了...
MMMMIO
搭
