安全是驴友出行的首要考虑因素，之前的鳌山事件也给了我们提醒。参加户外活动的时候除了自我安全意识的提高，我们还需要各地民间救援队的帮助，此帖汇总了各地救援队的联系方式，方便驴友出行前的准备。 我们倡议，驴友出行前最好能记下当地救援队的联系方式，确保自己在户外遇到危险的时候能及时得到帮助。 以下资料来源于 新浪微博 ，欢迎各地的驴友补充，同时也希望能与各地的救援队合作，共同促进发展中国户外救援事业的发展。

经核实吧主括苍剑侠 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 青松户外吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

4月13——14日，青松户外组织福建福鼎太姥山露营，（也可自由选择住酒店）观云海、看日出，到海边捡贝壳、捉螃蟹，欢迎广大户外运动爱好者参加！

霞浦县，福建省宁德市辖县，是闽东最古老的县份，曾是闽东的政治、经济、文化中心，是中华人民共和国国务院批准的沿海经济开放县，是福建最早开放的对台贸易口岸，是“中国海带之乡”、“中国紫菜之乡”，素有“海滨邹鲁”之誉。 霞浦有着福建最长的海岸线 中国最美之滩涂早已闻名海内外 然而在这长长的海岸线边一座座宛如明珠的岛屿却是默默无闻 多少年的风浪冲刷出形态各异的岛礁将东吾洋点缀成如天堂般美丽

在福建泉州惠安县惠东半岛的海边，有个特殊的族群，就是惠安女。她们以奇特的服饰，奇异的婚俗闻名海内外，有人说她们是少数民族，有人说她们是汉族。这一带的7个乡村总共只有几万人，虽然她们只是惠安县人口的一小部分，却引起了海内外许多学者的广泛的关注。她们的形象随着文学艺术家们的摄影镜头、诗歌和音乐走上了银幕，书刊、报纸和五线谱，一直从中国走向了世界。人们把她们的花头巾、短上衣、银腰带、大筒裤，戏称为“封建

10月19日（星期六），青松户外组织赴2013江西鹰潭龙虎山第9届帐篷节。 一、 活动简介 活动主办：龙虎山风景名胜区管委会 活动承办：龙虎山旅游文化发展（集团）有限公司 活动时间：10月18日—20日。10月 18日起接受报到 活动地点：龙虎山仙水岩桃花洲及情侣滩 活动规模：限3000人 二、主要活动安排 （一）2013龙虎山第九届帐篷节主要由三个版块组成：混账人生——大型户外主题互动、混不顾身——户外音乐晚会、篝火晚会、龙虎山自游人——畅游

9月29日（星期天），青松户外运动俱乐部组织攀登如公尖，如公尖俗称“仰天槽”，海拔高1000余米，周边风景一览无余，正所谓“一览众山小”。是徒步、摄影爱好者的理想所在，着力打造成户外运动与摄影基地。中餐自备，交通自行解决，欢迎大家参加！

8月15日，早上6点半，青松户外一行16人乘坐中巴，7点50分，我们来到磐安仁川的风门岭脚，开始今天的徒步穿越之旅。

关岛尖位于缙云壶镇岩背村北面，与磐安的清明尖、缙云壶镇的海临尖，合称三大高峰。20日，青松户外的括苍剑侠、开拓者、海尔、青春和电流五人去攀登关岛尖。早上7点出发，7点40分到达岩下，开始徒步。8点半开始从岩背村出发，去登关岛尖，10点15分，到达关岛尖顶峰。并在山顶插上国旗，5勇士在山顶合影留念。

　墨脱并不是很出名，因为它是全国唯一没有通公路的县，自然而然的成为了旅游者徒步的圣地。墨脱在藏传佛教中的意思是隐藏着的莲花。这里风光和民俗独特，所以为一些职业的徒步者所喜欢。徒步墨脱，办好边防证，从林芝的派乡出发，途径拉格、阿尼桥、巴登则、墨脱、达木，最后到达 80K。这条线几乎贯穿整个墨脱，从走进墨脱到走出墨脱共需九天左右的时间，一路经历高原反映、恶劣天气、艰险环境重重考验，是对体力、毅力和智慧的挑

道教相传道教有三十六洞天，七十二福地，皆仙人居处游憩之地。世人以为通天之境，祥瑞多福，咸怀仰慕。道教潜隐默修之士，喜遁居幽静之山林，故多择有仙迹传说之处，兴建宫观，期荫仙风而功道园融。历代以来，道侣栖止，香客游人络绎不绝，故洞天 福地已成为中国绵绣河山之胜境。 洞天福地，又名三十六小洞天。 第一洞天 霍桐山洞 周回三千里，名霍林洞天，在福州长溪县。 第二洞天 东岳泰山洞 周回一千里，名曰蓬玄洞天，在衮州乾封

5月5日（星期日），青松户外组织去滴水岩观光休闲徒步活动，晚上一起聚餐。

5月12日，青松户外组织穿越马鞍岭、悬藤山活动，中餐自带，早上6点20分壶镇车站集中出发！

牙膏虽小，旅行途中有妙用 外出旅游时，牙膏是必备之物，因为它除了洁齿外，还具有一些生活上的用途，可解除旅途上的不便。别小瞧了牙膏，它可是给旅途带来了很多便利，不信，你看看： 1、旅游途中发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏中有薄荷脑、丁香油，可以镇痛。 2、当被蜂蜇了时，可以在蜇咬处涂上牙膏，这样就可以消除红肿，因为蜂毒是酸性物，而牙膏属弱碱性，酸碱中和就解毒了。 3、当皮肉因外伤碰破时，可以在

生活中，我们经常会用到创可贴，特别是小伤口，出了点血，往往都认为贴个创可贴就万事大吉，这样其实是不对的. 创可贴，又被称为“止血膏布”。一般只能用于较为浅表、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口，起到暂时止血、保护创面的作用。但由于创可贴的吸水性和通气性较差，不利于创口分泌物的引流，反利于细菌的生长繁殖，使伤口及周围的皮肤发白、变软，导致继发感染，因此，创可贴使用时间不宜过长。若使用24小时后

1、问：毅行者在起步前、步行期间和步行完毕后需要吃多少东西？ 答：吃的东西都应该比平常多得多。原因是我们必须吃大量东西，才能在起步前积累足够体能，在步行期间保持动力，在步行完毕后补充身体消耗的大量精力。一个体重70公斤的人，在平地上以每小时6公里的速度步行，上坡时速度则明显地减低，那么每小时消耗的热量至少是360卡路里。这个人步行24小时后，消耗的热量不会少于8640卡路里，相当于一个同等体重的人日常能量消耗的两倍

8.12我作为青松户外的一员参加了环缙5小时100公里挑战赛，并取得了比较理想的成绩----不到4小时完成全程，证明自己还是有能力的。

5月11—12日，青松户外组织到有海上仙都——福建福鼎太姥山游玩，费用500元，年龄22——55周岁，人数限定15——18人，欢迎大家报名参加。

5月1日，青松户外组织50公里的公路徒步挑战赛，具体线路：壶镇——胡宅口——姓徐——胪膛——靖岳——仙岩——周村——碧川——吴源——仙岩——42省道——壶镇，全程约60公里。

4月28日，青松户外组织穿越括苍古道，俗称桃花岭，费用50元，中餐菜饭，里程约12.5公里，徒步时间月6小时，年龄22—55周岁，人数限定5—18人，欢迎大家报名参加！

1、西双版纳：“洞房”陷阱 　　在西双版纳有许多所谓的民俗风情村。比如西双版纳原始森林公园，就有一个爱伲部落。游客进入村寨以后，打扮得花枝招展的少女将游人热情地迎进二层竹楼，参观其民居。一名女子稍作介绍，一摆手，进来好几位女孩，不由分说把一个小葫芦样的幸运符戴到男士的脖子上，然后让你一起参加所谓的抢亲游戏。“婚礼”的一个重头戏，是“送入洞房”。不要以为洞房里真有那好事，可怜的、无辜的“新郎”都在那乖

1 减少或者避免使用不可降解塑料袋 2 尽量乘坐公共汽车 3 不必过分追求穿着的时尚 4 不进入禁入的自然保护核心区 5 倡步行，骑单车 6 不使用非降解塑料餐盒 7 不燃放烟花爆竹 8 双面使用纸张 9 节约粮食 10 拒绝使用一次性用品 11 消费肉类要适度 12 随手关闭水龙头 13 一水多用 14 尽量购买本地产品 15 随手关灯，节约用电 16 拒绝过分包装 17 使用节约型水具 18 拒绝使用珍贵木材制品 19 拒绝使用一次性筷子 2O 尽量利用太阳能

4月21日，由国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会和青岛市政府联合举办的2013年全国群众登山健身大会暨“交通广播杯”青岛市登山健身节，在即墨鹤山风景区开幕。据统计，有超过30万岛城市民外出登山健身，并参加了春季风筝大赛、户外越野大赛、国民体质检测及科学健身咨询等，以“山海本色、健康你我”、“清洁家园，从我做起”为主题的户外健身系列活动。 2003年，青岛市体育局、体育总会首次将每年四月份第三周的周六，确立为

4月21日，青松户外又一次组织大神仙居穿越小神仙居，费用40，中餐自备，路程约10公里，耗时6、7小时，年龄22——55周岁，人员限定18人，欢迎大家参加！

4月14日，青松户外组织穿越台婺古道，俗称风门岭古道，是东阳、磐安通往台州的古商道。费用40元，中餐菜饭，路程与恶2.5公里，徒步时间越6、7小时。欢迎广大徒步爱好者参加！

4月13日临时决定去走马飞岭

2013年3月31日，青松户外组织南田穿越大集活动，如有需要，可去长坑脚，过独山林场，到海航烈士墓扫墓。费用40，路程约12公里，人数限5——18人，年龄22——55周岁，计划包车1部，如不足18人时，再酌情处置。

春夏户外有个很重要的一点就是防雷。推荐一篇防雷知识，大家可以科普一下，而且非常有必要。 1.雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。 　　2.远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。 　　3.不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。 　　4.如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少

3月17日（星期日），青松户外运动俱乐部组织余岭穿越荆坑，费用50元，中餐菜饭，路程约12公里，徒步时间6小时左右，欢迎徒步爱好者参加！

3月10日（星期日），青松户外运动俱乐部组织官坑穿越神仙居，费用40元，中餐自备，路程约10公里，徒步时间8小时左右，欢迎徒步爱好者参加！

3月6日（星期三），青松户外运动俱乐部组织穿越清风古道，费用30元，中餐菜饭，路程越8公里，徒步时间4小时左右，有兴趣再到铁城游玩，欢迎徒步爱好者参加！

3月3日（星期日），青松户外运动俱乐部组织横溪穿越岩下（普通岭）活动，费用50元，中餐菜饭，全程约15公里，用时7小时。人数限定5——18人，年龄22——55周岁，欢迎徒步爱好者参加！

阳春三月青松户外助力驴友外出踏青春游！ 踏青，又叫春游、探春、寻春。于花草返青的春季，结伴到郊外原野远足踏青，并进行各种游戏以及蹴鞠、荡秋千、放风筝等活动。中国的踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可见，踏青春游的习俗早已流行。到了宋代，踏青之风盛行。 每年的3月

2月24日（星期天），青松户外运动俱乐部组织仙居方宅穿越大源庙下活动，费用50元，中餐菜饭，路程约15公里，用时6小时左右，欢迎有一定体能，身体健康，有团队意识的户外爱好者参加！人数限定18人，以实际预交费用为准。

一、金华北山穿越 这是金华驴友穿越最多的一条线路，现在也经常作为第一次出行的菜鸟的练兵线路。该线路全程约２５公里，沿途有国家ＡＡＡＡ级双龙风景区，金华山的主峰——大盘山，沿途有清潭、瀑布。并且根据体力可以选择线路强度，适合初涉户外运动的菜鸟。 主干线路：从市区坐游３路公交车到双龙景区或仙瀑洞，沿发电站落水管往上（此段体力消耗较大）到达电视台发射站，再沿公路徒步至武平殿（途中经过主峰大盘山，可选择登顶

春天，万物复苏，心情舒展，选择到户外运动是最好的健身方式，同时春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比在室内健身有更大的收获。一听到踏青，很多人都会跃跃欲试，简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气

为了准备一次长途的骑行（如骑行西藏、环台湾、环青海湖、环海南等），每周进行一次适当的长途骑行是十分有必要的。通过每周的骑行我们的有氧能力和肌肉耐力必然有所提高，然而这一定是建立在正确把握骑行节奏和方法之上。 我们常常会见到如此情景：在出发不久或刚到郊外，大家一见道路豁然开朗就一时兴起，奋力猛冲，或相互较劲或跟车猛骑……

2月15日（年初六），青松户外运动俱乐部组织从壶镇穿越磐安冷水泗岩活动，中餐自备，早7点20分安居公园门口集中，欢迎徒步爱好者参加！

2月20日（正月十一），青松户外运动俱乐部组织横溪穿越岩下（普通岭）活动，中餐自备，全程约15公里，用时7小时。欢迎徒步爱好者参加！

对于喜爱滑雪、登山、划艇等等乐于置身于危险的户外运动的人来说，户外手表是这类人群的最佳选择，从诸多方面来讲，都具有其他手表不可比拟的优越性。 什么是户外手表 　 　户外手表是人们可以在各项运动中佩戴，并具备一种或几种专业运动所需要的功能。它可以在你运动过程中对环境提供详细数据，对运动者而言具有辅助指导的意义，更确切地说，户外手表已经不单纯是一块表，更像是一个高科技仪器。 　　与普通手表相比，户外手表除

2月18日（年初九），青松户外运动俱乐部组织磐安仁川方山穿越仙居大陈的徒步活动，中餐自备，路程约20公里，限定人数5——10人，欢迎有较好体能，以及有户外徒步经历的徒步爱好者参加！ 如遇天气下雨，即改期以后安排走此古道。

娃娃

　安全是户外运动最重要的基础工作和基本条件,所有从事户外运动的人员必须珍视生命把安全放在一切工作的首位。在这里跟大家介绍一下户外要了解的户外安全知识，而且是用漫画版来展示，希望能让大家找到乐趣的同时也学到知识。 安全总概：

12月9日，阳光明媚，天气非常好，一扫半月来的阴雨天带来的烦恼。

2月6日，青松户外运动俱乐部组织从双溪口村穿越壶镇活动，中餐自备，早7点半白竹车站集中。欢迎徒步爱好者参加！

值此新春佳节到来之际，我谨代表青松户外运动俱乐部，向青松户外运动群友和青松户外吧友以及一切关心与支持青松户外的社会各界人士，致以崇高敬意与节