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1. 她们的腿不细，如果细那基本功应该不怎么好。 　　2. 她们走路的样子不好看，跟练功有一定的关系。 　　3. 她们不娇气，从小练功所以很能吃苦。 　

舞蹈是一门残酷的艺术，最亲切的是一个把杆、一面墙、一张镜子;最常用的是柜子;最常见的是伤痕;最常说的是坚持。 练功房的镜子里常看到的不是怎么样才

很多学员在练习后弯体式时都觉得腰背部疼痛，而长期不正确的练习的确是会带来腰椎的压力，从而造成一系列的损伤的，而如何正确练习来避免这一问题呢？

　　曾有健身专家表示，跑步是成本最低、收益最大的运动健身方法。然而，随着生活节奏的不断加快，对于那些工作忙碌的人而言，往往都会集中在周末运动

向太阳致敬式A初级 1、山式站立，两手在胸前合十。 2、吸气，双手从两侧上举，手掌合拢。呼气，手臂两侧打开，带动身体从髋部向下折叠。 3、吸气，抬

【视觉刺激：228斤胖女性感演绎钢管舞[震惊]】现年26岁的卢茵.芭柏，艺名露露，在美国马里兰州的汉诺威是一位小有名气的钢管舞者。体重重达252磅(约22

抱着你自己10公斤重的孩子，你不觉得累，是因为你喜欢；抱着10公斤重的石头，你坚持不了多久。当一个人不喜欢做某件事，就算他才华横溢，也无法发挥；

不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。无论何时何地，都要学会独立行走，它会让你走得更坦

舞蹈基本功训练要求形成的专业素质包括： 力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。 它们是在肌肉收缩或张力增加时所

舞者一直都有进步的空间。更多的旋转、更强的飞跃或更好的平衡，舞者前进的脚步从未停止。但是成为一名聪明的舞者将有助于提高你舞蹈各方面的水平。聪

舞者受伤后可通过这些练习，增加踝关节的运动范围。所有练习(除了画字母练习) ，都应该坐在地板上或将脚放在其他平面上进行，让你的腿、膝盖都能够完

美型芭蕾创始人告诉你怀孕也可以跳芭蕾，怀孕跳芭蕾也可以这么美!玛丽·海伦·鲍尔斯(Mary Helen Bowers)，“美型芭蕾”创始人34岁芭蕾舞蹈家，怀孕39

　如果你正在考虑学习如何跳舞，你会发现可供选择的舞蹈风格有很多。跳舞是一种很好的锻炼，能够带来很多的乐趣。舞蹈既是一项美好的社会活动，同时也

表演性舞蹈又可分为群舞、单项舞蹈(单、双、三)、组舞、歌舞、舞剧等。 　　1.群舞：它没有复杂的情节，而是以情代叙，重在意境和情绪的抒发，它没有

今天建立这个吧，纯属为了全锦州市热爱舞蹈的朋友们建立的。希望这个平台能给广大舞者们带来方便，互相学习。

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