见二楼

本文摘录摘录自《腰背维修师》英文名字Back Mechanic，出版于2015年，ISBN: 978-0-9735018-2-7。作者为加拿大滑铁卢大学著名的脊柱生物力学教授斯图亚特·麦吉尔博士(Dr. Stuart McGill)，喜欢本文内容的朋友可购买本书进行进一步研究学习。 　　生活中所有的动作都有可能引发腰痛，而用哪种动作模式去进行这些动作的选择权在你自己。 ---Dr. Stuart McGill 　　1 如何坐不伤腰？ 　　坐的时候将脊柱保持在自然的中立位是非常的，特别是早起的时候（此时脊柱椎间

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本文摘录摘录自《腰背维修师》英文名字Back Mechanic，出版于2015年，ISBN: 978-0-9735018-2-7。作者为加拿大滑铁卢大学著名的脊柱生物力学教授斯图亚特·麦吉尔博士(Dr. Stuart McGill)，喜欢本文内容的朋友可购买本书进行进一步研究学习。 许多人都在寻求运动康复训练的方式来进行腰背痛的康复，健身房内指导患者的动作也是种类繁多，但大多数健身教练都没有为腰背痛的患者量身打造一套安全、科学、有效的康复训练方案，如果把腰背痛患者当成正常人去

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