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21刚在超市买了一小袋粗粮,明天开始做吃。 目标体重49kg 减肥方法 早餐随意,牛奶或面食!正常吃! 午餐粗粮饭,菜正常吃。 晚饭不吃,但是要准备家人
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0番薯为旋花科植物,又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定,每百克番薯含热量仅127千卡,粗纤维0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克,另含无机盐和维生
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0糙米——糙米让人有饱腹感 糙米可调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动。其所含膳食纤维与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。糙
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0粗粮减肥1月减15斤 吃减肥药、节食、抽脂,减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实你大可不必这样,粗粮就是很好的减肥利器。想减肥,
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0亲爱的各位吧友:欢迎来到粗粮减肥