心得一： 1、经验比理论更重要。我接触外汇近六年，书读的不多，星星点点的理论知识基本从各汇评网站和IKON公司看来的。但我感觉自己对行情的把握并不比老汇友差很多，我认为主要原因就是自己建仓实践比较多，对的，错的，赔的，赚的，每次都全心去操作，经过总结，就会得到一-些体会。从无所畏惧地赔光，到重复错误有预感的爆仓，到小有所得，再到翻倍，脚踏实地，步步为营。 2、频繁做单比重仓更危险。做了一段时间外汇，我发现自己

睿诺资管VX交流群，里面会不定时实时做单。

创建外汇睿诺资管已经有段时间了。前期分享的做外汇的一些技巧和《论语》。分享的外汇技巧有些凌乱，没有系统的。《论语》呢，是教大家做单做人的方法。我这人每隔段时间就喜欢反思，这篇文章是我这几天所思所想吧。 创建贴吧首要目的是分享外汇这一投资领域。分享这一投资领域的方法。如果喜欢的学习的人一听就懂。目前有很多新人--刚进入外汇的问我，怎么才能赚钱。我告诉他们千人有千法。但是新人一定不要急着想赚钱，你应该想着

1.子曰：“为政以德，譬如北辰，居其所而众星共之。” 　　2.子曰：“《诗》三百，一言以蔽之，曰：‘思无邪’。” 　　3.子曰：“道之以政，齐之以刑，民免而无耻。道之以德，齐之以礼，有耻且格。” 　　4.子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。” 　　5.孟懿子问孝，子曰：“无违。”樊迟御，子告之曰：“孟孙问孝于我，我对曰‘无违’。”樊迟曰：“何谓也？”子曰

经核实吧主sun19920403 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 睿诺资管吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

新手提高外汇交易的技巧是需要时间和过程的。如果有过来者的辅导,就可以让你少走弯路,尽快进入盈利的天堂。交易的精髓重在交易和领悟。交易说的是实战,领悟说的是你需要悟透一些交易的本质,就是要动脑子,不是像赌徒般,拿着筹码,走进赌场,大赌一把。 1、交易需要诚实守信。你可能认为,交易与这个有什么关系呢。一般交易者,盈利喜欢用赢利单炫耀,从不提供自己的亏损单。因为,它不知道亏损也是赢利。交易中的每一件事情,需要你用诚实的心去

这就是我们交易员的真实生活.转自:https://www.ixigua.com/i6720004745769026056/

近几年加入外汇投资的人越来越多，很多人在羡慕别人赚钱的同时，也开始跃跃欲试想尝试一下炒外汇。今天小编就来讲讲外汇投资，为什么让那么多人跃跃欲试！这主要取决于外汇投资所具备的价值及优势。外汇本身的特性，使得不论年代有多久远，其质地根本不会发生变化，价值恒久。正是由于外汇的昂贵及其在国际金融体系中的特殊地位，外汇成为很好的投资标的，外汇交易在世界范围内成为通用的投资手段。具体来说，外汇的投资价值在其具

“教你炒股票”这样的题目，全中国不会有第二人比本ID更适合写的。当然，股票是炒出来的，不是写出来的，因此也从未想过写这样的题目。但任何事情都是有缘起的，缘分到了，也不妨写上一写。 人，总是很奇怪的，就算是很聪明的人，或者在其他行业很成功的人，一旦进入资本市场，就像换了人。虚拟和现实的鸿沟使得干实业的，且不说期货了，就算到风险小多的股市，也很少能干好的。而习惯在虚拟市场玩游戏的，基本很难回头去弄实业，这

尧曰篇 尧曰：“咨！尔舜，天之历数在尔躬，允执其中。四海困穷，天禄永终。”舜亦以命禹。曰：“予小子履，敢用玄牡，敢昭告于皇皇后帝：有罪不敢赦，帝臣不蔽，简在帝心。朕躬有罪，无以万方；万方有罪，罪在朕躬。”周有大赉，善人是富。“虽有周亲，不如仁人。百姓有过，在予一人。”谨权量，审法度，修废官，四方之政行焉。兴灭国，继绝世，举逸民，天下之民归心焉。所重：民、食、丧、祭。宽则得众，信则民任焉，敏则有功，

子张篇 子张曰：“士见危致命，见得思义，祭思敬，丧思哀，其可已矣。” 子张曰：“执德不弘，信道不笃，焉能为有？焉能为亡？” 子夏之门人问交于子张，子张曰：“子夏云何？”对曰：“子夏曰：‘可者与之，其不可者拒之。’”子张曰：“异乎吾所闻。君子尊贤而容众，嘉善而矜不能。我之大贤与，于人何所不容？我之不贤与，人将拒我，如之何其拒人也？” 子夏曰：“虽小道必有可观者焉，致远恐泥，是以君子不为也。” 子夏曰：“日

微子篇 微子去之，箕子为之奴，比干谏而死。孔子曰：“殷有三仁焉。” 柳下惠为士师，三黜。人曰：“子未可以去乎？”曰：“直道而事人，焉往而不三黜？枉道而事人，何必去父母之邦？” 齐景公待孔子曰：“若季氏，则吾不能。”以季、孟之间待之，曰：“吾老矣，不能用也。”孔子行。 齐人归女乐，季桓子受之，三日不朝，孔子行。” 楚狂接舆歌而过孔子曰：“凤兮凤兮，何德之衰？往者不可谏，来者犹可追。已而已而，今之从政者殆而

阳货篇 阳货欲见孔子，孔子不见，归孔子豚。孔子时其亡也而往拜之，遇诸涂。谓孔子曰：“来，予与尔言。”曰：“怀其宝而迷其邦，可谓仁乎？”曰：“不可。”“好从事而亟失时，可谓知乎？”曰：“不可！”“日月逝矣，岁不我与！”孔子曰：“诺，吾将仕矣。” 子曰：“性相近也，习相远也。” 子曰：“唯上知与下愚不移。” 子之武城，闻弦歌之声。夫子莞尔而笑，曰：“割鸡焉用牛刀？”子游对曰：“昔者偃也闻诸夫子曰：‘君子学

季氏将伐颛臾，冉有、季路见于孔子，曰：“季氏将有事于颛臾。”孔子曰：“求，无乃尔是过与？夫颛臾，昔者先王以为东蒙主，且在邦域之中矣，是社稷之臣也。何以伐为？”冉有曰：“夫子欲之，吾二臣者皆不欲也。”孔子曰：“求，周任有言曰：‘陈力就列，不能者止。’危而不持，颠而不扶，则将焉用彼相矣？且尔言过矣，虎兕出于柙，龟玉毁于椟中，是谁之过与？”冉有曰：“今夫颛臾固而近于费，今不取，后世必为子孙忧。”孔子曰：

卫灵公篇译注 卫灵公问陈于孔子，孔子对曰：“俎豆之事，则尝闻之矣；军旅之事，未之学也。”明日遂行。 在陈绝粮，从者病莫能兴。子路愠见曰：“君子亦有穷乎？”子曰：“君子固穷，小人穷斯滥矣。” 子曰：“赐也，女以予为多学而识之者与？”对曰：“然，非与？”曰：“非也，予一以贯之。” 子曰：“由，知德者鲜矣。” 子曰：“无为而治者其舜也与！夫何为哉？恭己正南面而已矣。” 子张问行，子曰：“言忠信，行笃敬，虽蛮貊之

宪问篇译注 宪问耻，子曰：“邦有道，谷；邦无道，谷，耻也。”“克、伐、怨、欲不行焉，可以为仁矣？”子曰：“可以为难矣，仁则吾不知也。” 子曰：“士而怀居，不足以为士矣。” 子曰：“邦有道，危言危行；邦无道，危行言孙。” 子曰：“有德者必有言，有言者不必有德。仁者必有勇，勇者不必有仁。” 南宫适问于孔子曰：“羿善射，奡荡舟，俱不得其死然；禹、稷躬稼而有天下。”夫子不答。南宫适出，子曰：“君子哉若人！尚德哉

子路篇译注 子路问政，子曰：“先之，劳之。”请益，曰：“无倦。” 仲弓为季氏宰，问政，子曰：“先有司，赦小过，举贤才。”曰：“焉知贤才而举之？”曰：“举尔所知。尔所不知，人其舍诸？” 子路曰：“卫君待子而为政，子将奚先？”子曰：“必也正名乎！”子路曰：“有是哉，子之迂也！奚其正？”子曰：“野哉由也！君子于其所不知，盖阙如也。名不正，则言不顺；言不顺，则事不成；事不成，则礼乐不兴；礼乐不兴，则刑罚不中；

颜渊篇译注 颜渊问仁，子曰：“克己复礼为仁。一日克己复礼，天下归仁焉。为仁由己，而由人乎哉？”颜渊曰：“请问其目？”子曰：“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。”颜渊曰：“回虽不敏，请事斯语矣。” 仲弓问仁，子曰：“出门如见大宾，使民如承大祭。己所不欲，勿施于人。在邦无怨，在家无怨。”仲弓曰：“雍虽不敏，请事斯语矣。” 司马牛问仁，子曰：“仁者，其言也讱。”曰：“其言也讱，斯谓之仁已乎？”子曰：“

子曰：“先进于礼乐，野人也；后进于礼乐，君子也。如用之，则吾从先进。” 子曰：“从我于陈、蔡者，皆不及门也。” 德行：颜渊，闵子骞，冉伯牛，仲弓。言语：宰我，子贡。政事：冉有，季路。文学：子游，子夏。 子曰：“回也非助我者也，于吾言无所不说。” 子曰：“孝哉闵子骞！人不间于其父母昆弟之言。” 南容三复白圭，孔子以其兄之子妻之。 季康子问：“弟子孰为好学？”孔子对曰：“有颜回者好学，不幸短命死矣，今也则亡。

哪里可以炒外汇? a.现在可以到银行比如工行、招商银行等都可以开户炒外汇，银行炒外汇的特点是开户方便，但是炒汇手续费比较高。 b.可以找专业的投资银行或者投资公司进行外汇保证金开户，其特点是开户相对复杂，但是可以交易的货币对比较多，而且手续费比较低，目前国内没有完全放开保证金市场。 怎样开户? 首先你要根据你的风险承受能力和资金大小来确定是打算操作外汇实盘还是外汇保证金，两种方式的特点和开户方式如下: 1.外汇实盘:

孔子于乡党，恂恂如也，似不能言者；其在宗庙朝庭，便便言，唯谨尔。 朝，与下大夫言，侃侃如也；与上大夫言，訚訚如也。君在，踧踖如也，与与如也。 君召使摈，色勃如也，足躩如也。揖所与立，左右手，衣前后襜如也。趋进，翼如也。宾退，必复命曰：“宾不顾矣。” 入公门，鞠躬如也，如不容。立不中门，行不履阈。过位，色勃如也，足躩如也，其言似不足者。摄齐升堂，鞠躬如也，屏气似不息者。出，降一等，逞颜色，怡怡如也；没阶

子罕言利与命与仁。 达巷党人曰：“大哉孔子！博学而无所成名。”子闻之，谓门弟子曰：“吾何执？执御乎，执射乎？吾执御矣。” 子曰：“麻冕，礼也；今也纯，俭，吾从众。拜下，礼也；今拜乎上，泰也；虽违众，吾从下。” 子绝四：毋意、毋必、毋固、毋我。 子畏于匡，曰：“文王既没，文不在兹乎？天之将丧斯文也，后死者不得与于斯文也；天之未丧斯文也，匡人其如予何？” 太宰问于子贡曰：“夫子圣者与，何其多能也？”子贡曰：

子曰：“泰伯，其可谓至德也已矣。三以天下让，民无得而称焉。” 子曰：“恭而无礼则劳；慎而无礼则葸；勇而无礼则乱；直而无礼则绞。君子笃于亲，则民兴于仁；故旧不遗，则民不偷。” 曾子有疾，召门弟子曰：“启予足，启予手。《诗》云：‘战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。’而今而后，吾知免夫，小子！” 曾子有疾，孟敬子问之。曾子言曰：“鸟之将死，其鸣也哀；人之将死，其言也善。君子所贵乎道者三：动容貌，斯远暴慢矣；正颜

子曰：“述而不作，信而好古，窃比于我老彭。” 子曰：“默而识之，学而不厌，诲人不倦，何有于我哉？” 子曰：“德之不修，学之不讲，闻义不能徙，不善不能改，是吾忧也。” 子之燕居，申申如也，夭夭如也。 子曰：“甚矣吾衰也！久矣吾不复梦见周公。” 子曰：“志于道，据于德，依于仁，游于艺。” 子曰：“自行束修以上，吾未尝无诲焉。” 子曰：“不愤不启，不悱不发，举一隅不以三隅反，则不复也。” 子食于有丧者之侧，未尝饱

雍也篇 　　子曰：“雍也可使南面。” 　　仲弓问子桑伯子，子曰：“可也，简。”仲弓曰：“居敬而行简，以临其民，不亦可乎？居简而行简，无乃大简乎？”子曰：“雍之言然。” 　　哀公问：“弟子孰为好学？”孔子对曰：“有颜回者好学，不迁怒，不贰过，不幸短命死矣，今也则亡，未闻好学者也。” 　　子华使于齐，冉子为其母请粟，子曰：“与之釜。”请益，曰：“与之庾。”冉子与之粟五秉。子曰：“赤之适齐也，乘肥马，衣轻裘

公冶长篇 　　子谓公冶长：“可妻也，虽在缧绁之中，非其罪也！”以其子妻之。 　　子谓南容：“邦有道不废；邦无道免于刑戮。”以其兄之子妻之。 　　子谓子贱：“君子哉若人！鲁无君子者，斯焉取斯？” 　　子贡问曰：“赐也何如？”子曰：“女器也。”曰：“何器也？”曰：“瑚琏也。” 　　或曰：“雍也仁而不佞。”子曰：“焉用佞？御人以口给，屡憎于人。不知其仁，焉用佞？” 　　子使漆雕开仕，对曰：“吾斯之未能信。”子说

子曰：“里仁为美，择不处仁，焉得知？” 　　子曰：“不仁者不可以久处约，不可以长处乐。仁者安仁，知者利仁。” 　　子曰：“唯仁者能好人，能恶人。” 　　子曰：“苟志于仁矣，无恶也。” 　　子曰：“富与贵，是人之所欲也；不以其道得之，不处也。贫与贱，是人之所恶也；不以其道得之，不去也。君子去仁，恶乎成名？君子无终食之间违仁，造次必于是，颠沛必于是。” 　　子曰：“我未见好仁者，恶不仁者。好仁者，无以尚之；

1.孔子谓季氏:“八佾舞于庭，是可忍也，孰不可忍也?” 　　2.三家者以《雍》彻,子曰：“‘相维辟公，天子穆穆’，奚取于三家之堂？” 　　3.子曰：“人而不仁，如礼何？人而不仁，如乐何？” 　　4.林放问礼之本,子曰：“大哉问！礼，与其奢也，宁俭；丧，与其易也，宁戚。” 　　5.子曰：“夷狄之有君，不如诸夏之亡也。” 　　6.季氏旅于泰山。子谓冉有曰：“女弗能救与？”对曰：“不能。”子曰：“呜呼！曾谓泰山不如林放乎？” 　　7.

1.子曰：“学而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君子乎？” 　　2.有子曰：“其为人也孝悌，而好犯上者，鲜矣；不好犯上而好作乱者，未之有也。君子务本，本立而道生。孝弟也者，其为仁之本与！” 　　3.子曰：“巧言令色，鲜矣仁！” 　　4.曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？” 　　5.子曰：“道千乘之国，敬事而信，节用而爱人，使民以时。” 　　6.子曰：“弟子入

【外汇隔夜利息就是库存费】 在外汇投资交易中，当我们将手中头寸，也就是外汇单子，持仓过夜的话，银行就会收取您，或者给您支付一定费用，我们称呼他为隔夜利息也就是外汇交易常说的外汇库存费。 举个例子，在ICmarket外汇的操作平台上，英镑/澳币的买单库存费为-16.2，卖单库存费为+10.9。这是因为澳币的利率高于英镑的利率。当你买入，如果你持有的英镑（低利率的货币）兑澳币（高利率的货币），你就需要支付利息。当您卖出，情况则相

“你生来就不是豪门，没有王子公主的命就别学只有子公主才能得的病，人家有时间、金钱去仰望天空、去抑郁彷徨，你没有，你必须奋斗，你生来就背负着家庭、生活的重担!别把时间都浪费在埋怨、牢骚上，没有人对不起你，别把自己看得跟故事里的男女主角似的，人家天生漂亮、 天性善良，你呢，你能够给自己的优势就是能力，然而，如果你一味的颓废，就连这最后的机会都会丧失，成为-无是处的**!' 不论你是笼罩在失望阴影下的大学生,还

想设计一个成功的外汇交易策略，就像布想设计一个成功的外汇交易策略，就像布否则就会发现制定的理想策略最终只能是纸上谈兵! 成功的炒外汇本身就是技巧与精神的完美结合，这一点和中国传统文化中的很多内容是相似的。通过与太极拳、围棋等项目进行比较和分析，便可以体会到炒外汇中的一些境界。 作为传承了几千年的竞技项目，围棋在长期的竞技过程中沉淀下来的- -些经验对于炒外汇的处理颇有指导意义。例如唐代王积薪所作的“围棋

1.八成须获利，否则追悔莫及 在外汇交易过程中，帐面出现盈利时，只有将头寸平仓获利才能真下成为现实的利润。常说只须八成获利，当帐面利润达到自己预计的七、八成时，应该获利退出来，剩下的二、三成就只当是送给别人了，做外汇需要这种从容、大度和洒脱的态度。如果坚持这样做，也是避免固执，培养随行就行习惯的好办法。况且明天的市场会如何是谁也不知道的，如果不及时平仓，市场很可能迅速向着与自己的头寸不利的方向大幅度变

外汇本身24小时不停运做交易，全球的庞大交易数量，使其每日的波动频繁且波幅不小，积累，追逐日内的短线交易利润成为一些外汇投资者的成功法则。外汇保证金的杠杆效应，使每几个小时甚至几分钟就产生的20-100点的波动差价利润都被放大得很可观。有些人把几个时，几分钟买进卖出定义为“超短”，在此姑且称来“短线”。 做“短线”有什么好处? 1、每天交易结束后，您没有持仓，可以一身轻松地去休闲，既不必担心明天的走势和风险，也不

短线操作是高手的游戏，心理素质稳健,熟谙主力操盘手法。更重要的一点，要有时间时刻关注主力一-举已动。短线选股关键在热点，对热点的形成-定要有敏锐的洞察力。 “短线择股”的四大要领是: 一、成交量 股谚日“量为价先导”，量是价的先行者,股价的上涨，一定要有量的配合。成交量的放大，意味着换手率的提高，平均持仓成本的.上升，.上档抛压因此减轻，股价才会持续_上涨。有时，在主力筹码锁定良好的情况下，股价也可能缩量上攻，

1.保护盈利:永不让盈利变为损失，保护本金:绝不让小亏拖成大亏(绝不让损失在一笔交易上或一天之内超过10%)。先出场,然后再找机会杀回来。 2.控制风险成为条件反射第一时间止损，最初的损失往往是最小的损失，获利不仅来自于赚了多少还来自于少亏了多少好的习惯是靠平时一-点一滴积累出来的，平时赔点小钱但将来可以保命，市场什么都可能发生不止损只能是:千年打柴一日烧，逆向行情一出现，前面就白干了。 3.即使在低点被停损出场，也不必

一、要有超出常人的勤奋，吃常人不能吃的苦。炒汇是一项众多投资者智力上相互较量的活动。外汇分析软件无论多么先进，永远只是工具而已。你的头脑永远是最重要的。不否认个别人拥有炒汇方面的天赋，但这只是极少数，大部分成功人士都是靠后天的不懈努力磨练出来的。无论做什么事，只要肯付出超常的努力，付出超常的勤奋，成功对于你来说，只是时间问题。那些不愿意下苦功，靠耍小聪明想在外汇市场淘金的人，注定要被市场淘汰。 二

现货外汇市场,一天24小时的交易时间,买卖投资的机会多得是,但为什么还是有人亏钱甚至爆仓了呢?最重要的是投资者不会控制风险。在外汇市场,控制风险是很重要的,能做到将风险控制最低,你才能在外汇市场生存下去。 1、学会建立头寸、斩仓和获利。“建立头寸”是开盘的意思。开盘也叫敞口,就是买进货币的行为。选择适当的金价水平以及时机建立头寸是盈利的前提。如果入市时机较好,获利的机会就大:相反,如果入市的时机不当,就容易发生亏损。

这是一个比较大的话题,也是众说纷纭、难有统一标准的话题,我在这里想写这些内容,并不是想说教什么,也不意味着自己做交易不会亏损,只是想把自己多年的经验加以总结,和有兴趣的朋友进行交流,同时也是对自己的一种提醒,以免重犯那些曾经犯过的错误。 一、远离市场互联网彻底改变了信息传播的方式,现在人们获得全世界任何市场的金融信息都变得易如反掌,同时人们也变得对“信息”越来越依赖。如今的人们几乎象追踪自然界真实的天气变化情况

很多投资者经常说要做趋势交易,要顺势而为,但在实践中却往往做不到。 一、汇市中的几种趋势趋势可划分为初生趋势、持续趋势、终了趋势。投资者对于这三类趋势的操作手法应该有所不同。对于初生趋势,意在把握,并分析趋势是否可以持续。对于持续趋势,要关注自己的持仓的耐心。对于终,必,了趋势,则要在前两步的基础上,对市场的基本面、技术面、资金面有比较透彻的了解,并注意在市场恐慌时了结头寸,平仓退场。 二、把握有生气的趋势投资者

在现有的技术分析软件中，MACD常用参数是快速平滑移动平均线为12，慢速平滑移动平均线参数为26.此外，MACD还有一个辅助指标--柱状线（BAR）。在大多数期货技术分析软件中，柱状线是有颜色的，在低于0轴以下是绿色，高于0轴以上是红色的，前者代表趋势较弱，后者代表趋势较强。 下面我们来说以下使用MACD指标所应当遵循的基本原则： 1、当DIF和DEA处于O轴以上时,属于多头市场,DF线自下而上穿越DEA线时是买入信号。DIF线自上而下穿越DEA线时,如果两线

大部份人都能学得一技之长贡献社会并养家营生,也有极少数人会不务正业流连赌场,视博弈为赚钱良方。学有专长者如汇市分析师、水电工人等,都是有益于他人。有时候水电工人倒是比分析师有用。早上起来读读分析师报告并不能让你在 当日获利，但中午来修马桶的水电工却能使它马上停止漏水。想想看，到底谁比较有用？ 个短线交易者不该去当分析师,而要试着成为能修马桶的水电工,一动就能见效,也就是说,一交易,买或卖就要获利。同时他要认知

第一步,学会止损。止损没学会,就不成能不变红利。 第二步,炒单。炒单是个力量活,做久了就不可了,身材吃不必。但高楼深谷起。日内炒单可过渡到日内波段怎么学习炒外汇,日内波段可过渡到周内,月内。事理是一样的。 做外汇切实庞杂到你不相信,就是趋向未修改之前不克不及做雷同标的目标的单。先给巨匠懂得趋向这个观点。操盘K线的级别越小,需要的精力和体力就越大。能做好外汇的人底本就是万入选一,很多人的看法也是见责不怪了。 开仓。一

所谓的空头陷阱，简单说就是市场主流做空，通过盘面明显显现出疲软的形态，诱使投资者得出股市将继续大幅下跌的结论，并进行恐慌性抛售。如果大盘走势急转直下，指数快速下跌，此时投资者更要谨防空头陷阱。对于空头陷阱的识别和判断，主要可以从消息面，资金面，宏观基本面，技术分析和市场人气五方面进行综合分析和研判： 1.消息面分析。市场主力往往会利用宣传方面的优势，营造做空的氛围。所以，当投资者遇到市场利空不断时，反

8点30分 起床洗漱 8点30分--9点 吃一段营养均衡的早餐 9点--10点 把实时热点，当天发生的事情分析一遍，进行基本面分析 10点--10点15分 适当的休息一会儿 10点15分--11点 每个品种的技术面分析 寻找机会 11点---12点 做好今天的交易计划 （交易品种，进出场位置，进出场理由等） 12点---12点40分 午餐时间 13点--14点 午休一个小时 14点---17点 看盘面 开始复杂性工作 17点--18点 最佳运动时间（俯卧撑，仰卧起坐，跑步） 18点--18点30分 晚餐时间 19点----24点 继续看