周女士和韦先生结婚已有12年，如今儿子读小学四年级。2016年，他们买房时认识了售楼小姐姚某，不

武汉男科医院，武汉阿波罗医院，武汉市江汉区发展大道235号

2020年新冠疫情充分暴露了基层医疗机构在重大卫生突发事件前的风险低耐受度，也考验了我国分级诊疗制度的真正落实还有很长一段路走。 2019年推出的一系列医改政策传递出“强基层”的信号，让人不禁寄希望于2020年这一基层医疗未来命运的战略抉择年。 在政策环境剧变的未来3~5年，更多病患和产业将流向基层和社区，基层诊所面对此机遇的传统营销模式和盈利模式必须更新。能够做出正确抉择，成功转型的诊所，将会在新一轮的竞争中抢占先机

“秋季养生应重在养肺。而在五行养生中， 秋季对应人体的肺脏 应该注意对肺的保健，同时秋燥易咳，久咳伤肺。而且肺主皮毛，秋季燥为主气，养肺自然成了这个季节养生的重点。秋季对应的脏腑：肺：肺为娇脏，最怕燥，而燥气又最易伤肺，所谓燥气通于肺。肺：司呼吸，主皮毛，与大肠相表里。

熬夜也是很容易导致的肾虚的,熬夜的人很多,尤其是年轻人,时间长了会有黑眼圈、精神乏力等问题,一旦阴精耗损过多,就会过劳伤肾,引起诸多连锁反应。

下雨天出门最先要做好的就是防雨措施。人的性格决定了人永远都喜欢阳光，而讨厌湿漉漉阴暗的环境。所以，下雨天出门时，我们能够做到的就是准备好雨衣、雨鞋和雨伞，防止身体被雨水淋到，影响身体健康。 因此，出门前一定要记得带雨伞。

位置在武汉市江汉区发展大道，离汉口火车站比较近，二环那里的

夏天饮食量小，运动量小，人体的肌肉会慢慢地松驰，建议夏天依然要注意肌肉的增长，才不会快速衰老。 一定要注意一下增强个人的能力，通常意思就是指你在要每天坚持运动一下，早晨前的十点钟，下午的四点钟后慢跑或者是开始健身房运动。 针对男子气概来讲，当然有着极好的体型更好，所以一定要注意一下你的力量的训练，平时多做一些提，拉，举等力量的训练。 男性在夏天的时候，要多吃一些鱼类食物，在吃鱼类食物的同时，也要注意一

芒种，又名“忙种”，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。斗指丙，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节。芒种，是“有芒之谷类作物可种”的意思。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以“芒种”这节气为界，过此之后种植成活率就越来越低。它是古代农耕文化对于节令的反映。 [1] 芒种节气在农耕上有着相当重要的意义，它指导着农事耕种。农历书说：“斗指

夏天不能多吃的水果：西瓜、柿子、山楂、荔枝、香蕉、苹果 夏天不能空腹吃的水果：菠萝、柿子、西红柿、桔子、黑枣 看看你有没有中招

今天下雨，阴雨天总是让人莫名的犹豫，于是需要多点阳光更加活力，愿你能一直做自己心中的太阳，无论阴雨天还是晴天都是阳光明媚的心情！

1、夏季适合吃凉拌莴笋 莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。 莴笋去皮,切均匀的细丝待用。锅内烧水,水中滴入适量油和盐,水开后,关火,将莴笋丝倒入迅速拨散,让莴笋丝充分被沸水烫匀。迅速将莴笋丝捞起,过凉水,沥干水分后转容器中待用。炒锅加少量水,加入美极酱油、蚝油拌匀烧开后倒在莴笋丝上。锅内再烧热1匙油,慢火煸香干红椒,

天气越来越热了，到了美女们开始展示风采的时候啦，注意防暑防晒哦

（1）晨练不宜过早，以免影响睡眠夏季养生运动。（2）夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。（3）运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。

中医认为“夏气与心气相通”夏季养生要注意早睡早起，有利于增强体质，养护心脏。夏天天亮的早，易造成睡眠不足，因此建议午休。

一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。 二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。 三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜

1、荔枝 　　荔枝含各种丰富营养物质，中医认为荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效，还能帮助治疗肾亏、阳痿早泄，改善人体循环，但不宜多食。 　　2、羊肾 　　羊肾含丰富蛋白质及各种有利身体的营养物质，羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾的功效。能够帮助壮阳益肾，可以帮助治疗肾虚阳痿，让男人重新燃起旺火。 　　3、枸杞 　　枸杞常被中医用于养生保健食用，中医认为枸杞子味甘，性平，入肝

开拓是一种奋发图强，让平凡铸就卓越；作为一家有社会责任感的男性专科医院，身上肩负的责任不仅仅是解除病患的痛苦，更重要的是引领和倡导新时代男性十大健康的生活观念。

锻炼身体不要起太早！ 寒冬洗澡不要天天到！ 温水泡脚夜晚睡眠好！ 不吃早餐胃会受不了！ 喝羊肉汤暖和身体好！ 愿您冬季温暖又逍遥！

养生做到九多九少 1少肉多豆。2少盐多醋。3少衣多浴。4少食多嚼。5少药多练。6少车多步。7少欲多施。8少虑多笑。9少言多行。只要将上面这个“九多九少”口诀熟记于心，并逐一实践，或许你能从中获益一生。 不同时间喝不同水有助瘦身 1清早起床：淡盐水，有助于肠蠕动。2工作中：柠檬水，加速新陈代谢。3午饭前：暖开水，补充上午身体所消耗的水分。4下午茶时段：花草茶，可抑止食欲。5晚餐中：蔬菜汁。 八个信号代表身体毒素“超标” 1口

1、白酒治汗脚臭脚。每晚洗脚后用白酒少许揉搓脚部，并自然风干，坚持一个月，可治愈脚臭。 2、香蕉皮能有效减轻冻伤，用香蕉皮的内面轻轻摩擦冻伤处，直至发热，几次即可见效。 3、粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。 4、脚气可放花椒10克、盐20克，加入水中稍煮，待温度不致烫脚了，用于熏脚即可压制气味。 5、衣服上沾上鸡蛋清，可先用冷水泡，然后用茶水清洗，最后再用清

1、肝排毒：胡萝卜和葡萄； 2、肾排毒：黄瓜； 3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等； 4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳； 5、每周吃一天全素食； 6、少吃盐； 7、适当补充一些维生素； 8、细嚼慢咽可助排毒。

1.每日三餐“早上要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。所供能量分为：早餐占全天能量25%-30%，午餐占30%-40%，晚餐占30%-35%。 2.我国成人膳食结构三大热营养素的热比值：糖类占60%-70%，脂肪占20%-25%，蛋白质占10%-15%。 3.均衡膳食每天8个一：一杯牛奶，一个鸡蛋。100 g瘦肉类，100 g大豆及其制品，一个水果，一斤蔬菜，一斤左右主粮，一升少盐少油的清淡汤类。 4.建议饮食中酸性和碱性食物的比例为1:3。酸性食物指谷类，鱼，内脏和肉等，碱性食物指大

1 .茶叶与食糖、糖果不宜一起存放。茶叶易吸潮，而食糖、糖果却恰恰含水分多，这两类物品存放在一起，就会使茶叶因受潮而发霉或变味。 2 牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了。 3 不能用茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中除含有生物碱外，还有多种酸化物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，不利于消化吸收。4 豆腐可用来美容！每天早晨起床后，

一 、睡得早一点 熬夜实际上会折磨你的身体，这会增加你的血压和胆固醇，并给你的心脏，血管，器官和大脑带来一定的健康风险。所以一定要早点睡觉，不得不在23点之前上床睡觉。 二 、适当懒一点 生活是如此的艰难，懒惰是可以的！更重要的是，懒惰有很多好处。有时候懒惰更健康更快乐。懒惰的人不会想太多。他们厌倦了为琐事操心。他们生活在混乱中。相反，他们是冷漠、纯洁和开放的。三 、瘦肉吃一点 不要总认为吃肉是不健康的，光喝

1.生活小窍门：如何去除房间里面的异味。每次我们在用完肥皂的时候，都会剩下一个小小的肥皂头，其实很多小伙伴都很浪费，他们随手都会把这些肥皂头给丢弃了，其实你可以把它全部的收集起来，然后放在一个网兜中。这样，不管你把它搁在卫生间里，还是放在厨房里边，它都有一定的去除异味功效，再说这样利用起来的话，也成了一个**利用的好妙招。 2. 生活小窍门：如何巧搬重物。如果有遇到需要搬运很多打包箱子的情况，或者是要搬运一

1、衣服沾上鸡蛋清，可先用冷水泡，然后用茶水浸泡，最后再用清水漂洗，即可除去蛋清渍。 　　 2、游泳憋气能锻炼身体，对治疗耳鸣也有帮助，需长期坚持。 　　 3、茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性得作用，坚持用茶水漱口，可以有效预防流感。 　　 4、香蕉冰糖合蒸止咳。香蕉3根，冰糖5克，装入碗内上锅，文火蒸15分钟食用，止咳效果很好。 　　 5、花椒叶水泡脚治脚跟痛。将新鲜花椒叶水煮沸，趁热泡脚，连泡几天每次半小时，很快

一咖啡因 很多人都知道，含咖啡因的食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠常见的原因。 二辛辣食物 其实，除此以外，晚餐吃辛辣的食物也是影响睡眠的重要的原因。辣椒，大蒜，洋葱都会造成胃中有灼烧的感觉和消化不良 ，进而影响睡眠。 三油腻食物 油腻的食物吃了以后，会加重肠胃肝胆的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。 四有饱腹作用的食物 还有些食物在消化的过程中，会产生较多的气

1、当石灰飞入眼睛，热辣难忍时，只要滴少许糖水。就可解除痛苦。 2、浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理，可先在镜子上涂一层香皂，再用干抹布抹干，镜子很容易恢复清晰。 3、冬天因干燥感到浑身发痒的，切不可用手抓，否则易抓破皮肤引起继发感染，可多饮水，多吃水果防治。 4、喝咖啡可以缓解压力，放松心情，同时也可刺激肠蠕动。产生通便作用，为便秘所苦的人可以在早餐的时候喝咖啡。 5、抽屉，壁橱衣箱里有霉味的时候，在里面

1、熬夜后保养：益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，可补充能量； 2、多吃核桃防皮肤干燥：核桃饱含丰富亚麻酸食物，能有效改善皮肤的新陈代谢，缓解皮肤干燥； 3、每天揉几分钟耳朵防病：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次。发布于 2016-05-09生活常识赞同 1添加评论分享收藏推荐阅读分享30条生活小常识，对生活很有益哦！快来收藏！ 1.指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中,会干的很快速

1、少喝奶茶、不吃刚烤好的面包。 2、远离正在充电的电源。 3、白天多喝水，晚上少喝。 4、最佳睡眠为晚上十点至早上六点。 5、晚上五点后少吃大餐。 6、有午睡习惯的人不易老。 7、手机剩一格时辐射是平时的一千倍。 8、要用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。

冬天是养肾的最佳时机，应该多吃黑木耳，黑色的食物，以及多喝温补类的养生茶，那么哪些人需要重点养肾？ 1. 神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、夜里磨牙; 2. 畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天肾脏也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软; 3. 听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等; 4. 虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻，或者便秘;身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿; 5. 易患泌

　健康养生饮食小常识 　　一、【防肥胖要“拒绝”的食物】面对美食，很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物：①肥肉②奶油③炸薯条等油炸食物④方便面⑤奶油蛋糕⑥动物内脏⑦蟹黄。而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果，每天可以吃不超过手心一小把的量(20克)。 　　二、【晚餐怎么吃才更健康】晚餐几乎我们每天都会吃，但是并不是每一个人都知道怎样吃才能更健康。晚餐五忌：一忌吃太晚，晚餐早吃防病。二

1、洗衣服领口：在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。因为人的汗液 中含蛋白质，不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解。 2、使牙刷耐用：把新买来的牙刷，浸在热盐水里半小时左右取出，可使牙刷经久耐 用。 3、蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如断了，可用蛋清涂满两个断裂面，合 缝后揩去四周多余蛋清，经过半小时 ，断裂部分就可完全粘和。放置一、两天后，即 使受到较大的外力碰擦，粘和处也不会断裂。 4、

擦亮不锈钢水池的妙法 1、 使用废弃的保鲜膜擦拭。将用完的保鲜膜卷成 团，用来擦拭水池内壁，你会发现水池变得光亮而干 净，以前保鲜膜用过一次 就扔，真是大可惜了。 2、 利用装水果的塑料袋擦拭、将收集起来的包装 水果的塑料袋卷成圆团，在有污迹的地方再放入一些洗涤剂，效果会更好。 3、 将百洁巾浸泡在啤酒中，然后用来倒人水池，可以起到快速而干净的效果。 收藏毛料服装如何防止虫蛀 (1)、收藏前，先去污除尘，然后放在阴凉通风

1 、豆腐可用来美容！每天早晨起床后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤就会变得白嫩滋润。 　　2 、高压锅烹调火候:牛肉1千克加水2千克，17分钟即可将肉煮烂；大米1500克加水1千克，9分钟即可煮熟 　　3 、拉链的保养:拉链不能拉得太急、太猛；不能崩得太紧；保持干燥，防止和酸、碱东西接触；拉链发涩，可涂点蜡，轻轻拉几下，即可。 　　4 、巧选茶叶:看色泽，绿茶翠绿有光的质量好；红茶褐色带油润的质

1 用易拉环轻松解决衣架空间不足 ...................................................................... 2再也不用担心杯底黏黏的了 3墨镜秒变手机支架 ...................................................................... 4用刀背敲开椰子，还不会搞得一团乱 用刀背沿着椰子表面敲打，很容易就可以打开了。 5钉钉子用梳子代替手 ...................................................................... 6花洒头堵了，把塑料袋里倒点醋，扎在喷头上泡一夜就能通 ....................................................

妙招防止垃圾发臭 　　用茶叶渣撒在垃圾上能防止鱼虾、动物内脏等发臭;在垃圾上撒洗衣粉可以防止生出小虫子;在垃圾桶底部垫报纸，垃圾袋破漏时，报纸可以吸干水分防止发臭。 　　桃叶泡水预防痱子 　　把桃叶阴干后存起来，使用时取50克泡在热水里给孩子洗澡，这样可以预防痱子的发生。如果长痱子的情况严重，用桃叶熬成汁掺到洗澡水中，或者直接用来擦抹患处，效果也很好。 　　淘米水煮毛巾洁白柔软 　　将毛巾浸入半盆淘米水中，并

1.生活小窍门：豆腐易碎该如何是好。豆腐，它比较的软，但是它在我们烹调的过程里面，容易碎，我们可以在煮豆腐之前，先把它放到盐水中，进行浸泡，大约半个小时左右，这样豆腐就不会容易碎了。 2.生活小窍门： 车里的异味如何去除：车用的时间了，空调里面会有异味，这时后，我们要在车里面，放上两个苹果，这样的话，他散发出来的香气，可以把车里面的异味盖过去。 3. 生活小窍门：使用干燥剂除臭法：我们平时购买的雪饼，饼干里的

1.西红柿解酒 喝酒伤身，醉酒更伤身。而且还有失仪态。喝醉后的呕吐不仅让人很难受，还会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失，醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。醉酒呕吐后可以喝些西红柿汁缓解不舒服的感觉，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。 2.打嗝吃糖 打嗝也是即难受又失态的小毛病。像治疗打嗝这种毛病，民间一直有很多偏方，流传得最广最有效的方法就是出其不意时吓唬一下。但

根据研究显示，每天进行半小时或以上的运动，对健康有很大的益处。因此，每个小朋友每星期应用不少于３个半小时的时间去进行适当的运动。小朋友可选择以下的形式去进行运动： 　　１、每天最少半小时； 　　２、隔天最少１小时； 　　３、每天累积半小时的运动时间（每次不少于１０分钟）。 　　除了专程去进行运动（如打球、游泳）之外，其实在日常生活中也可以争取多活动，也是运动的一种，以下为一些建议： 　　１、多走楼梯，少