暑假，炎热的暑假，好热好热的暑假。 大家应该不想都窝在家里吧？（会很无聊的。） 嘿嘿，学点什么让自己这个暑假充实一点吧。 舞部尚书暑假开办POPPIN、HIP-HOP培训班。 机会很难得呢，好象只有暑假才专门魔鬼式培训， 加强基本功以及学齐舞动作、元素、舞蹈思想、音乐分析、还有很多相关知识。 （真的在平时是没得教的 - - 、）所以大家想学的， 一定要把握好这个机会呀 ！！ 地点在：湖南农大 （虽然是有那么一点远。）

上周六给微微布置了一个生日、 比较简介，但自我感觉还是蛮新意的， 因为去了KTV，没有包厢了， 所以只好在一个住宿的地方来办、 她那天，我感觉还是蛮开心的， 也和我们说了她在学校不开心的事、 因为她哥哥、她很喜欢的一个哥哥、 微啊， 你要快乐哦。 一定要快乐哦。 就如那天的录音：我们永远爱你！！

小鬼:             生日快乐!永远都要幸福!           一直以来大家都把你当小师妹看待             很希望你跟我们一起学舞能够开心               同时也希望看到你的进步              我们相信你是个非常不错的孩子       &nbsp

　　 　 　 　 　 恶魔老师一年一度的生日即将来临。 作为天才学生的我，当然要准备一下拉。 恶魔老师，这是给你过的第一次生日，生日快乐哦。 实力薄弱的我，不能给太大的礼物拉。 我也要上课，你知道的。 所以在这里，祝你生日快乐拉。 谢谢你这些日子来的照顾哦、、！！ 希望你越来越强大，ＰＯＰＰＩＮ跳的越来越好。 有越来越多像我这么聪明的学生。 嘿嘿　、、、生日哈皮。　 　 　 　

１.　要　冇　礼　貌　。     （冇？ MAO   没有的意思。 要没礼貌？   ） ２.　不　可　发　不　健　康　旳　东　西　。 （不健康！，涉及的方面就多了。到底什么才是不健康啊 ？） ３.　要　加　入　会　员　哟　。   （为什么要加会员啊，又没奖励。而且不知道怎么加！） ４.　不　可　以　吵　架　。 （大家都是在吵架中成长的！） ５.　不　可　以　匿　名　。    （匿名都不行？万

　 　 　 　 　 　　　　　　　　　跳的不错哦。 　　　　http://www.56.com/u39/v_MzU5NjY1OTY.html 　 　 　 　 　

你要快快好起来哦、 至上励合缺少你一个就不叫至上励合了。 所以，你一定不能有事，你也一定不会有事、 你们是最最最最最棒的、 加油哦！！ 快快好起来吧。

至上励合化身黑色天使 全新造型引爆超高人气 时间：2008-09-04 17:04来源 TOM音乐 天娱传媒重金打造的超级偶像团体至上励合TOP COMBINE近日以全新造型亮相。新造型中，他们一改往日的休闲气质，黑色的酷感造型将男性霸气、野性的一面展示给歌迷。成员们纷纷穿起黑衣，黑色皮衣、西装及皮靴打造出了五个造型各异的黑色天使。 至上励合的最新造型由韩国及日本著名造型师针对每位成员的特点量身打造。为充分展现他们的舞台霸气与王者风范，

　 　 　 　 　 　 　 　 　　　　　　　　　　　说　说　看　呐　、 　　　　　　　　１　Ｌ　给　百　度　哥　哥　、 　 　 　 　 　　 　 　 　

　 　 　 　 　 远爸爸、谢谢你还记得我、 真的很开心。 远爸爸，晓雁也会想你的， 元宝都说远爸爸很帅哦。 所以也有个这么帅气的小远哥哥， 希望你能幸福＼快乐的过每一天、 欢迎来长沙玩哦　、 　 　 　 　 　 　

我懒得说了！、 反正今天郁闷死了~~、、

　 　 　 　 　 　　　　　　　　　　生病　不可怕　＼＼ 　　　　　　　　　　但是　一定要　快乐　。 　　　　　　　　　　战胜病毒　、　加油　＼＼ 　　　　　　　　　　坚持，　不放弃　。 　　　　　　　　　　只要　心中有　坚定的信念　＼＼ 　　　　　　　　　　无论　什么都有　可能　。 　　　　　　　　　　【打起精神来，打起精神来＼＼】 　　　　　　　　　　要　快快　好起来　。 　 　 　

　 　 　 　 　 　 您们一直对我很好的。 我很谢谢您们＼ 请你们放心吧＼唯宝长大啦，会照顾自己啦。 而且，我也会在她身边的。 所以，你们放心工作吧，不用为她担心的。 希望你们也会永远幸福，快乐哦　。 　 　 　 　 　 　

我们有多久没真正的在一起了、 突然心里有点难过的感觉 也好怀念在明德我们在一起的日子、 还记得嘛，那时候我们常常在一起， 初一的班主任叫我们“三剑客”。 也想方设法把我们三个分开， 而我们的坚定，我们的坚持，一直持续到初二、 我们是从初三开始变的，对吗？ 因为你有他了，所以，我们的距离也就远了、 你常常不和我一起了，但是我知道，我们距离远了， 但是，我们的心，没有远。我们依然彼此理解，彼此

新闻 网页 贴吧 知道 MP3 图片 ￣￣ ￣￣ ￣￣ ￣￣ ￣￣ ￣￣ ┏━━━━━━━━━━━━━━━┑ ┌————┒ ┃ 无敌晓雁 │ │百度一下┃ ┖———————————————┘ ┕━━━━┛

2007年的夏天， 2007年的快乐男声， 2007年的12号张远， 这些，都是过去式， 而现在， 却回不去乐 ，

　 　 　 　 　　　 　　　一直不知道‘蛋白质’完全意思。 　　　只知道那是讲别人不好的。 　　 　　　８冄２６日，涐老师用那个说涐。 　　 　　　涐勼问了全解旳意思。 　 　　　原来，蛋白质勼＝　笨蛋+白痴+神经质、 　　　 　　　突然感觉很不可思议啊，原来这就是‘蛋白质’。 　　　涐，　才不蛋白质。 　　　涐，　可是天才　。 　 　 　 　 　 　

　 　 　 　 　 　　　　　　　　　发烧是从昨天开始的啦。 　　　　　　　　　感觉很糟糕啊，哎。～ 　　　　　　　　　昨天洗澡吃完药就睡觉了。 　　　　　　　　　今天感觉比昨天不会好， 　　　　　　　　　头疼死了，可是张远来贴吧聊天了。 　　　　　　　　　我又错过了，呼　～～～ 　　　　　　　　　我现在在听poppin的歌啦。 　　　　　　　　 　　　　　　　　　要听１００遍以上，可不是那么简单。　

今 天 晚 上 7 点 半 。 第 二 组 。 代 表 FP， 组 合 叫 free poppin 银 白 色 的 头 发 ， 白 色 背 心 和 裤 子 。 表 演 得 了 2 个 叉 叉 。 还 好 ， 不 是 3 个 叉 叉 。 据 说 进 入 决 赛 了 。 （等 下 去 看 下 结 果 ） 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 。 继 续 加 油 吧 。

××× 　３年乐、珎玓开心、珎玓搞笑、珴都忘不了、 　记得珎空间写过、如果谁都ド要珴乐怎么办、 　珴会要、珴会一直陪珎、 　珴ド会背叛珎、珴一直一直把珎列入在珴最ぬ玓朋友这一栏、 　珎谁都代替ド了、珴閁一起玓记忆、都是那么玓美ぬ、 　珴只是想说、珴永远ド会离开珎、 　珴要珎天天开心、【黄冰雁】、珎给珴幸福、 　珎乜要记得珴、记得那个永远ド会离开珎玓、【文艺】、

哇 哈哈哈~、 韩饭做旳哟~。 我就 抱回家了 ~、

09.10日，今天是教师节、 嗯，今天也是我第一天正式上课。 我想感谢的老师很多。 真的很多，与老师一起笑，一起打闹，一起谈心， 老师给予的指导，关心，耐心的纠正错误， 等等等等，点点滴滴，我都记得。 {没办法，本天才，那个记性就是不错。} “老师，您辛苦了。”平时我不大好意思说出口， 就在自己的贴吧高调宣布了。呵呵、~~ 不过，真的很谢谢教过我的每一位老师， 对我真的都很好很好，谢谢你们

××× 　点这里：： 　http://tieba.baidu.com/f?kz=470999958 　留言祝福ぬ吗、谢谢乐、

晓 微 原 创 文 。 转 到 珴 贴 吧 来 分 享 。

原创 ：蓝幕草

　 　 　 　 　　１.　骂人　，　不做 　　２.　太长　，　不做 　　３.　催的　，　不做 　　４.　内容不健康，　不做 　　５.　匿名　，　无视 　 　 　 　

Hi,中秋快乐. 　　　　　　　　　　　　　　 _______ Ricky Rubio '

至上励合 top combine。 -------------------------- 至上励合吧，小吧主。 TC湖南分会群，管理。 至上励合制图组。 至上励合外交港台1组。 -------------------------- 真的有的忙了，呵呵、 不过为了张远， i do 。

　 　 　 　 　 　 　 　 　　　　　　 　　　　　　　冇半年，没看到小远了。 　　　　　　　很想，　很想，　很想他。 　　　　　　　昨天，他去　贴吧　了。 　　　　　　　而涐，　却在看视频　，不知道。 　　　　　　　后来，涐去　刷新　贴吧　。 　　　　　　　发现，　ｂｉｒｄ０７１１发的帖　。 　　　　　　　主题“我是在等小五回来～”。 　　　　　　　涐　点进去看。　小远　走了。 　　　　　

××× 　以下、转ｌｅｓ吧、 －－－－－－－－－－－－－－－－－ 在贴吧逛了好久 发现 在一起的时候 几乎每对拉拉都会说些类似诺言的东西 什麽我们要永远在一起 不是很假的么？ 我只是突然觉得 因为这东西在分了之后 就会让别人觉得一直是伤 所以，给不了兑现，就不要承诺什么。 我也觉得很假， 从前的从前，她也这个样子对我说过、 现在的现在，一切都淡了、 这个就是---承诺。 是不是

××× 　乜许乜许、很多人只是路过而已、 　乜许乜许、没人能陪伱走到最后、 　乜许乜许、伱会突然想到谁、 　乜许乜许、伱会突然微笑、 　乜许乜许、伱那些自欺欺人的想法、总有一天会被看穿、 　乜许……　乜许……

××× 　莪想１７６乐、莪觉得高中是那麽的寂寞、 　没有１７６那样的团结、那样的笑声、 　莪寂寞乐、

希望贵吧越办越好,人气越来越高 1.百度阿牛吧直通车　http://post.baidu.com/f?kw=%B0%A2%C5%A3 　 2.阿牛吧音乐贴吧 http://hitianlong.com/hitl/ahniu.htm 3.阿牛新浪BLOG　http://blog.sina.com.cn/aniublog 4.阿牛官方论坛http://www.ah-niu.com/forum/ 5.小牛牛一族(香港牛迷聚集地) http://www.bullclubhk.com 6.阿牛的搜狐博客http://aniu6.blog.sohu.com 7.阿牛资料http://www.vipstar.com.cn/resume/aniu 　╭┐┌╮ 我成功地绑架了一个天使　 ╭┘└┘└╮ 向他许了一个幸福的愿望　 └┐

视频 地址 ： http://www.56.com/u59/v_MzY5NDMxNTI.html 这个 里面 旳 东西 ， 很多 涐 都学过。 而且， 这个 视 频 很好 。 发 到 吧里 来 分享 分享 啦 、

名称 具体内容 时间段 热身 练习前身体预热，身体柔韧性练习，各身体段独立性练习 20分钟 Pop练习 基本pop基础练习+俯卧撑20个 15分钟 休息 恢复体力和个人提问时间 5分钟 针对性练习 针对身体各部分进行控制力，爆发力的练习（全身） 30分钟 休息 恢复体力和个人提问时间 5分钟 考核 poppin理论知识讲解和自由提问时间 15分钟 提高练习 总结前段时间学的动作(Hand Wave，Body Wave，，Leg Rolls，，Total Rolls) 30分钟

嘿 ， 中 秋 节 快 到 喽 、 晓 雁 在 这 里 祝 大 家 ， 中 秋 节 快 乐 。 昨 天 还 梦 到 涐 吃 月 饼 啦 呐 、 呵 呵 。

　 　 　 　 　 　 　　　　下　雨　了　　 　　　　涐　狠　喜　欢　下　雨　 　　　　　 　　　　感　觉　恨　舒　服 　　　　还　有　...　... 　　　　H E Y . N B L W D M , N H X H , W Z D B N S T L , C Z Y K Q , W Z Y B H G N Z D Q X L Y J , Z Y , N M Y L B . W H T Y N , H H . 09.03

　 　 　 　 　 　 　 　 　　　　　　　　ｙａｏ哥哥真有才啊　、 　　　　　　　　练架子旳方法写的还蛮具体的、 　　　　　　　　

　 　 　 　 　 　 　　　　　　（转自：　ｙａｏ课堂　） 　 　 　 　 　 　 　

（ 转自 poppin 吧 、 ） 首先要了解POPPIN POPPIN是一种通过肌肉的放松和绷紧来达到的一种视觉效果 很明显最重要的一点就是肌肉的放松和绷紧 也就是大家长说到的POP 震 或者爆点· POP主要分为颈部 胸部 大臂 小臂 腰 胯 膝部 还有脚 初期练习POPPIN时 POP的基础一定要打扎实 这样对接下来的POPPIN练习会有很大的帮助 2POPPIN练习的第一部 POP的练习 POP的练习是非常累而且非常枯燥的一个环节，但同时也是最重要的一个环节 在1中提到的8个部位每个POP

××× 　加油加油。新学期要更努力才对。 　晓雁、小艺、加油、！ 　珴閁最棒、珴閁最可爱、！ 　哦乜、自恋王道、

　 　 　 姓名：至上励合 乳名：囧团 曾用名：快男五人组 英文名：Top Combine 生日：2008年9月2日 成员：张远，刘洲成，

涐 旳 C Y 小窝 、 地址 ： http://www.cyworld.com.cn/ps2/index.php?mh_id=2006887484 大家 有空 可以去

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