生完孩子之后，胸部瘪瘪的，感觉就剩层皮的感觉了！跟老太太似的，以为一生就这样了，幸好有朋友的介绍，刚开始还有点不信呢，因为第一个月压根就没大，朋友说是回奶水把乳腺堵了，疏通乳腺呢，半信半疑的用了第二个月，还好感觉有点肉了，有信心接着用了三个月，真的大起来了

核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

木瓜、鱼、肉及鲜奶等，也是健胸佳品。

芹菜、核桃及红腰豆等，有助胸部发育。

橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，可防止胸部变形。

粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助胸部发育。

含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，因为种籽和坚果类食品是有效的天然丰胸食品。植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

丰胸产品管用吗？国家认可的丰胸品牌是什么

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用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。

成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

大家都用过什么丰胸产品，都来交流下

做俯卧撑，扩胸运动和游泳可以刺激胸部，有助于增大胸部

多做俯卧撑，举哑铃，有助于增加胸部肌肉，从而达到增大罩杯的目的

平常可以多多按摩，也可以做些扩胸运动

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申请人：花落了无痕无 申请感言：本人非常热爱贴吧，有大量时间来管理贴吧，为本吧营造良好的交流氛围，谢谢大家支持

丰胸的话还是建议饮食配合按摩，多吃一些丰胸的食物像是猪脚，鸡脚和海参等，坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩，按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环效果明显。

此外，购买丰胸产品时应该注意选择产品成分是纯植物性的，因为纯植物类丰胸产品比较安全，达到丰胸效果后一般也不会反弹。

有专家做过一个简单的概述，说的是选择丰胸产品有几个原则：外用好过内服、内服好过开刀、有权威机构安全认证的好过无名无姓的、有长久销售历史的好过新出的。

三、不反弹：首先我们要更正一个观念，并不是一个丰胸产品有效果就是好的。真正有效的丰胸产品是成功之后也不会出现反弹，而市场上那些精油类的丰胸产品虽然物美价廉，丰胸见效也神速，但是一旦停用，胸部很快就会出现反弹，甚至还会比原来的还小，这等易于对胸部造成二次伤害。所以大家在选择丰胸产品时还是需要谨慎再谨慎。

二、有效：很多女性在判断丰胸产品哪个好是以效果为主。有效果，则说明是好产品，没有效果，一切都是空谈。而一个丰胸产品是否有效，看的不是厂家的宣传，而是消费者用后是否有效。

一款好的丰胸产品必须满足三个要点，那就是安全、有效、不反弹。找到满足这三个条件的丰胸产品还担心胸部大不起来吗?

爱美是人之天性，对女孩子来说，能有丰满的胸部是她们的骄傲， 如果胸太平，那就得想办法丰胸，不过现在丰胸产品的广告太多~~ 其实，如果是健康的丰胸产品，那想要短时间有结果是不可能的 当然，这并不代表丰胸产品没用，只是需要时间去慢慢改变而已。

热荐5大丰胸运动 帮你塑造丰满上围 1.游泳： 　　我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和**下，由于乳房的韧性和弹性增强，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。 　　2.屈伸运动： 　　屈伸运动与传统的俯卧撑很象，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。 　3.牵拉运动： 　　站

吃什么食物可以丰胸 想要丰胸这些细节不能忘 海带 海藻的功效可是非常多的哦!首先，作为一种丰胸食物，海藻中含有的碘，能够改善女性内分泌状况，促进胸部发育，同时帮女性预防乳腺增生的问题哦!另外，海带还具有美容美发的功效。所以对于爱美的女性来说，海带是一种不能错过的食物哦! 蔬菜 蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜

市场上是有真正效果不错的丰胸产品，要选择正规渠道购买，才有保证！ 丰胸虽然是重要的，但是健康安全更重要。

2、丰胸产品有很多，而且每一年还有新的产品出现，也有产品被淘汰，除此之外受众人数基数大，情况复杂，要想真正判断一个产品的排名并不能得到一个十分准确的结果。

大了没

经期吃什么丰胸好？这些食谱不妨试试 一、红枣丰胸之银耳红枣汤 　　材料： 　　银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。 　　做法： 　　1、提前将银耳泡于冷水中，大约六小时左右，摘取银耳尾端蒂，将剩下的部分加入水，小火煮上4个小时 　　2、红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3～5分钟冰糖化了即熄火。 　　二、红枣丰胸之黑木耳红枣汤 　　适合于血虚及脾虚型的女性饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的

综合以上判断，现代女人要想丰胸关键还得调查一些丰胸产品真实使用者的评价，这样才能够对丰胸产品有一个正确的认识。

3、类似效果好的丰胸产品十大排名这样的榜单还有很多，比如丰胸产品品牌十大排名、十大丰胸产品排行榜、丰胸产品前五名、丰胸产品前10名……这样榜单的存在看起来很诱人，但是也会给想选择丰胸产品的女人造成一些误导！

1、当大家找该排行榜的时候可以发现很多的榜单，而且里面出现的产品大多不同，即便是相同，排名也会有区别。之所以出现这样的原因，是因为这些所谓的排行榜，多是商家吸引消费者的噱头罢了！

关于丰胸产品也做了了解，得出的一些判断。

1.游泳： 　　我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和**下，由于乳房的韧性和弹性增强，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。 　　2.屈伸运动： 　　屈伸运动与传统的俯卧撑很象，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。 　3.牵拉运动： 　　站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向

给大家分享一套瑜伽丰胸运动 Step1 　　取约10元硬币大小保养油，均匀涂抹胸部，指腹交叠平贴胸口中央，往下沿左胸外围滑推至腋下，再滑推回到胸口中央。 　　Step2 　　接着以同样方式换边操作，绕右胸外围按摩，左右交替各做约3次，有助带动淋巴循环与拉提。 　　Step3 　　右手打横指尖朝左，将虎口贴左胸下缘，左手指尖朝下贴左胸左侧，以指腹力量往上微推，重复动作3次，再换边重复按摩3次。 　　Step4 　　双手四指指腹由内往外方向，沿

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