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12活着的都出来报个到，说说自己最近在干什么啊！
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39这个贴吧。5离开四维轨迹这么久，不过兄弟情义还是有的，新年将至，祝各位兄弟新年快乐，不断地提高自己，完成自己的梦想和目标。另外特此祝福远在部队服役的老天同志，保卫我们伟大的国家。17想我没 O_OO.O=.==_=-_-||>_<>.<*_*35沛县现在已经没有城市幻影了…以前的恩怨一笔勾消…大家都注意下自己行为…不要在贴吧闹事…禁止辱骂对方…8话说，我来加拿大之后，已经快半年没接触跑酷了，或许有人会认为就这么丢掉了。事实并非如此，自从来了加拿大之后，我坚持每天进行基础训练，我只是在准备。虽然现在我一个人，孤身一人在加拿大，没有了昔日的队友，说真的，有时真的不知道如何去开始。 以前，有小狼在身边，总感觉即使摔倒了，也有人会来帮我。有老郭在，再难的动作，也不怕不会。有小蕤在，队里的琐事都不要操心。有小曹在，再孤单的日子也会快乐。有天天在，感7想想去年的今天，一切还是历历在目，四维轨迹又长大一岁了。 离开这半年，无时无刻不在思念着训练的日子，每次自己走在大道上，多么希望自己是在家乡。多么希望打开手机，有这么一条短信：小猫，今晚训练！ 有时突然觉得自己开始老了，开始慢慢得退出跑酷，这个战场······ 第一批四维轨迹的老队员，确实在慢慢得退出这个领域，每个人也只有这么美好的几年，跑酷不是我们的全部，但是跑酷却是我们所不能摒弃的。我要说得不是一些消3昨天的快乐依然历历在目…昨天的伤痛却早已忘掉…两年来不管或走或留的伙计…我们都有着共同的目标…虽然有一些不太开心的回忆…但却都是值得拥有的。 在我们狠狠摔倒在地上的那一刻，在我们坚持不下去的那一刻…是谁瞬间出现在我们身边？是谁和我们手搭肩的扶起…是我们的兄弟… 我们一直走到现在，并不是我们有多能…而是因为我们相信能…后边的路不管是快乐是伤痛…我都要依然走下去…因为有你们陪伴… 谢谢共同奋斗过的兄弟…谢06新人们，刚开始练练基本动作白，然后多招点真正喜欢的人，有空就去群里喊人训练…… 玩的时候交流是必须的，但是别光说不练，玩的时候注意素质……喝得水瓶子表乱扔之类的神马神马的……别让人家瞧不上…… 多给队伍挣面子，这样队伍才能给你提供面子，多给队伍增人气，这样队伍才能给你增人气。 平时一起训练别太横，同一个爱好大家都来坚持，玩笑别开过。 最后，大家都是跑酷爱好者，尊重跑酷尊重自己尊重别人……15如题。3说说吧！大家都有啥计划…要跟跑酷有关噢16此分数标准经内部审核后，于本月16号考核起开始执行。 项目 数量 时间 分值 总分 鳄鱼爬 30 1min 1分∕个 30 蛙跳 30 1min 1分∕个 30 仰卧起坐 30 1min &14本着对队员负责的原则，保证团队训练质量，四维轨迹于2011-3-21起开始实施最新队员管理方案，如下： 1•凡入队爱好者请先阅读四维轨迹《队规队纪》 2•请向新人接待员提交个人真实信息，包括真实姓名，年龄，职业，身体情况，监护人联系方式。 3•随队进行4周的试训，试训结束后进行身体素质考核。 4•考核通过后，正式成为四维轨迹正式队员，购买队服6转眼四维轨迹已经1年多了、、我们感谢大家对我们的支持。。陆陆续续新人不断。。新人进步很快。。。感谢大家对沛县跑酷。对四维轨迹的支持...！0国内的跑酷基本是以纯跑为主，空翻为辅。。 中国各个牛B跑酷队中的高手的视频（包括训练的时候），里面最多20%的空翻。。 除了个别，自认为FR的跑酷队，才会大量练习空翻。。甚至只练习空翻！ 跑酷初期爱好者、新人，甚至已经练跑酷数年的高手，他们均认为体能、基础都非常重要。也是认为身体素质是跑酷的必要条件最靠前的。。。 你们好好想想你们学习跑酷时，是不是也这样想的。。 而有些人自以为本身的体能合格了，就不练体能，专供31我们是沛县玩跑酷的。。。我们不想和任何人结怨！如果有人恶意攻击或者做了一些有损我们队的事情，我们不会轻易结束的。。。。11加油，加油，加油加油加油！~注意身体 猫咪接飞吻~！82010年4月18日 四维轨迹吧成立 让我们跑酷爱好者有个交流的地方 一起营造一个和谐美满的平台 在此，谢谢大家1慢慢地，我们都会老去， 总有这么一天，我们会离不开手杖，离不开年轻人的搀扶，离不开那轮椅······· 每次在那老人的眼中，都能看到一种光芒，那是对过去年轻的眷恋，看着我们一个个身手敏捷的穿梭在障碍里，一个个在空中划着完美的圆，他们似乎也在想着，我们也可以，我们也年轻过······ 从你的第一声啼哭开始，你就开始了一次最漫长，最艰难的旅途，你没法逃避的旅途。 我们都会老去，多少年后的今天，我们或许早已变成一捧黄2今天自我进行了10000米的超强度一下就是各项训练纪实 环境参数：1、时间：6：10 PM 2、温度：35度以上 3、场地：职教中心操场 标准400米田径跑道 4：四周无遮盖物，骄阳下进行 用时：50分钟左右 运动前身体状态：极度困倦，睡眠累计6个小时。口渴 。 运动后身体状态：体温40度以上，身体极度麻木，肺部剧痛，小腹抽痛 ，头部剧痛，头热，眩晕，视线模糊，思维混乱。身体极度虚脱。体重减轻3KG。耳膜鼓4做个文明的转贴人。此贴转至中国跑酷网（奈落 作） 运动前膳食 膳食成份 运动前应避免产生气体的食物。此外，脂肪和蛋白质的消化较慢，应在运动前3至4小时食用；碳水化合物（谷类、果汁、多士）一般较易消化，可在运动前2小时食用。运动前30分钟饮用流质食物，一般不会对运动做成不良影响，但这段期间也不宜饮用糖分太高的饮料，以免因胰岛素的分泌而降低血糖的浓度，也就降低了运动时的能量来源。8真不知道…听朋友说4D很有名，就来骚扰各位大佬了。2天天请客KTV 快来啊。。。汉街凌云处。。。。快来抢购 记住是今天哦2小宇请客KTV 快来啊。。。。35都是在沛县，我们不想和你们把关系闹僵。如果你们找事，那我们奉陪。7四维轨迹里有我曾经的快乐，四维轨迹曾经给我的感觉像一个家，现在，却因为一些事让我心寒，是的，心寒！0http://www.tudou.com/programs/view/QyQET86sAxI/上肢训练 http://v.bokecc.com/html/tiyu/20100906_118741.html体能训练4你还是个吧主... 强烈建议下岗... quickly！！7
哈哈哈...
2011-08
1为维护正常的训练秩序，改善团队训练风气，抑制不良风气。为惩戒本人，警示他人，四维轨迹跑酷团队特作出将小涛、寒冰、灏灏开除出队的决定！！ 一、
哈哈哈...
