男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C

静泊府集养生、修身、调心等服务于一体，凭借着完善的服务流程，独特的消费体验，成功获得诸多男士的青睐。

冬季到了 天气寒冷 注意保暖

摄养身心使长寿

每次说到养生，很多人都会发出有心无力的感慨，让我们无法履行养生行程的事情有很多……比如忙碌的工作，比如难得的休息，可能你下班之后还要配朋友逛街，可能你周末想要比别人晚起一分钟等等。其实说白了，只是我们的惰性在作怪，不愿意多花几分钟去给自己的身体做保健。今天，小编就要教给大家一分钟的养生方法，不论你多么懒得动弹，每天挤出一分钟的时间总会有的吧!

这些食物让你不再贫血 1、南瓜 补血之妙品 南瓜是我们经常食用的一种蔬菜，其营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有钴、锌、铁等元素。其中，钴元素是构成血液中红细胞的重要成分

养生要有原则

到了秋季，天气开始由热转凉，气候也开始变得干燥，人容易因为肝火旺盛而感到心烦气躁，有时候会无法控制情绪而发火。但是在发火的同时很容易伤肝，肝脏作为人体重要的代谢器官，承担着许多重要功能。

盘坐，上半身挺直，左臂向上伸直贴于耳畔，右手轻轻点地，由腰椎带动上半身向右侧弯曲，动作要缓，停在极限处，自然呼吸，保持15秒，然后换方向做同样的动作。 这个动作能够刺激第三、四节腰椎，增强腰部灵活性，还能够对腰侧起到减脂作用。

基础护理、身体护理、背部护理

饭后刷牙：很多人会说牙齿不健康，都是因为清洁没做好，其实清洁太多也没有好处，会让免疫力变差，这样牙齿的健康也就会受影响，刷牙其实也是要适量的，不宜过多。

【科知普识】͏ 痛风的朋友看们过来，四种诱发痛风的调味品：一、鸡精：主成要分是甘核酸，最终代谢的产物是尿酸，会重加痛风二、蚝油食材：是蛎牡，含嘌呤非常高三、虾酱：食材是小海虾，酸尿升高快四、白糖：促进尿酸的合成诱发痛风

养生一词最早出自于《管子》。《辞海》这样解释养生：“摄养身心，以期保健延年为之养生。”养生分为养生之道和养生之术，最终目的无非就是达到“康、乐、寿”的境地。

中医秋季养生方式有哪些？秋季早晚温差比较大，这时候就需要我们做好养生，避免疾病上门，其实秋季养生可以选择食物和一些中药进补。那中医秋季养生方式有哪些？我来说下！

企盼健康，希冀长寿，凡人皆有此愿。为此，有人坚持锻炼身体，有人讲究饮食营养，有人则不惜高价买补品进补。但是不少人在锻炼、营养、进补的同时，忘记“服用”心理养生保健的良药一处世乐观，笑口常开。

1晨起喝一杯加了菊花的绿茶,可以提神醒脑,清肝明目。 2如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血,可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清……

什么是健康？你了解健康吗？你为你的健康下了一个定义了吗？现在人们的生活水平在不断的提高，可有多少人在注意自己的身心健康呢？每天只要让自己吃的好一点、吃的饱一点，就是对自己的身体有了一个交待，可交待后有没有考虑过交待后的后果呢？现在人们的高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等，在不断的上升，这些病都是从我日常生活中的饮食当中得来，多么可怕的病魔！永远缠绕着你的一生。从现在开始我们就要对自己的身体健康负责，

养生一词最早出自于《管子》。《辞海》这样解释养生：“摄养身心，以期保健延年为之养生。”养生分为养生之道和养生之术，最终目的无非就是达到“康、乐、寿”的境地。

男性是家庭的脊梁柱，只有拥有健康的身体，才能维持的家庭幸福度和和谐度，所以，男性要了解相关的养生常识，保持身体健康。

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中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便。

足底筋膜炎其实不是真正的发炎，而是一种退化性疾病。也因着现代人普遍运动不足、肌肉量不够、长期姿势不良所造成髋部屈肌紧绷等因素，埋下了足底筋膜炎的隐忧。 足底筋膜的功能是维持足弓、稳定足踝、协助吸震，当长期承受我们的重量下来，会被过度牵拉或受压 足底筋膜的功能是维持足弓、稳定足踝、协助吸震，当长期承受我们的重量下来，会被过度牵拉或受压，就可能引起发炎及退化。发作时的典型症状是早晨一下床，足跟会疼痛到难

只要能够刷得干净的都是好方法，但不管是用横的刷法或是直的刷法，万变不离其宗，最重要的原则就是牙齿的每一个面都要来回刷至少15下，而且不要刷得太用力，以免伤了牙齿表面的珐瑯质，还有牙龈。还有，如前所说，每次刷牙都要刷超过3分钟，不要不耐烦、打混摸鱼，另外，一天至少要刷2次牙，特别是在睡前一定要刷，以免在你梦周公时，你的牙床也成了剩菜与肉屑提供细茵滋生的温床。 除了用牙刷之外，也别忘了用使用牙间刷与牙线来清

1.葵花子-养颜; 2.花生-能防皮肤病; 3.核桃-可秀甲; 4.大枣-预防坏血病; 5.奶酪-固齿; 6.无花果-促进血液循环; 7.南瓜子和开心果-健脑; 8.奶糖-润肤; 9.葡萄干-补血 10.芝麻糊-乌发; 11.巧克力-怡情; 12.薄荷糖-润喉； 13.柑橘-富含维生素C。

养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。