真的能起到防反 弹减 肥作 用吗？

大家好，我是琳姐，下面是我的减肥成功经验分享给大家！ 一直以来，在朋友圈我的好身材是很好的，但是自从结婚生孩子自后，这一切一去不复返，老公嫌弃我胖，有次参加10周年同学聚会，遭到一些同学的嘲讽，自那以后我开始减肥。 健身房半年卡，天天去健身房锻炼，买400元一节的私教课，最后没见效果；吃减肥药，效果很好，可以明显的感觉瘦了下来，达到了理想的体重，我很开心，就不再吃药了，发现一段时间之后，体重直接飙升20斤，吓

根据这些年帮助很多人健康减肥的经验总结，总结以下这些建议，供大家参考。

姐妹们有什么好方法呢

多份经验，做更好的自己

减肥时怎么搭配饮食,只吃素食么

如果坚持不下的可以试试去减肥达人训练营，他们哪里的减肥氛围挺好的

v号 SDL-SG

我之前有喝减肥茶，但是我的腰瘦了很多，腿没有怎么细，求方法

求减肥药……过来人介绍一下

从139斤到115斤 只用了3个月的时间 瘦下来了感觉自己的人生在开挂 有人想减肥吗 ？我可以把经验分享给你们

三月不减肥，六月徒伤悲

大家有没有推健的健身房 本人想减肥 太肥了，谢谢啊！

7天瘦5斤，瘦下来是怎样的一种体验，夏天来了，你准备瘦了吗

想减肥，现在卖减肥药的太多太多了，真心不知道到底哪个好了。有没有真的瘦下来的，分享下经验。

有谁减肥成功的联系我么

本人160CM 小个子一枚 体重一直在106到109 之间飘 小时候家里人嫌我太瘦 长大后他们又嫌我胖 本人现在是17岁高中生 脸胖 腿粗 特别是肚子上的赘肉肉很多 哪位可以给我提个好点子啊 好想变成瘦子啊

这是一条良心减肥贴！ 再说一遍！良心减肥贴！ 这期间我跑过步绝过食只喝水度日也有过！ 总而言之半年瘦了三十多斤我也是吃过来的！ 作为一个吃货的减肥之路 直播哦！ 来看的小可爱给你们比心了么么么！

最近由于经常朋友出去聚会，肚子上长了好多的肉抓狂/抓狂，同事都说我开始发福了，还经常嘲笑我，肚子上的肉都开始有游泳圈啦/流泪/流泪/流泪，但是又不知道有什么好的方法，平时也不喜欢运动，朋友们给个建议吧，夏天来了，真的不想这样了

小的时候学舞蹈，中学之后学业繁忙就不再练舞了，但凡之前持续有过体育运动或者习舞之人应该理解，一旦停下来，说胖就胖起来了。于是从14岁开始一直到24岁，胖了10年，囧。 中途减肥无数次，药也吃过，连全身抽脂那种大型手术都做过，效果都很一般。今年5月下定决心减肥，到8月18号正好100天，减掉了50斤。从160斤减到现在110斤。身高171cm，现在的身材也让自己更自信了。 这么短的时间里减掉了50斤，确实超出了身体的负荷，我在中途有遇到过

纤维减肥有效吗？求大神指导那种减肥比较有效。

【一、心态】 宝宝们我先给你们讲讲心态吧 我觉得减肥最重要的 是不能急 不能自暴自弃 不急是指 在短时间内减下很大的重量 你减得有多快弹得就有多快 我屡试不爽啊 我身边也有好多这样的例子 有句话说得好： 一切求快的减肥都特么是耍流氓！ 而不自暴自弃是指： 我在这半年之内 吃过五六次自助餐 吃到爽的那种 各种大餐不计其数 有时候还会去买零食犒劳自己 但是接下来的一顿我会迅速调整好心态 再次出发 初中那时候不一样 暴了一次之后

家常菜两碗

早餐 蒸饺3个 蒸山药 1碗 蒸紫薯1小个 午餐 红枣夹核桃2个 柚子半个 晚餐 凤梨酥一块儿 芋圆点心一块儿 海带萝卜一碗 卤藕片一小盘 素冒菜 一小份 好像有点多了，明天减量

终于减肥成功了，双下巴也没了，肚子也小了，马上就要脱离单身狗行列了

我早上一杯豆浆一个鸡蛋，中午吃一个蔬菜卷饼，晚上水果酸奶，一个月能瘦多少阿，哪位大神给我点动力阿，现在学生党一个，165-120急需呢

大家有没有推健的健身房 本人想减肥 太肥了，谢谢啊！

想不想在吃喝玩乐中， 还能甩掉多余的赘肉呀？？？？ 然后拥有线条完美的好身材？！ 那就跟着我一起来做这一套HIIT健身操！ 可以帮你持续燃脂24小时哦~ 以下9个动作每组均做：1分钟 每个动作之间休息：30秒 NO.1 躺地膝肘  NO.2 伏地挺身  NO.3 站立膝肘  NO.4 登山  NO.5 高膝后拉  NO.6 蹲伏跳跃  NO.7 开合跳  NO.8 高抬腿跳跃  NO.9 弓步膝腿 想要吃吃喝喝还能减肥的宝贝~ 只要坚持就是胜利 关注我更新更多方法

从146到98 我的减肥坎坷之路