活着高兴，运动健身 韩书锁 五兽行 学动物爬，养生先养筋 2014年07月02日 一、北京北海公园的九龙壁前，有一群人每天坚持用“学动物爬”这种奇特的锻炼方式来健身， 78岁的韩书锁，二十年来，一直用他独创的“五兽行”来健身，从曾经的病魔缠身到现今的身体硬朗，创造了一个传奇。 爬行健身，究竟有什么诀窍？ 爬行中的抻筋，疏肝明目，调理情志。 https://tv.cctv.com/2014/07/02/VIDE1404314399045730.shtml 二、保定寇广生，爬行，治病防衰老 https://m.baidu.co

这种运动比跑步 快走效果好百倍！每天一次，几十种病不治而愈 韩书锁是北京一名普通的木工，在他50多岁时患有多种疾病，几十年的哮喘还有头疼、支气管炎、肩周炎、痔疮、心脏病等好几种病让他饱受折磨，因为没足够的钱住院治病，只能申请病退在家忍着，没想到他自己一套自创的健身法，竟然奇迹般地逆转了健康。 为了这套健身法，韩书锁专门在动物园观察模仿了三个月，花了快两年时间，终于创造出自己独特的健身法——五兽行。 年近80

癌细胞最怕你做什么？ 1、怕你运动 运动能有效改善免疫系统功能，减少身体脂肪。不仅有助于减肥或保持体形，且对癌症也有预防作用。 研究表明，每天至少进行30～60分钟的中等到高强度体育锻练的人患癌症的风险会降低，尤其是罹患乳腺癌和结肠癌的风险。此外，前列腺癌、肺癌和子宫内膜癌等其他几种癌症的发病率也有所下降。 为了预防癌症，建议：成年人每周至少应进行150分钟中等强度有氧运动（如快走），或75分钟高强度运动（如慢跑）

五兽行本来是一个挺好的运动 为啥没人呢

请问练习五兽行时有一个腿的膝盖有一些疼，是怎么回事?

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