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1近日在广州无事,于是录制了aida2星3星和4星的理论教学视频,也算是完成了去年的一个念想。 aida2星理论教学视频下载链接如下: 链接:https://pan.baidu.com/s/1bdy3DDchRx7p38EEnYEnCA 提取码:8888 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦--来自百度网盘超级会员V7的分享 aida3星理论教学视频下载链接如下: 链接:https://pan.baidu.com/s/19M5DSkbZDIk54YcKZa615A 提取码:8888 复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦--来自百度网盘超级会员V7的分享 aida4
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2Mouthfill的准确定义 三豆 Sendoh 2015.01.29 Mouthfill是由Eric Fattah发明的,它不是一种耳压平衡方式。 Mouthfill是在RV深度以下能让你继续用Frenzel进行耳压平衡的一种供气技巧。 RV(residual volume)深度是指你的肺已经被压缩到接近1/4的大小(一般是30米左右),这个深度以下就无法再用呼吸肌从肺里提气到嘴里进行耳压平衡,在Aida 4*课程中,这个深度被叫做耳压失效深度(Failure Depth) . Mouthfill简单的说就是在你到达RV深度之前,从肺里提一大口气到嘴里含住,之后的下
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0本人练习时间:一周 目前状态:张嘴很轻松就能做通闭嘴不行 1、张嘴做通得舌头状态:没有往前顶,反而往后缩。 2、闭嘴无法做通舌头状态:舌头前抵下牙,后舌根确实是向上挤压(张嘴做得时候找到得感觉)鼻翼确实鼓气,但是明显和张嘴做得时候鼻翼鼓气少了很多,感觉撑不起来耳膜; 提问: 1、舌根向上得状态是否正确(我确认是后舌根)? 2、是否是舌根无力需加强练习(但是感觉闭嘴得时候后舌根已经顶到上颚)? 3、闭嘴练习得时候,
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9自由潜水十万个为什么 <第三弹> 自由潜水相关器材 三豆 出品 自由潜水主要需要什么器材呢? 必备: 配重带weight belt , 面镜mask , 蛙鞋bi-fin,呼吸管Snorkel 扩展: 颈部配重neck weight , 潜水电脑diving computer , 单蹼Monofin, 湿衣wetsuit. 顶尖装备 : 流体目镜Liquidgoggles , 鼻夹nose clip , 安全绳Lanyard 对于大部分装备,最好本着多试再买适合自己的,装备之间性能差异不大。 Snorkel : 呼吸管。 自由潜水呼吸管一般选择最简单的软体湿式呼吸管,用于水面调息,
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3三豆关于闭气走路动态练习的心得分享 2013.05.15 走路闭气练习有BO的风险,请谨慎,选择家中,草地,人行道等安全路线,避免受伤。 这个为个人练习心得分享,有错误请大家随时指正。 走路闭气练习可以提高: 1. CO2的耐受能力 2. 乳酸耐受能力 3. 低氧耐受能力 通过一段时间的体会,觉得比泳池动态练习强度和难度更大。 几种不同的练习方法:难度由低至高。 1. 速度缓慢的闭气步行,主要可练习运动过程中横膈膜抽搐带来的反应。 2. 中速闭气步行
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12本贴专项讨论Frenzel学习,解答常见法兰左学习中遇到的问题
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1听说三豆在菲律宾教学,请问三豆的微信!
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311023SP= Surface Protocl 中文叫水面流程 Aida 规定,所有比赛潜水结束后需要在15秒内完成SP. 包括下面3个动作: 1.2自由潜水十万个为什么 <第二弹> 自由潜水训练及比赛项目 三豆 出品 总听群里人聊STA,DYN,DNF,FIM,CWT,CNF